אם אתם מתמודדים עם נדודי השינה שלכם באמצעות אכילה במשך הלילה, כנראה שבריאות שיניים לא נמצאת במחשבותיכם ולמעשה אתם עושים הכול כדי לפגוע בה, אפילו באופן לא מודע. באותו אופן שיש להקפיד על הרגלי
תזונה נכונה במשך היום, כדאי לשמור גם בלילה על המאכלים שאנו מכניסים לפה ולהשתדל להימנע מאכילה לילית ככל האפשר.
מחקר חדש מציע שאנשים שאוכלים במשך הלילה נמצאים בסיכון גבוה יותר לאובדן שיניים מאשר אלו שלא. המחקר כלל סקר בנושא רפואת שיניים שבחן 2,217 אנשים מדנמרק ובוצע על ידי אוניברסיטת קופנהגן, בשיתוף עם אנשי מקצוע מארה"ב. 173 איש (8%) מהמשתתפים סווגו כאכלני לילה. כלומר הם צרכו רבע או יותר מה
קלוריות היומיות שלהם לאחר ארוחת הערב, או שהיו מתעוררים באמצע הלילה לחטיף לפחות פעמיים בשבוע.
למידע נוסף בנושא שיניים ועוד, היכנסו לפורומים:פורום רפואת שינייםפורום שיקום הפהפורום השתלות שיניים, טיפול שורשפורום כירורגית פה ולסת, סרטן הפה והלועפורום מחלות חניכייםלאחר שהחוקרים עקבו אחר המשתתפים במשך שש שנים הם גילו שאכלני לילה איבדו יותר שיניים מאשר אלו שלא זללו במשך הלילה. גורמים אחרים נלקחו בחשבון כדי לשמש נתוני בקרה. גורמים כמו גילוי של סוכרת, עישון, הרגלי אכילה, גיל, השכלה, צריכת פחמימות ומסת גוף. למרות הנתונים האלו, המחקר עדיין הראה שאכילה בזמן הלילה פוגעת בצורה משמעותית בבריאות שיניים.
ד"ר נייג'ל קרטר, מנהל בכיר בארגון ל
רפואת שיניים הבריטי אומר: "ככל שאנשים יהיו מודעים יותר לבעיות שאכילת לילה יכולה לגרום, כך יהיה טוב יותר. אנו מקווים שמחקר זה יעודד אנשים לשנות את הרגלי האכילה שלהם. אי אכילה במשך הלילה היא הרגל קל לאימוץ שיכול לשפר בצורה משמעותית את בריאות הפה של האנשים".
חוקרי המחקר מדגישים שנשנושים בלילה גרועים יותר עבור שיניים מאחר שיש פחות רוק בפה במשך הלילה. במצב של פחות רוק חומצות המיוצרות על ידי בקטריות ברובד שיניים באות במגע עם סוכר, אותו מכילים החטיפים, שנשאר בפה לזמן רב יותר ולכן גורם יותר נזק. המחקר מצא שהמשתתפים הושפעו מסוג החטיף אותו אכלו.
המחקר מציע במסקנותיו שרופאי שיניים צריכים להיות מודעים יותר לסיכונים של אכילת לילה ולנהוג בהתאם כלפי המטופלים שלהם. רצוי גם שישוחחו עם המטופלים שלהם על הרגלי האכילה שלהם במשך היום ובמשך הלילה.
המטופלים, מצידם, צריכים להיות מודעים לסיכונים ולכן צריכים לסנן יותר בהקפדה את המזונות שהם אוכלים. כדי להימנע מנזק לבריאות שיניים מומלץ לצחצח שיניים עם משחה המכילה פלואוריד פעמיים ביום. הצחצוח חיוני, במיוחד לפני השינה.
למאמרים נוספים בנושא שיניים ועוד: יישור שיניים בכל גיל: לחיוך משגע סקר: הוצאה על טיפולי שיניים צחצוח שיניים נכון: המדריךרפואת שיניים: היזהרו ממחקרים מטעים הלבנת שיניים: חידושים טכנולוגיים אמצעים אחרים שיכולים למזער נזק לבריאות שיניים כוללים הפחתה במזונות ובמשקאות המכילים סוכר ושתיית מים בלבד במשך כל השעה האחרונה לפני צחצוח שיניים בלילה. ביקורים קבועים אצל
רופא שיניים יבטיחו גם הם שכל בעיות שיניים יטופלו בזמן ובשלב מוקדם בצורה קלה ולא מכאיבה.