|
|
|
|
|
|
 |
|
|
דיאטה, תזונה 
|
|
|
|
|
דיאטה | תזונה נכונה | קלוריות | אומגה 3 | תוספי מזון | הרזיה | השמנת יתר
|
|
כל המידע על דיאטה, תזונה: מהי דיאטה? בחירת תזונה נכונה, דיאטה מהירה, הרזיה בריאה, תפריט דיאטה, ספירת קלוריות ועוד. |
|
|
|
|
|
|
|
מחקר חדש שנערך בארה"ב מדגיש כי מלח גורם למחלות לב וממליץ לצמצם את צריכת המלח. לדברי ראש צוות המחקר, אם כל אזרח יצרוך חצי כפית מלח פחות ביום, מס' התקפי הלב יצנח דרמטית.
(רועי שני)
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אם גם אתם סובלים לעתים מכאבי בטן, גזים, כאבי ראש וכו', הקפידו להכניס תבלינים לאוכל ולתה. נגד גזים השתמשו בשומר, נגד כאבי ראש ברוזמרין ולאיזון הסוכר צרכו פטרוזיליה וכוסברה. התבלינים שמרפאים.
(ד"ר הילה גבע אבירם)
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
צבא ארה"ב שוקל לתת לחייליו חומצות שומן מקבוצת אומגה 3 במטרה לשפר את ביצועיהם בשדה הקרב ואף לשמור על בריאותם הכללית. כך דווח בכנס בווירג'יניה. אומגה 3 - מעכשיו גם לחיילים?
(מערכת BeOK) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
שומר, הירק בעל טעם האניס העדין, הוא מקור טוב לסידן, ויטמין C וברזל. שומר גם מכיל שפע נוגדי חמצון. שומר מסייע רבות לפעילות מערכת העיכול. מה עוד אתם צריכים כדי להתחיל לאכול שומר?
(מרב מור אופיר) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
דיאטה היא חלק מאורח חייהם של אנשים רבים: הם עולים במשקל ובעזרת דיאטה יורדים במשקל, ושוב עולים ושוב יורדים. אין סיכוי לשמור על משקל שהושג בעזרת דיאטה, אלא אם משנים את הרגלי החשיבה.
(יעל דרור-סרוסי) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
ממחקר חדש שבוצע בארה"ב, עולה כי דיאטה ים תיכונית המבוססת על שמן זית, גבינות עזים, דגים ועוד עשויה למנוע תסמונת מטבולית. זאת בנוסף ליתרונותיה הרבים האחרים הידועים של דיאטה ים תיכונית.
(ד"ר אסנת רזיאל) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
צריכה יומיומית של פרוביוטיקה חיונית לקיומם של החיידקים הידודתיים בגופנו, שמסייעים בהגנה מבפני מגוון וירוסים, פטריות וזיהומים. למרבה הנוחות, ניתן לצרוך פרוביוטיקה גם בתור תוספי מזון.
(סמדר טייטלר ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
מסתבר כי צריכה קבועה של ויטמין D ושל סידן חיונית למניעת סרטן, כך עולה מסקר מחקרים חדש שבוצע בסין. מה הם המקורות לצריכתם של סידן ושל ויטמין D? אתם שואלים, על כך בכתבה הבאה.
(ד"ר מיכל גילאון) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
סקר חדש בדק הרגלי אכילה בישראל. הממצאים? לא מלבבים. רוב האנשים נוהגים לאכול בנהיגה, ליד המחשב וכו', רבים מדלגים על ארוחות מסודרות וכשליש מהאנשים אינם מרוצים מהרגלי האכילה שלהם.
(מערכת BeOK) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
חשבתם שרק אוכל גורם השמנת יתר? טעות! מחקר שנערך לאחרונה מצא כי גם שינה מועטה, צריכת סידן נמוכה ועוד גורמים השמנת יתר. מעתה, כאשר אתם מתכננים דיאטה התייחסו גם לגורמים אלו.
(ד"ר מיכל גילאון) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
ממחר אתחיל תהליך הרזיה, ממחרתיים אתחיל להתאמן. כמה פעמים אמרתם לעצמכם את זה? לפניכם הדרך! קבלו את שבעת הדברים שעליכם לעשות כדי לעבור תהליך הרזיה מוצלח ואף לאמץ אותו כדרך חיים.
(שי אלנקרי) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
בחורף צריך להקפיד במיוחד על תזונה נכונה מאחר שבחורף בד"כ יושבים הרבה בבית, אוכלים הרבה ומבצעים פחות פעילות גופנית. להלן עצות תזונה נכונה שיתנו לכם להגיע אל הקיץ בשלום.
(מערכת BeOK) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
האם חלב עוזר להירדם בלילה? כן. האם בחלב 1% יש פחות סידן מאשר בחלב 3%? לא. האם חלב טוב לצרבת? לא. לפניכם מיתוסים נפוצים בנוגע לחלב ואמיתות לצידם.
(לימור בן חיים) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
אם ברצונכם למנוע מהילד הקטן שלכם הפרעות אכילה אז אל תגידו לו: "כל הכבוד, סיימת הכל מהצלחת", דאגו שאווירת האכילה תהיה נעימה והיו קשובים לתיאבון של הילד. הכל על הפרעות אכילה אצל ילדים.
(מערכת BeOK) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
תזונה נכונה משמעותה, בין היתר, מזון טבעי, עשיר ברכיבים תזונתיים ובריא. התמר בהחלט עומד בהגדרה. בכתבה שלפניכם כל מה שלא ידעתם או לא יישמתם על התמר כדי שתוכלו לשלבו בתבונה כחלק מהקפדה על תזונה נכונה.
(אורית מגלד-בן אריה) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
חולי לב, החלו לצרוך אומגה 3 כי היא תאריך את חייכם ותשפר את בריאותכם. כך מצא מחקר אמריקני חדש. החוקר הראשי: "גילינו כי אומגה 3 מעכבת את תהליך ההתבגרות הביולוגית של התאים אצל חולי לב".
(רועי שני) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
דיאטה היא כמו טיפוס על הר: בתחילת הדיאטה יש מוטיבציה גבוהה ומצב רוח, אך באמצע מתחילים לחוש את העייפות, הקשיים ומתחילים לתהות: אולי עדיף לוותר? לא, אל תוותרו: זכרו את המטרה וחשיבותה.
(יעל דרור-סרוסי) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
תזונה נכונה היא, ללא ספק, דרך חיים. תזונה נכונה בספורט היא כבר משהו פרטני יותר אך חשוב לא פחות למי שעוסק בספורט. הכתבה לפניכם תעזור לכם לעשות את האימונים בריאים וטעמים יותר.
(אירית אלמוג) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
מצד אחד אתם אוהבים מלח באוכל, מצד שני מלח מגביר את הסיכוי להתקפי לב, שבץ, אבנים בכליות ועוד. אם חשובה לכם הבריאות, החלו להשתמש במלח בריא יותר מהמלח השולחני ואיכלו מוצרים דלי מלח.
(ד"ר מיכל לזרוביץ N.D) |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
שומן טוב הוא שומן הנמצא בשמן זית, שקדים וכו'. שומן רע הוא שומן המגיע בעיקר מבעלי חיים ותוצרתם כגון בשר וגבינות. שומן סופר-רע הוא שומן הנמצא בבורקסים, חטיפים וכו'. תחליטו אתם מה כדאי לכם לצרוך.
(אלונה אזאגי) |
|
|
|
|
|
|
 |
|
...
|
|
|
|
|
 RSS
דיאטה, תזונה
|
|
|
|
|
|