עם המונח "זוג צעיר" נקשרו תמיד גילויי
אהבה, אבל מסתבר שכבר בשלב התמים לכאורה אפשר לחזות כמעט בבירור אלו זוגות ישמרו על אהבתם במשך שנים רבות ואלו זוגות יתגרשו לאחר מספר שנים בודדות.
ג'ון גוטמן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת MIT ערך מחקר ארוך טווח החל מ-1998: הוא צפה בזוגות בשנת הנישואים הראשונה שלהם משוחחים זה עם זה ומדברים על הקשר שלהם ותיעד אותם בוידאו. צוות המחקר ניתח את הבעות הפנים שלהם, דופק הלב ואת הדרך בה מדברים בני זוג על מערכת היחסים שלהם אחד עם השני ועם אנשים אחרים. כך פיתח גוטמן שיטה מיוחדת לחזות אלו זוגות טריים יתגרשו לאחר שש שנים או יותר.
למידע נוסף בנושא זוגיות מוצלחות ועוד היכנסו לפורומים:פורום יחסים, זוגיות ונישואיןפורום מין וסקסולוגיהפורום סקס ויחסיםפורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגיגוטמן טען שהצליח לחזות את עתידם של תשעה מתוך כל עשרה זוגות. השיטה שלו הסתמכה על ידי ניתוח הבעות פנים שנראו לעתים אף לשברירי שניה, כאשר ההבעות שניבאו גירושים היו הבעות של בוז כגון פלבול עיניים. יש המבקרים את תוצאות המחקר של גוטמן, בטענה כי הנתונים חושבו בדיעבד, ולא נעשו כחיזויים קדימה.
גוטמן העמיק מאז בחקר ההצלחות והכשלונות בזוגיות (Masters and Disasters) וכיום הוא מלמד, על סמך תוצאות מחקריו, מה מביא למצב של זוגיות מוצלחת, מה גורם לזוגיות להיכשל וכיצד אפשר להפוך את הזוגיות למשמעותית.
גוטמן פרסם ספרים בנושא מערכות יחסים וייסד מכון למערכות יחסים מצליחות. הוא פרסם שבע עצות לשיפור מערכת התקשורת שאינה מילולית ולשמירה על מערכת יחסים חזקה ועל זוגיות מוצלחת:
אל תגידו כל דבר. זוגות שנמנעים מלומר את כל מה שהם חושבים כשהם מדברים על נושאים רגישים הם בדרך כלל שמחים יותר.
רככו את התגובות שלכם בזמן מריבות. ריבים בדרך כלל ניצתים מכיוון שאחד מבני הזוג מחמיר את הקונפליקט על ידי הבעת בוז או ביקורת בטון של עימות. במקום זאת, העלו בעיות בצורה עדינה ומבלי להאשים.
תנו לבן הזוג להשפיע עליכם. חשוב לשמור על העצמאות שלכם בזוגיות, אבל גם להענות לבן הזוג. זוגיות מוצלחת מתאפשרת כשאחד מבני הזוג יכול להיות מושפע מהשני/ה. אם אחד מבני הזוג שואל: "אני צריכ/ה את עזרתך בבית מחר. את/ה חייב/ת לעבוד בערב?", והשני עונה "אלו התוכניות שלי, אני לא יכול/ה לשנות כלום". מדובר בזוגיות רעועה. היכולת של בני הזוג להיות מושפעים אחד מהשני, לטענתו של גוטמן, חשובה ביותר. המחקר אף הראה שלנשים קל יותר להיות מושפעות מגברים מאשר להפך. מערכת יחסים טובה מתאפשרת רק כאשר שני בני הזוג יכולים להתגמש.
שמרו על סטנדרטים גבוהים. לזוגות מאושרים יש סטנדרטים גבוהים בציפיות שלהם אחד מהשני. הזוגות המוצלחים ביותר הם אלה שאפילו בשלבים הראשונים מסרבים לקבל התנהגות פוגעת אחד מהשני. ככל שיש פחות סובלנות להתנהגות פוגעת, כך יש יותר סיכוי לקיים זוגיות מוצלחת יותר. נסו לפתור בעיות בדרכים יצירתיות.
למדו לצאת מויכוחים ולתקן נזקים כדי לשמור על זוגיות מוצלחת.
זוגות מאושרים יודעים איך לעבוד על המצב לפני שהויכוח יוצא משליטה. יש כל מיני דרכים לצאת מויכוחים בצורה טובה: לשנות את הנושא למשהו אחר לגמרי, להשתמש בהומור, לגעת בבן הזוג ולגלות הבנה, להבין שהבעיה משותפת, ללכת צעד אחד אחורה לעתים, ובאופן כללי לגלות הערכה כלפי בן הזוג וכלפי מה שהוא מרגיש. אם הויכוח מתלהט לעתים כדאי לקחת הפסקה של 20 דקות ואחר כך לגשת לנושא מחדש כשאתם רגועים.
למאמרים נוספים בנושא זוגיות מוצלחת ועוד:זוגיות: כיצד להתמודד עם כעס על בן הזוג?זוגיות מוצלחת מתחילה באהבה עצמיתמין: 10 בעיות בזוגיות וכיצד לפתור אותןכיצד למצוא זוגיות מוצלחת ואותנטית?מצאת זוגיות חדשה? כך תטפחי אותההתמקדו בצד החיובי. זוגיות מוצלחת מתאפשרת כאשר בזמן שמשוחחים על בעיות, בני הזוג חוזרים מספר פעמים על הצהרות חיוביות אחד כלפי השני/ה ואחד על השני/ה. למשל "אנחנו אוהבים לצחוק הרבה", יותר מאשר "אנחנו בכלל לא נהנים". זוגיות מוצלחת נושאת עימה אווירה של חיוביות.
צרו משמעות משותפת לשניכם. על ידי טקסים פרטיים (אפילו טקסים שנערכים בבוקר או לפני השינה) או מערכת סימנים משלכם תוכלו ליצור עולם משותף שמחבר בין שניכם. העולם הזה יכול להכיל את הרגעים הטובים שלכם, את המטרות שלכם לעתיד, דברים ששניכם אוהבים לעשות. בנוסף, דעו מה החלומות של בן הזוג, מהם הרצונות שלו והקדישו לו מקום במחשבותיכם.