http://www.beok.co.il/כושר_גופני Created by Direct-Trade Ltd he Fri, 03 Sep 2010 02:56:24 GMT Fri, 03 Sep 2010 02:56:24 GMT http://www.beok.co.il/כושר_גופני http://www.beok.co.il/images/logo.gif כושר גופני בנושא של פעילות גופנית ישנם מיתוסים מפה ועד הודעה חדשה. כיצד תדעו האם יש דברים בגו? אספנו עבורכם מספר מיתוסים נפוצים בנושא פעילות גופנית ולצידם הסבר מקצועי המפרט מה נכון ומה לא. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10724/אל+תאמינו+למיתוסים+על+פעילות+גופנית Wed, 01 Sep 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10724/אל+תאמינו+למיתוסים+על+פעילות+גופנית כושר גופני בדרך כלל אתם מתאימים אימון כושר לסוג הפעילות אותה אתם מעדיפים ולזמן העומד לרשותכם ולוקחים בחשבון גם את העניין הכספי. אך רצוי גם שתחשבו על מבנה גופכם ועל צורתו: אגס, תפוח או בננה. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10709/אימון+כושר+להתאים+לפי+מבנה+הגוף Sun, 29 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10709/אימון+כושר+להתאים+לפי+מבנה+הגוף כושר גופני אימון הרמת משקולות עבר מהפך לאחרונה וכעת ישנם תרגילים מורכבים יותר הדורשים טכניקה נכונה, שיווי משקל ועוד. הרמת משקולות לא נכונה יכולה לפגוע בגוף ולכן חשוב להקפיד על כללי הרמת המשקולות שלפניכם. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10695/הרמת+משקולות+הכללים+שחובה+להכיר Thu, 26 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10695/הרמת+משקולות+הכללים+שחובה+להכיר כושר גופני החלטתם להתחיל לבצע כושר גופני? כל הכבוד, אבל מה עם בחירת נעלי ספורט? המבחר הרב של נעלי ספורט אומנם מבלבל, אבל חשוב להתאים נעלי ספורט לסוג כושר גופני ולמבנה הרגל. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10673/כושר+גופני+בחירת+נעלי+ספורט Sun, 22 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10673/כושר+גופני+בחירת+נעלי+ספורט כושר גופני המחזור החודשי נמשך כמה ימים אך הוא משפיע על יכולות האישה מבחינת אימון כושר לאורך החודש כולו. בתכנון אימון כושר רצוי לכלול את המחזור החודשי כשיקול חשוב ולשים לב מתי הגוף חלש יותר ומתי הוא מסוגל לאימון עוצמתי יותר. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10661/אימון+כושר+לפי+המחזור+החודשי Thu, 19 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10661/אימון+כושר+לפי+המחזור+החודשי כושר גופני להבדיל ממה שנהוג לחשוב, כושר גופני אינו סובב רק סביב סיבולת לב ריאה, אלא מתייחס גם לכוח, קוארדינציה וגמישות. מסיבה זו, שגרת אימוני כושר גופני, חייבת לכלול בתוכה התייחסות לכל אחד מארבעת המרכיבים. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10641/כושר+גופני+אל+תזניחו+אף+מרכיב Sun, 15 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10641/כושר+גופני+אל+תזניחו+אף+מרכיב כושר גופני אימון כושר לבדו אינו מספיק. כדי לא לקפוא במקום, כדי להרגיש התקדמות וגם כדי להגן על הגוף מומלץ מדי פעם לגוון במסגרת של אימון כושר, לשנות את מספר התרגילים או לעבור להתאמן בחדר כושר. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10629/החליפו+אימון+כושר+מדי+פעם Thu, 12 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10629/החליפו+אימון+כושר+מדי+פעם כושר גופני אימון גופני עם מאמן כושר אישי טומן בחובו לא מעט יתרונות. אבל, זאת רק בתנאי שבחרתם מאמן כושר אישי מקצועי בעל הכשרה מתאימה. בכתבה הבאה תלמדו איך לבחור מאמן כושר אישי. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10610/כך+תבחרו+מאמן+כושר+אישי Sun, 08 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10610/כך+תבחרו+מאמן+כושר+אישי כושר גופני פילאטיס הינה שיטת אימון ייחודית, הסובבת סביב חיזוק השרירים בגוף, בדגש על שרירי רצפת האגן. ואולם, נשים רבות המתרגלות פילאטיס, אינן מרגישות את רצפת האגן. שילוב שיטת פאולה בתרגול פילאטיס מסייע בפתרון הבעיה. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10595/פילאטיס+חשוב+לשלב+עם+שיטת+פאולה Thu, 05 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10595/פילאטיס+חשוב+לשלב+עם+שיטת+פאולה כושר גופני החלטתם לעבוד על פיתוח גוף? אל תחששו ממה שאתם נחשפים לו בחדר הכושר. אימון פיתוח גוף הדרגתי, המותאם למבנה גופכם וליכולות שלכם והמורכב מהעלאת הסיבולת ומשקל המשקולות, יביא לכם תוצאות רצויות. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10572/תכנון+אימון+פיתוח+גוף+למתחילים Sun, 01 Aug 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10572/תכנון+אימון+פיתוח+גוף+למתחילים כושר גופני אימון משקולות מבוצע על מנת להעלות את מסת השריר בגוף. על מנת למקסם את תוצאותיו של אימון משקולות מומלץ לבצע לפחות שלושה אימונים בשבוע, לצרוך תזונה מתאימה ולהימנע מאימוני לילה. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10561/אימון+משקולות+מיקסום+תוצאות Thu, 29 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10561/אימון+משקולות+מיקסום+תוצאות כושר גופני מתקשים לישון? סובלים מהשמנת יתר? שואפים להסדיר את קצב הלב? מה דעתכם לנסות אימוני אירובי? שגרת תרגילי אירובי יכולה לעזור בשיפור המצב הבריאותי וגם להטיב איתכם במקרים של דיכאון וחרדה. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10537/אירובי+לגוף+ולנשמה Sun, 25 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10537/אירובי+לגוף+ולנשמה כושר גופני איזה סגנון ריצה כדאי לאמץ? מוכרי הנעליים, המאמנים והרופאים הם בעלי דיעות שונות בנושא. ההחלטה על סגנון ריצה צריכה להיות תלויה בכושרו של המתאמן, במשקלו, במרחק שהוא רוצה לעבור וביעד העומד לנגד עיניו. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10525/סגנונות+ריצה+והשפעתם+על+הבריאות Thu, 22 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10525/סגנונות+ריצה+והשפעתם+על+הבריאות כושר גופני פילאטיס הוא אימון נהדר שמסייע בשיפור היציבה ובחיזוק השרירים המייצבים. תרגיל המאה מהווה את אחד התרגילים הראשונים והמובחרים של פילאטיס. על מנת שתוכלו לבצעו נכון, פירקנו אותו עבורכם לגורמים. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10504/פילאטיס+כך+תבצעו+את+תרגיל+המאה Sun, 18 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10504/פילאטיס+כך+תבצעו+את+תרגיל+המאה כושר גופני אם אתה חושב כל הזמן על אחרים במהלך אימוני כושר גופני ומשווה אותך אליהם, כנראה שעליך לשנות את דרכי החשיבה שלך. כדי להגיע לתוצאות באימוני כושר גופני עליך להבין שהמתחרה הגדול ביותר שלך הוא אתה עצמך. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10492/כושר+גופני+להתחרות+בעצמך Thu, 15 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10492/כושר+גופני+להתחרות+בעצמך כושר גופני התמדה בפעילות כושר גופני מפעילה מעגל חיובי - בזכותה אנו הופכים לנמרצים יותר ויש לנו אנרגיה רבה יותר לבצע עוד פעילות כושר גופני. ואולם, על מנת שנוכל להתמיד במשימה, חשוב לדעת לבחור את הפעילות המתאימה. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10474/איך+בוחרים+פעילות+כושר+גופני Sun, 11 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10474/איך+בוחרים+פעילות+כושר+גופני כושר גופני אם אתם לפני מבחן, כדאי לכם לשקול אימוני פילאטיס. מחקר שנערך לאחרונה טוען כי אימון פילאטיס מכניס את הגוף למצב הדומה למדיטציה ולכן טוב לשיפור הריכוז. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10455/פילאטיס+סגולה+להצלחה+בבחינות Thu, 08 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10455/פילאטיס+סגולה+להצלחה+בבחינות כושר גופני הידעתם, כי פעילות כושר גופני יכולה לסייע בפיתוח מסת שריר גם בגיל 90? זו רק אחת מבין האמיתות שתגלו בכתבה הבאה על כמה מן המיתוסים הנפוצים והשגויים בנושא ביצוע פעילות כושר גופני ע"י בני גיל הזהב. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10437/כושר+גופני+מומלץ+בגיל+הזהב Sun, 04 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10437/כושר+גופני+מומלץ+בגיל+הזהב כושר גופני אתה מרגיש רגוע ורחוק ממחשבות מטרידות במהלך אימון כושר גופני? סימן כי מדיטציה לא זרה לך. ממחקרים עולה, כי מדיטציה מסייעת באימון היכולת המנטאלית הדרושה למיקסום התוצאות לאלו העוסקים בפעילות כושר גופני באופן מקצועי. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10424/מה+בין+מדיטציה+לבין+כושר+גופני Thu, 01 Jul 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10424/מה+בין+מדיטציה+לבין+כושר+גופני כושר גופני אחרי שבחרתם יעד ומסלול, כללו גם כושר גופני במחשבה על חופשה. מסלולי טיול בטבע, הליכה רגלית בעיר, או מסע אופניים דורשים רמת כושר גופני מתאימה, הכנה ואימון הגוף. ]]> http://www.beok.co.il/Category/Article/10404/כושר+גופני+חלק+מתכנון+החופשה Sun, 27 Jun 2010 00:00:00 GMT http://www.beok.co.il/Category/Article/10404/כושר+גופני+חלק+מתכנון+החופשה