בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»אורטופדיה»דלקת בגיד: כל הדרכים לטפל ולהקל
הוסף למועדפים 
שינוי בריאותי לקראת השנה האזרחית החדשה
אתמיד בפעילות גופנית
אוכל פחות בשר
אקפיד על משקל תקין
אפסיק לעשן
אתחבר לרוחניות שלי
 
  הצבע  
  
 

דלקת בגיד: כל הדרכים לטפל ולהקל

מערכת BeOK
 | 13.03.11
פורטל בריאות יופי רפואה

דלקת בגיד מתאפיינת בכאבים, נפיחויות ואדמומיות. כיצד נוצרת דלקת בגיד, מה הטיפולים האפשריים, מתי צריך לגשת לרופא וכיצד נמנעים?

הגידים הם רצועות סיביות שמקשרות בין שרירים לבין העצמות. דלקת בגיד גורמת לכאב, רגישות ונפיחות סביב השריר הפגוע, והסימפטומים מורגשים יותר בזמן התנועה של השריר. דלקת בגיד עשויה להופיע במרפקים, בכתפיים ובברכיים, אך גם באזור העקב (גיד אכילס), פרק כף היד והקרסוליים. הסיבות להופעת דלקת בגיד כרוכות לעתים רבות במאמץ יתר או בתנועה חוזרת של שריר מסוים.

הטיפול במצב של דלקת בגיד הוא תהליך של מנוחה ושיקום האזור הפגוע. עם הטיפול הנכון באזור דלקת בגיד יכולה לעבור תוך שלושה חודשים, אבל שישה שבועות דרושים כדי שהגיד ישתקם לגמרי ויבנה את הרקמה מחדש (רקמה צלקתית). תהליך הבניה מחדש של הרקמה ממשיך גם לאחר ששת השבועות. במקרים קשים יותר של דלקת בגיד, הרקמה תבנה את עצמה מחדש עד לשנה לאחר הטיפול בדלקת.

למידע נוסף בנושא דלקת בגיד, אורתופדיה ועוד היכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום אורטופדיה ילדים
פורום כושר גופני
פורום כושר קרבי
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

המפתח לטיפול מוצלח במצב של דלקת בגיד הוא סבלנות. כמעט תשעים אחוז מהמקרים של דלקת חוזרת קורים כיוון שהמטופל לא נותן לגיד מספיק מנוחה וחוזר מהר מדי לפעילות שגרמה לכאב מלכתחילה. העקרון פשוט: אם לא נותנים לגיד מספיק מנוחה הדלקת עלולה לחזור.

סימנים שמאותתים שכדאי לגשת לרופא:


חום גבוה
נפיחות, אדמומיות וכאב באזור הפגוע
חולשה כללית או אזורים שונים של כאב
חוסר יכולת להזיז את האזור הפגוע

דלקת בגיד: צעדים לעזרה עצמית



הפסיקו את הפעילות שגורמת לכאב

– הצעד החשוב ביותר הוא להפסיק כל סוג של פעילות שיכולה להיות קשורה עם האזור הפגוע. תנו לאזור זה לנוח לפחות שלושה שבועות, מנוחה היא ברוב המקרים החלק החשוב ביותר בטיפול במצב של דלקת בגיד. ברוב המקרים הגיד ירפא את עצמו עם מנוחה מספיקה.

במידה והדבר אפשרי חבשו את האזור

– אם זה אפשרי מומלץ לחבוש את האזור הפגוע, כיוון שהחבישה מגנה על האזור ממאמץ ומהגברת הדלקתיות. קיימות תחבושות ורצועות אלסטיות המתאימות לאזורים שונים כגון פרק כף היד, הברכיים ואפילו לעקב.

טפלו באזור הפגוע במשחה אנטי-דלקתית

– המשחה יכול לעזור בהקלת הכאב במצב של דלקת בגיד ולהרחיב את כלי הדם באזור הפגוע. משחה זו מאפשרת הקלה בכאב מבלי לגרום להקשחה של הרקמות.

לאחר שלושה שבועות בדקו מחדש את המצב

– אם הכאב עדיין נמשך מומלץ להמשיך לנוח לשלושה שבועות נוספים, ואם התחושה שלכם טובה יותר אתם יכולים להמשיך בתהליך השיקום.

התחילו במאמץ קל של תנועות ומתיחות

– לאחר ההחלמה הראשונית מומלץ להניע את האזור הפגוע בתנועות איטיות, ולאחר מכן בתנועות מתיחה. חזרו על התנועות הקלות לפחות כשלושה שבועות.

חזרו בהדרגה לפעילות

– בשלב זה הגיד שלכם יהיה מוכן לפעילות קלה. תוכלו לחזור בהדרגה לפעולות שעשיתם קודם לכן, אך זכרו לדאוג לחימום ומתיחות לפני שאתם מתחילים בתרגילים.

חשוב לאורך התהליך להתייעץ עם אורטופד.
דלקת בגיד: כל הדרכים לטפל ולהקל
רופאים רבים ממליצים על פיזיותרפיה במצב של דלקת בגיד.

דלקת בגיד: טיפולים אפשריים



טיפול בפיזיותרפיה - טיפול בפיזיותרפיה יכול להיות יעיל מאוד, ויש אורתופדים הסוברים כי הוא הכרחי. הטיפול הפיזיותרפי כולל תרגילי תנועה וקיבוע של האזור הפגוע.

טיפול על ידי עיסוי - טיפול בעיסוי הפך להיות פופולארי לאחרונה והוא יכול לעזור להקל על הכאב ולעזור בהחלמה. מומלץ לבחור מעסה מומחה בעל ניסיון במקרים של דלקת בגיד. חשוב ליידע אותו על מצבכם ועל הכאבים שלכם לפני תחילת העיסוי.

למאמרים נוספים בנושא דלקת בגיד ועוד:
דלקת בגיד: מה הסיבות ואיך מטפלים בה?
כאבי גיד אכילס: מי אמר שזו דלקת?
גיד אכילס: הפציעות, הסיבות והטיפול בהן
בעיות עקב אכילס - מדריך
מנגן בגיטרה? זהירות מדלקת גידים

טיפול על ידי דיקור - אנשים שעברו דיקור לטיפול בדלקת בגיד מדווחים על הקלה בכאבים, שמסייעת בהחלמה. לעתים רבות הדיקור לא יעשה ישירות באזור הפגוע, אלא באזור אחר שמשפיע עליו. לפני שפונים למטפל בדיקור מומלץ להתייעץ עם הרופא.

ניתוח עקב דלקת בגיד - רק מקרים נדירים דורשים ניתוח, כאשר שום טיפול אחר לא עוזר.

איך אפשר להימנע ממצבי דלקת בגיד?


התחילו פעילויות גופניות בהדרגה והתאימו אותן לסף המאמץ שלכם
אל תחזרו על אותה תנועה פעמים רבות מדי
עצרו אם אתם חשים בכאב, עברו לתנועה אחרת וחזרו שוב לאותה תנועה, אם הכאב עדיין ממשיך עצרו את הפעולה באותו יום
האם אתם ישרים?
האם אתם ישרים?
מצאתם ארנק, האם תכניסו אותו במהירות לתיק שלכם בלי שאף אחד ישים לב, או שתחלו לרוץ ברחובות אחוזי אמוק ...