אוסטאופורוזיס, בתרגום מילולי התרככות העצמות, היא תופעה של התדלדלות העצם. הסיבות הידועות למחלת אוסטאופורוזיס הן חילוף חומרים לא סדיר, ספיגה לא טובה במעי הדק, שינויים הורמונאליים (אצל נשים), תרופות (קורטיזון וכדומה) וכן חוסר פעילות בגיל מבוגר. האבחון לתופעה מתבצע אך ורק באמצעות צילום רנטגן ממוקד לחוליות הגב התחתונות (לומבריות) ובצוואר עצם הירך. הטיפול המשולב נגד אוסטאופורוזיס מכיל בתוכו
תזונה נכונה,
כושר גופני, טיפולים טבעיים ובעיקר מודעות לבעיה. בחלק של המודעות חשוב מאוד להטמיע אצל החולים תחושת אחריות למצבם, לא מתוך אשמה אלא מתוך הצורך שלהם להכיר במה שנדרש מהם, לקחת יוזמה ולהיות פעילים באופן אקטיבי כדי לשנות את המצב. חולים שייקחו אחריות כדי לשנות את המצב ירצו להיות יותר פעילים ומעורבים כדי לשפר את המצב הגופני שלהם. אצל חולים כאלה הסבירות להצלחת הטיפול תהיינה גבוהות יותר.
למידע נוסף בנושא אוסטאופורוזיס ועוד היכנסו לפורומים:פורום אוסטאופורוזיספורום גיל המעברפורום ויטמינים תוספי מזוןפורום כושר גופניפורום תזונה טבעית, תזונה נכונהכאשר אנו מדברים על תזונה, יש להדגיש ולהסביר לחולים את חשיבות התזונה הבריאה מעבר לתזונה הטיפולית שנדרשת מהם בזמן הטיפול. יש להזכיר לחולים לאכול 3 ארוחות ביום, כאשר הארוחות צריכות להיות אחידות ומאוזנות (רצוי ארוחות קטנות). על החולים במחלה לאכול אותן לאט, וכן להמנע משתיה בזמן האכילה. במצב בו החולים סובל מחוסר סידן יש להדגיש בפניהם את חשיבות צריכת מוצרי חלב שעשירים בסידן, ירקות מאודים, ירקות ירוקים כמו אפונה, ברוקולי, שעועית ירוקה וכדומה. תוספי מזון מומלצים גם הם לאנשים שסובלים מחוסר סידן, אם זאת עדיין לא הוכח באופן חד משמעי במחקר כי סוג אחד של סידן אפקטיבי יותר מסוג אחר. כן ידוע שתוספי סידן הם הכי פחות משמעותיים לשיפור הסידן בעצם.
שליש מהנשים בסיכון למחלת אוסטאופורוזיס
פעילות גופנית חשובה מאוד לחיזוק העצמות אצל חולי אוסטאופורוזיס. פעילות כמו אירובי, יוגה, פילאטיס ואימוני כושר מומלצים מאוד. יוגה למשל חשובה מאוד שכן היא מדגישה ומפתחת את אמנות הנשימה יותר מכל שאר השיטות. נשימה מניעה את כל המערכות הפיזיולוגיות בגוף דרך הפעלה מבוקרת של הסרעפת אשר מפעילה גם את זרימת הדם, החמצן וחילוף החומרים בגוף. גם פעילות איזומטרית וקינטית עם משקולות קטנות או בלעדיהם, יחזקו את השרירים והגידים. בתחילה אולי יחוש החולה כאב אך עם התחזקות השלד הכאב יעבור.
למאמרים בנושא אוסטאופורוזיס:תרופות נגד אוסטאופורוזיס מונעות סרטן?נמצאה תרופה חדשה למחלת אוסטאופורוזיסמחקר: אוסטאופורוזיס ואומנויות לחימה אוסטאופרוזיס: מבוא למחלהאוסטאופורוזיס: בירה מפחיתה את הסיכוןבריאות התפקוד הפיזיולוגי חשובה גם בהקשר של מערכת העיכול, ספיגה והמערכת ההורמונאלית של הגוף. כל השיטות ברפואה טבעית מתייחסות אליהן. רפואה סינית, מרדיאנים ודופק, נטורופתיה, הומיאופתיה וכמובן כירופרקטיקה וקרניו-סקראל מדגישים את הזרימה העצבית וזרימת ה CSF בתעלת עמוד השדרה הראשית ומערכת העצבים הפריפרית אל כל עצם ופרק בגוף. בסיכומו של דבר, שילוב של מודעות, תזונה, פעילות גופנית ושיפור חילוף החומרים של מערכת העיכול, הם האלמנטים משמעותיים ביותר לטיפול במחלת אוסטאופורוזיס. שיטות הטיפול הטבעיות מציעות מגוון רחב של אפשרויות לערב את המטופל בטיפול כדי לעזור לו להגיע לתוצאות טובות יותר.