BeOK - בריאות, רפואה, יופי
 
חפש
 
יומן אישי | עזרה ראשונה | חוק משפט וביטוח | מתכוני בריאות
הריון ולידה ניתוחים פלסטיים תרופות, ויטמינים קוסמטיקה, איפור עיצוב שיער דיאטה, תזונה רפואה משלימה רפואת שיניים
 
כושר גופני רפואת ילדים לב, כלי דם אורטופדיה מחלות, טיפולים פסיכולוגיה, התמכרות מין, יחסים, זוגיות עיניים, משקפיים גיל הזהב
בריאות ראשי כושר גופני  הוסף למועדפים 
פורומים
תרופות סבתא
ארכיון מאמרים
צאט
מגזין בריאות ויופי
וידאו
בחן את עצמך
מחשבונים
שימושון בריאות ויופי
שבועות הריון
 
שדרת קניות
רוצה לרזות ולהמשיך לאכול הכל?
חדש! מוצצי AVENT ללא ביספינול
חולמים על ניתוח אף?
 
 
פורומים בריאות ויופי
נוער במצוקה נוער במצוקה

כניסה לפורום
 
 
פורומים רפואיים
 
 
סקר בריאות ויופי
האם חווית פעם דיכאון?
מאז שנולדתי
רוב הזמן אני בדיכאון
זה בא והולך
לעתים מאוד נדירות
אני בן אדם שמח ומאושר!
 
 שלח
סקרים ראשי
 
 
בחן את עצמך
האם אתם קמצנים?
האם אתם קמצנים?
הם לא מלווים כסף, לא ממלאים דלק באוטו שלו מחבר, ולא קונים מתנות לימי הולדת - הקמ...
 
בחן את עצמך ראשי
 
 
חיפוש בארכיון
כושר גופני

כושר גופני

 
שתפו טוויטר   
אימון כושר | פילאטיס | פיתוח גוף | חדר כושר | אירובי

כל המידע על כושר גופני: מהו כושר גופני? בחירת חדר כושר? תרגילי כושר בבית, אימון כושר בריא, שיעור ספינינג, אירובי ועוד.
 

תזונת ספורט: להתאמן ולא לשכוח לאכול

תזונת ספורט נכונה היא לא המלצה אלא הכרח שהופך את האימון ליעיל יותר ומאפשר התאוששות קלה וטובה. אז מה לאכול לפני האימון ומה לאכול אחרי? תזונת ספורט - ההמלצות.  (אירית אלמוג)
תזונת ספורט: להתאמן ולא לשכוח לאכול
 

הליכה למתחילים: מא' ועד ת'

כיצד להתחיל לבצע הליכה? אילו נעלי הליכה כדאי לקנות? איזו הליכה עדיפה: בבית על הליכון או בחוץ? וגם: טיפים לשמירה על היגיינת הרגליים לאחר הליכה. כך תתחילו ללכת.  (חיים שובל)
הליכה למתחילים: מא' ועד ת'
חיזוק רצפת האגן והשלד לפי שיטת פאולה

חיזוק רצפת האגן והשלד לפי שיטת פאולה


שיטת פאולה הינה שיטה לאימון השרירים הטבעתיים (פי הטבעת, צינור השתן, פתחי העיניים, האוזניים והנחיריים), שיכולים להשפיע על שרירים אחרים בגוף. לפניכם מספר תרגילים לפי שיטת פאולה לחיזוק השלד ורצפת האגן.   (סמדר נבו)
מה לאכול לפני ריצת מרתון?

מה לאכול לפני ריצת מרתון?


כדי להצליח בריצת מרתון חשוב לאכול נכון כבר שבועות לפני ריצת המרתון. ומה זה לאכול נכון? כ-65% פחמימות (לחם, פסטה וכו'), 25% חלבונים (עופות, דגים ועוד) ו-10% שומנים (אגוזים, אבוקדו ועוד).   (אירית אלמוג)
אימון כוח: מתאים וחיוני לכל הגילאים

אימון כוח: מתאים וחיוני לכל הגילאים


מתאמנים רבים סבורים שאימון אירובי מספיק למטרתם. ואולם, ללא ביצוע אימון כוח, גופם לא יזכה לאותה רמת בריאות וחוזק שתשמור עליהם בגילאים מבוגרים יותר - אימון כוח טומן בחובו יתרונות למתאמנים בכל הגילאים.   (ד"ר איתי זיו )
איך לעשות כושר בבית?

איך לעשות כושר בבית?


תתפלאו, אבל אפשר לעשות כושר בבית בלי לשלם הון תועפות למכון כושר. אם החלטתם ללכת על כושר בבית קנו מכשירי כושר זולים, בצעו אימונים בעזרת כיסאות, מדרגות ועוד והקפידו על שיטות אימון מתאימות.   (ד"ר איתי זיו )
פילאטיס: גם לחיזוק רצפת האגן

פילאטיס: גם לחיזוק רצפת האגן


ידעתם ששיטת פילאטיס מחזקת את רצפת האגן? רצפת האגן אחראית על השליטה בסוגרים, על איכות יחסי המין ועוד. כאשר רצפת האגן נחלשת, למשל אחרי לידה, פילאטיס מאפשרת לחזקה ולשמור על בריאות הגוף והנפש.   (אורלי אורן)
פעילות גופנית מסייעת בחיזוק עצמות

פעילות גופנית מסייעת בחיזוק עצמות


פעילות גופנית, במיוחד כאשר משלבים יחד תרגילי חיזוק, פעילות אירובית ותרגילי גמישות, טומנת בחובה יתרונות רבים מספור. אחד מיתרונותיה של פעילות גופנית הוא חיזוק של העצמות שחשוב במיוחד בעת ירידה בצפיפות העצם.   (גלעד שר)
ריצה: 10 הכללים לרץ המתחיל

ריצה: 10 הכללים לרץ המתחיל


אם החלטתם סוף סוף להתחיל לבצע ריצה, להשיל את הקילוגרמים העודפים ולשמור על הבריאות, הגעתם למקום הנכון. קבלו מדריך ריצה למתחילים ובו 10 כללים להתחלת ריצה ברגל ימין.   (שי אלנקרי)
אימון משקולות לשיפור היכולת האירובית

אימון משקולות לשיפור היכולת האירובית


כולנו יודעים כי אימון משקולות מסייע בהעלאת מסת השריר. אך מסתבר שבתנאים מסוימים אימון משקולות יכול לסייע גם בשיפור היכולת האירובית שאחראית לפיתוח סבולת לב ריאה.   (ד"ר איתי זיו )
אימון כושר: 10 דרכים שיעזרו לכם להתמיד

אימון כושר: 10 דרכים שיעזרו לכם להתמיד


אימון כושר חשוב בכל גיל. כולנו שמענו על התועלת הבריאותית שבדבר, אבל ידיעה לחוד ומעשים לחוד. כמה מכם נרשמו למכון כושר ויום הרישום היה הפעם הראשונה והאחרונה שהגעתם אליו? אם גם לכם אימון כושר הוא בגדר אתגר לא מציאותי, כד...   (שי אלנקרי)
טאי בו: שילוב של אירובי ואומנויות לחימה

טאי בו: שילוב של אירובי ואומנויות לחימה


טאי בו הוא ספורט חדש המשלב בתוכו אימון אירובי יחד עם תנועות מאומנויות לחימה מגוונות וכל זה תוך כדי מוסיקה קצבית וממריצה. כל מה שרציתם לדעת על הספורט החדש והמטריף המכונה טאי בו.   (עינת סולטן)
אימון כושר: כך תהפכו למאמנים אישיים

אימון כושר: כך תהפכו למאמנים אישיים


אימון כושר הפך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים, לפחות עבור אלה שיודעים מה טוב בשבילם. ובשל כך, צמח גם הצורך במאמנים אישיים. אם אתה וגם את, חושבים בכיוון, כדאי לכם לקרוא על חמש דרכים בדרך למקצוע אימון כושר אישי.   (שי אלנקרי)
פעילות גופנית: לא עוד תירוצים!

פעילות גופנית: לא עוד תירוצים!


מי מאתנו לא החליט מתישהו לחיות בריא יותר ולבצע פעילות גופנית מדי יום? ההתחלה תמיד מלאת מוטיביציה, אך אחרי כמה שבועות צצים להם התירוצים. להלן חמשת התירוצים המובילים והפרכתם. תגידו "כן" לפעילות גופנית!   (שי אלנקרי)
אימון אירובי: כך תביסו את הפירות היבשים

אימון אירובי: כך תביסו את הפירות היבשים


אימון אירובי חשוב לגוף כל השנה, אולם בט"ו בשבט המביא עימו פירות יבשים אשר רבות נאמר על יתרונותיהם התזונתיים אך לא על כמות הקלוריות שהם תורמים לגוף, אימון אירובי חשוב יותר. לכבוד החג כדאי שתדעו איזה אימון אירובי ילחם ב...   (מערכת BeOK)
בחירה נכונה של תרגילי כושר תמנע פציעות

בחירה נכונה של תרגילי כושר תמנע פציעות


סוג תרגילי כושר שמבצע המתאמן חייב להיות מותאם לרמת הכושר הגופני שלו, לניסיונו באימונים וכן למטרה אותה הוא מעוניין להשיג. מסתבר כי אין תרגילי כושר רעים ומזיקים, אלא ישנה רק בחירה שגויה של תרגילי כושר.   (ד"ר איתי זיו )
שרירי טרפז תפוסים? יש פיתרון

שרירי טרפז תפוסים? יש פיתרון


נדמה לכם שצרות העולם מונחות על הכתפיים שלכם תרתי משמע? אתם לא היחידים, מתח שרירי מוגבר של שרירי טרפז הוא מנת חלקם של אנשים רבים בעולם המערבי. הנה כמה תרגילים ועצות למלחמה בכאב.   (גלעד שר)
אימון אירובי: תגלו איזה סוג מתאים לכם

אימון אירובי: תגלו איזה סוג מתאים לכם


אימון אירובי הינו דרך טובה לשרוף שומנים, לשמור על בריאות ולבנות חוזק גופני פנימי. אבל, עם מגוון סוגי אימון אירובי הקיימים כיום, איך תדעו איזה מבין הסוגים הכי מתאים לכם? לפניכם סקירה של מס' סוגי אימון אירובי.   (מערכת BeOK)
פעילות גופנית: ללא עישון וצריכת אלכוהול

פעילות גופנית: ללא עישון וצריכת אלכוהול


כולנו יודעים שכדי להיות בריאים חשוב לבצע פעילות גופנית, אולם לאחר שהיינו ילדים כל כך טובים, אנחנו נוטים להוריד משמעותית את התועלת של הפעילות הגופנית על ידי שתיית אלכוהול ועישון.   (ד"ר איתי זיו וצור קסטל )
ריצה בחורף: הסיכונים ודרכי ההתמודדות

ריצה בחורף: הסיכונים ודרכי ההתמודדות


בעת ריצה בחוץ בחורף הגוף נחשף לטמפרטורה ולחות נמוכות ולרוח חזקה. חשוב לדעת מה עובר על גופנו בזמן ריצה בקור של החורף ולהיערך בהתאם על ידי לבוש מתאים, שתייה מספקת ועוד.   (איגור ורשקה)
תגיות
כושר גופני   ספורט   חדר כושר   כושר   מכון כושר   תרגילי כושר   אימון כושר   ספינינג   אירובי   מאמן אישי   פעילות גופנית   התעמלות
הבא    1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  27  
RSS כושר גופני RSS כושר גופני  | מאמן כושר אישי | טיסות
מאמרים חדשים
שונישין: רפואה סינית לילדים ולתינוקות
   שונישין: רפואה סינית לילדים ולתינוקות
למי מומלץ לפנות להליך גישור גירושין?
עבודה בפנסיה תורמת לבריאות בני גיל הזהב
טווינה: תעזרו לגופכם לרפא את עצמו ���� �����
כך תעצבי צמה ארוכה ועבה בסגנון אווטאר
תזונת ספורט: להתאמן ולא לשכוח לאכול
מתכונים לפסח: לסדר בריא וטעים
על פלדנקרייז לתינוקות ושכיבה על הגב
השתלות שיניים: שתלים דנטליים בכמה שיטות
מאמרים ניצפים השבוע
אורגיה: סקס רב משתתפים וריגושים
   אורגיה: סקס רב משתתפים וריגושים
דיאטה: תשנו את צורת החשיבה
איפור אביבי: כמה טיפים לשימושך
הליכה למתחילים: מא' ועד ת'
מה נעשה עם הילדים במהלך חופשת פסח?
שומר: כמה קטן ככה בריא
עיצוב שיער שכדאי לך לאמץ בקיץ הקרוב
סרטן המעי הגס: המחקרים החדשים
טיפוח העור באביב ובקיץ: המדריך
   
   
קופת חולים כללית | אהבה | אנורקסיה | סכיזופרניה | חום | אלרגיה | מחזור | דיכאון | סרטן השד | קלוריות | הגדלת חזה | צהבת | אורגזמה | שקיפות עורפית | הרפס | הלבנת שיניים | סוכרת | איידס, HIV | מכבי שירותי בריאות | ביוץ | יישור שיניים | פילאטיס | לחץ דם | ויטמין D | הנקה | אבעבועות רוח | שרירים | כולסטרול | מתיחות | מחלת הנשיקה | אנמיה | בלוטת התריס | דולה | חומצה פולית | הסרת שיער | התקף לב | אימון אישי | טחורים | הסרת משקפיים | שפעת החזירים | מי שפיר
 
Medical tourism