הגיבורים הראשיים בלידה הם שניים: האם ותינוקה. קשורים אליהם "שחקנים" נוספים: האב, הצוות המיילד ובני המשפחה המורחבת. במציאות לכל אלה ישנה השפעה ישירה ועקיפה על תהליך הלידה, הפעם רק לשם הסבר נפריד ביניהם. נשים רבות מדווחות, בדיעבד, שהרגעים הקשים ביותר בלידה היו כשחשו חוסר אונים, ייאוש או פחד גדול. סיבות רבות יכולות לגרום לנו להגיע לרגשות הללו.
כאב שנמשך שעות ארוכות ללא התקדמות בלידה, תחושת בדידות, מצוקה של העובר ומכאן פחד גדול שמשהו משתבש, רגעים של פחד ממוות ועוד. מצבים אלה ונוספים עלולים להוביל לחוסר אונים ומכאן לטראומת לידה.
למידע נוסף בנושא טראומת לידה ועוד היכנסו לפורומים:פורום אולטראסאונד בהריוןפורום הריון בסיכון גבוהפורום הריון ולידהפורום חרדה מהריון, חרדה בהריוןפורום רפואה משלימה בהריוןאיך את היולדת יכולה להימנע מטראומת לידה?
חוסר אונים הינה תחושה שמה שקורה גדול עלינו, שאין לנו שליטה במצב ואין לנו כוח או יכולת להתמודד איתו. לכן בכדי לא להגיע לתחושת חוסר האונים בזמן לידה, כדאי כבר במהלך חודשי ההריון להתכונן, לרכוש כלים וידע אשר יתמכו בך ברגע האמת - בתהליך הלידה. זוהי הזדמנות נפלאה להכיר את עצמך - איך את מתפקדת במצבים מסוימים? למה את זקוקה על מנת לעבור מצב שבו אין לך שליטה? האם את גדלה וצומחת בעקבות מצבים קשים ומאתגרים? מהן החוזקות והחולשות שלך במצבים אלו?
טיפים לקראת לידה:
1. מי יכול לעזור ולתמוך בך במצבי לחץ? האם את יכולה להיעזר באנשים מוכרים, כגון בן/בת זוג, חברה, אמא או שאולי כדאי לשכור דולה או מיילדת פרטית. לרוב חדרי הלידה בארץ מותר להגיע עם שני מלווים. זה הזמן לתמיכה אמיתית. הזמיני ללידה אנשים שיהיה לך נוח איתם בכל המצבים האפשריים. חשוב שיהיו אלה אנשים תומכים ואופטימיים שמכירים אותך ויודעים מתי ואיך ללטף/לחבק אותך ומתי להניח לך. צרי איתם "חוזים" מראש, בקשי את עזרתם במקומות בהם את "חלשה". חשוב ללבן את הדברים מבעוד מועד.
2. רכשי כלים להתנהל עם כאב כגון, נשימה, תנועה, מגע, קול, התחברות לאני הפנימי - אלו כלים פשוטים ועוצמתיים לזרימה עם כאב. צירים ארוכים ככל שיהיו נגמרים מתישהו וחשוב מכך מטרתם טובה - לאפשר לתינוקך לצאת לעולם. כשאת נושמת, נעה, משמיעה קול - את פעילה. אקטיביות קשובה שומרת עלינו במצבי לחץ.
3. הרפיה - ישנן הפוגות בין הצירים בהן ניתן לנוח ולהרפות. למדי לזרום עם כיווץ והרפיה, נועי בכיווץ (כאשר יש כאב), נשפי והרפי בהפוגות. כך תוכלי לסמוך עלייך ועל גופך לאורך כל תהליך הלידה. מידע מהימן ומאורגן עוזר להבין בכלליות מה צפוי לך. איך יודעים שאלה צירים? מה קורה מבחינה פיזית-הורמונאלית בגוף? מהם שלבי הלידה? מה צפוי בכל שלב, מה מקובל לעשות או לא לעשות בכל שלב? ישנם ספרים מצוינים שעונים לשאלות רבות. בנוסף, כדאי להשתתף בקורס מקיף וטוב להכנה ללידה. חשוב גם לבקר מראש במקום בו את עתידה ללדת (חדר לידה בבית חולים, בית המיילדת).
חשוב שהאנשים שילוו אותך בזמן הלידה יהיו תומכים ואופטימיים
אחרי שלמדת בכלליות מה צפוי בלידה, ראי מה מתאים לך, על פי ההריון, העובר והרחם הספציפי שלך. במידה שאת עתידה לעבור לידה קיסרית, או שהעובר גדול או קטן, מצבים של שליית פתח ועוד - שאלי את כל השאלות שיש לך עד שתחושי שאת מסופקת.
5. אמונה וגמישות - לידה היא צומת עם אינספור משתנים. חשוב להגיע אליה עם אמונה בעצמך, בגופך, בתינוקך ובתומכים שלך. חשוב להישאר גמישה וזורמת עם מהלך הלידה.
איך ניתן למנוע טראומה מתינוקך?
התינוק עושה את מסעו הראשון והמשמעותי לחיים. עובר מסביבה מוכרת דרך תעלת לידה צרה אל העולם הגדול והלא-מוכר. כל התערבות חזקה מדי ולא קשובה עלולה לשבש את התהליך המדויק והרגיש של הלידה, דב שעלול להירשם כטראומה בגופו ובנפשו.
1. ראשית, חשוב להבין שתינוקות הם יצורים קטנים בעלי מודעות והכרה. הם מחוברים לרגשותיהם ולתחושותיהם. הנזק שנגרם להם בשל האמונה השגויה שהם חסרי רגשות ותחושתם קהה הוא אדיר.
2. תינוקך חש ומרגיש אותך. הוא יודע כשאת שמחה או עייפה, עצובה או מבוהלת. הוא מווסת את עצמו דרכך. כשתינוק נבהל ואמו מדברת אליו ומרגיעה אותו הוא מווסת את עצמו דרכה ונרגע, אך אם אימו חרדה בעצמה ולא פנויה עבורו, אין שם אף אחד אחר עבורו. התינוק צעיר וקטן מדי בכדי להרגיע את עצמו בוודאי בתוך מסע הלידה המאתגר. ככל שתהיי קשובה יותר לתינוקך במסעו כך הוא ירגיש נתמך וחלק מקשר מצוות המגויס לאותה מטרה. זו הרגשה שונה לגמרי להיוולד כחלק מצוות או לבד.
3. חשוב לכבד את הקצב של התינוק. זירוז, דחיפות, מלקחיים או ואקום כמו גם ניתוח קיסרי אינם מכבדים את הקצב שלו והוא חש שמישהו באופן מאוד לא קשוב דחף/משך אותו לצאת כנגד רצונו.
4. חלק מהחומרים שמשככים את הכאבים עוברים לתינוק דרך השליה. תינוקות רבים נולדים מטושטשים, מכווצים, כועסים או מיואשים בשל מסיסות החומרים הללו בדמם. תחושה זו משפיעה מאוד על יצירת הקשר הראשוני ותחילת חייהם בעולם.
5. תינוקות שגדלו והתפתחו ברחם בתקופת ההריון ללא הפרעות מיותרות סביר להניח שיגיעו ללידה מחוזקים ובטוחים, אך תינוקות שמסיבות שונות חוו קשיים והפרעות במהלך ההריון - יכול להיות שיגיעו ללידה כשהם חלשים ועייפים ולא יהיה להם כוח להיוולד. הלידה עלולה להתארך ולהשתבש.
למאמרים נוספים בנושא לידה ועוד:סימני הריון: לא רק בחילות והקאותפעילות גופנית בזמן הריון, זה ישתלם לךאפשר גם אחרת: הריון קל בעזרת נטורופתיהמה צריך לעשות מיד אחרי לידה?כך תחזרי להיראות במיטבך לאחר לידה6. אחרי כל המסע הארוך שעבר, האם שמחתם לקראתו או שהתאכזבתם מהמין שלו/ה, מצבע עורו, או ממראה פניו/ה? זוהי קבלת פנים משמעותית עבורו/ה. האם אימו הייתה ערה? האם ליטפו ועטפו אותו/ה? האם התקבל/ה באהבה? גם תגובתו של האב משמעותית ליילוד הצעיר. כל לידה היא צירוף ייחודי של תינוק, אם וגורמים רבים נוספים. ישנן ואריאציות רבות להיווצרות טראומת לידה, מנינו כאן את המרכזיות. זכרו להימנע מחוסר אונים ושימרו על הקשבה ותחושת צוות עם היילוד הצעיר המפלס את דרכו לעולם.