קשה לתאר במילים את תחושת הסיפוק והשמחה המתלווה לרגע בו אפשר להיכנס לג'ינס הצמוד והחתיכי שלא לבשנו זה כמה שנים. אך דבר אחד יכול להעיב על השמחה: עור הפנים המדולדל שנפגע בגלל
הרזיה. עור מקומט ומדולדל אינו מחויב המציאות ובהחלט אפשר להשיג הרזיה ואף לשפר את מראה הפנים ליותר זוהר ומלא חיות.
למידע נוסף בנושא הרזיה ועוד, היכנסו לפורומים:פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה פורום תזונה קליניתפורום תזונת ילדים, השמנת ילדיםפורום השמנת יתר - התמודדותפורום ניתוחי קיצור קיבה-השמנה חולנית המלצות לטיפוח עור פנים לאחר הרזיה 1. לשתות הרבה מים, 10-12 כוסות ביום. שתיית מים גורמת לעור להיראות זוהר ומלא חיוניות.
2. הימנעו מדיאטות יויו. עליה וירידה תכופה במשקל פוגעת בגמישות העור, מאיצה את הזדקנותו וגורמת לסימני מתיחה ולקמטים.
3. הקפידו על הרזיה הדרגתית. ככל שהירידה איטית יותר כך העור יפגע פחות.
4. שלבו
דיאטה לפי סוג דם יחד עם אבחון להתאמת מזונות לירידה אופטימאלית במשקל. אין תפריט זהה לשניים , כי מה שיכול להואיל לאחד, יכול להזיק לשני . כאשר רמת הרעילות בגוף עולה, הדבר שיכול להתבטא בין היתר בפריחות על העור ובהזדקנות מוקדמת.
5. אכלו שני אגוזי ברזיל ביום העשירים ביותר בסלניום, נוגד חימצון חזק ומשקם עור.
6. איכלו מזונות עם קוורציטין: בצל, שום, נוגדי דלקת ובוני רקמת חיבור שהם מחדשי קולגן בעור.
7. אכלו שתי כפות גרעיני דלעת או חמנייה ביום. הם מכילים אבץ שמעולה לשיקום תאי העור ומעודד לבניית קולגן.
8. הקפידו על שינה של שבע עד שמונה שעות בלילה. שינה מסייעת בהרזיה ובמראה עור רענון.
9. מנעו דלקות. אנשי מקצוע משערים שהזדקנות העור מתרחשת בין היתר בשל תהליך דלקתי שנגרם כתוצאה מאכילת מזונות מעובדים ושמנים וג'אנקפוד כמו המבורגר, פיצות, צ'יפס ועוד.לכן יש להימנע ממזונות אלה.
10. איכלו מזונות עתירי סיבים. מזונות עתירי סיבים משביעים, מפחיתים סיכון למחלות שונות משפרים יציאות וטובים למערכת העיכול מה שמסייע לשמור על עור חיוני ובריא.
11. הימנעו מצריכת אלכוהול. הגבילו את עצמכם לחצי כוס ביום, רצוי יין אדום.
למאמרים נוספים בנושא הרזיה:שינויי חיים לאחר ניתוח הרזיה הדרך להצליח בתהליך הרזיההרזיה: גם במהלך חופשה הרזיה: הכינו את גופכם לקיץאנורקסיה: הרזיה שמסכנת את חייך12. איכלו דגי מים קרים כמו סלמון, הליבוט, טונה ובקלה שעשירים ב
אומגה 313. השתמשו בקרמים לפנים בעלי אפקט מרפא ובעלי אחוז גבוה של מרכיבים פעילים, משקמים ובריאים הכוללים צמחי מרפא, שמנים ארומאטיים ושאר רכיבים בריאים, ללא חומרים משמרים וצבעי מאכל, המסייעים לחידוש מואץ של תאי עור, הגמשת הקולגן והאטת הזדקנות התאים.
*הכותבת הינה דיאטנית ומאמנת אישית להרזיה. טלפון, 054-4266880.