יש לכם בעיות בחדר השינה? חשק מיני חלש או בעיות זקפה הם מצבים נפוצים מאוד. אולי התפתתם לנסות ג'ינסנג, גינקו או תוספים טבעיים דומים - אין מחסור במוצרים שמתיימרים לפתור את הבעיות האלה - אולם מה הם התוספים האלה? האם הם מקיימים את הבטחותיהם? האם יש מחקרים שמראים שהם עובדים? האם יש להם תופעות לוואי? האם הם שווים את המחיר? והאם אמבטיה רומנטית בשניים לא יכולה להיות פתרון טוב יותר?
למידע נוסף בנושא חשק מיני היכנסו לפורומים:פורום אורולוגיה, אימפוטנציהפורום זהות מינית, תפקוד מיניפורום מין וסקסולוגיהפורום סקס ויחסיםפורום סקס נוערבחירת תוספים להגברת החשק המיני
הִילדה האטצ'רסון, פרופסורית לגניקולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה ומחברת הספר "סקס והנאה: מדריך נשי להשגת הסקס שאת רוצה וראויה לו", מייעצת לנשים בנושא תוספים לעידוד החשק המיני. האטצ'רסון אומרת שתוספי מזון אינם מזיקים בדרך כלל. היא מצאה ששמני צמחים ותוספי מזון אכן עוזרים לחלק מהנשים שיש להן קשיים בתשוקה מינית ויובש נרתיקי. עם זאת היא תמיד מייעצת לדבר עם הרופא לפני נטילת כל תוספי מזון - כיוון שלכמה מהם יש תופעות לוואי מסוכנות.
כריסטופר סייגל, פרופסור לאורולוגיה מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה, מייעץ בנושא תוספי מזון המיועדים לגברים - בעיקר אלו המטפלים בבעיות זיקפה. סייגל שומר על ראש פתוח לגבי תוספים המחקים את הויאגרה, אבל יש לו גם דעה ברורה בנושא:
"אם אתם קונים תוספים שניתן לרכוש ללא מרשם רופא, שווה לחקור את איכותם", אומר סייגל. "יש כל כך הרבה הונאות בענף זה. חפשו תוספים באתרי אינטרנט שבודקים את המוצר וכותבים חוות דעת אודותיו. בדיקה אחת של ג'ינסנג הראתה כי מחצית המותגים הכילו מזהמים דוגמת חומרי הדברה. אז כדאי להזהר ולחפש מוצרים באיכות גבוהה."
תשוקה מינית, תוספים ומדע
ג'ינסנג (Ginseng) ישנם מספר מינים של צמח הג'ינסנג, שניים מהם הם ג'ינסנג סיבירי, שמקובל לשימוש כממריץ ומעורר תשוקה מינית, וג'ינסנג קוריאני, שנעשה בו שימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית ויש מעט יותר מחקר על אודותיו, לדברי סייגל.
"ג'ינסנג, כמו הרבה צמחי מרפא, ככל הנראה עובד על ידי כך שהוא עוזר לגוף לייצר יותר תחמוצת חנקן יותר - כפי שעושה ויאגרה", הוא אומר. "נעשו כמה מחקרים טובים שהראו השפעה של ג'ינסנג, כך שאנשים יכולים להסתכל על הצמח בתור אלטרנטיבה לויאגרה".
נראה שג'ינסנג עוזר גם לנשים, אומרת האטצ'רסון. "ג'ינסנג נותן לאנשים אנרגיה שעשויה לשפר את מצב הרוח, וצריך אנרגיה וסיבולת לסקס, נכון?"
קוהוש שחור (Black Cohosh)בעבר השתמשו בקוהוש שחור לטיפול בדלקת מפרקים וכאבי שרירים. בנוסף, הקוהוש נחשב לאחד מצמחי המרפא החשובים של הרפואה האינדיאנית המסורתית והוא שימש באופן מסורתי לטיפול בתלונות "נשית". כיום הקוהוש השחור משווק לטיפול בגלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק, תסמונת קדם וסתית, תסמיני גיל המעבר ועוד.
"לקוהוש שחור יש מאפיינים דמויי אסטרוגן, והוא מגדיל את זרימת הדם לאגן - דבר שמגביר עוררות ותגובה לגירוי מיני" אומרת האטצ'רסון. "הגברת זרימת הדם משמעה עוד סיכוך, וסיכוך טוב לסקס". המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH) מממנים מחקרים על הקוהוש השחור כטיפול בתסמיני גיל המעבר.
יוהימבין עוזר בבעיית אין אונות אצל גברים הנוטלים נוגדי דיכאון
מקורו של שיח אברהם מצוי במזרח התיכון ובמרכז אסיה והוא נפוץ גם בישראל. הוא מקובל בשימוש הרפואות המסורתיות של האזור עוד מימי קדם: דיוסקורידס, יווני בן המאה הראשונה לספירה, המליץ עליו לטיפול בזיהומים שמקורם ברחם וכמקדם מחזור חודשי.
שיח אברהם אושר בגרמניה עבור בעיות פרה-וסתיות וווסתיות. הוא נחשב למגביר חשק מיני על ידי הגברת ההורמון פרוגסטרון ואת הכימיקל דופמין במוח, והוא גם מקטין את הכימיקל פרולקטין במוח שמדכא את התשוקה המינית. "הוא בהחלט עובד עבור חלק מהחולים", אומרת האטצ'רסון.
ארגנין (L-arginine) ארגינין הוא חומצה אמינית חיונית שהגוף צריך עבור פונקציות רבות, כמו חיזוק מערכת החיסון והשתתפות בייצור החלבון. הגוף משתמש בארגינין גם כדי לייצר תחמוצת החנקן, גורם הקשור לזרימת דם מוגברת ולעוררות מינית, אפקט דומה לאופן בו ויאגרה עובדת. נמצא כבר שארגינין משפר את זרימת הדם לפין.
אחד המחקרים אודותיו הראה שיפור כאשר ארגנין, גלוטמט, ויוהימבין אוחדו. מחקר אחר הראה "שיפור משמעותי בתפקוד המיני" כאשר במינון נמוך (500 מ"ג שלוש פעמים ביום) ארגנין ופיקנוגנול אוחדו - אבל לא כאשר נעשה שימוש בארגנין בלבד. מינונים גבוהים יותר, בסביבות 5 גרם ביום, עשוי להיות הכרחיים כדי שהארגנין יעבוד לבדו.
ארגינין הוא בדרך כלל בטוח, אם כי ייתכנו תגובות בין תרופתיות - במיוחד עם תרופות ללחץ דם גבוה. בנוסף, גברים שנוטלים סיאליס,
לויטרה, ויאגרה או ניטרוגליצרין לטיפול בכאבים בחזה (תעוקת חזה) צריכים להיות זהירים, כיוון ששילובן של התרופות הללו עם ארגנין יכול לגרום לירידה רציניות בלחץ הדם.
יוהימבין (yohimbine)תמצית היוהימבין מופקת מקליפת עץ היוהימבין שמקורו באפריקה, ומשמשת באופן מסורתי כמעורר תשוקה. יוהימבין פועל על אותם מרכזים במוח האחראים להפעלת הזקפה, ואלו מפעילים את איבר המין דרך עמוד השדרה. היעילות שנמצאה ביוהימבין מגיעה לכ-50%-30%, יעילות שאינה גבוהה בהרבה מאפקט הפלצבו.
כמה מחקרים מצביעים על כך שיוהימבין עשוי לעזור בבעיית אין אונות אצל גברים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון, כמו גם סוגים אחרים של בעיות בזקפה, למרות שהמחקר בתחום זה מוגבל. זהירות: חלק מתמציות קליפת היוהימבין לא יכילו כמויות משמעותיות של הצמח, כך שאולי לא תהיה להן ההשפעה המבוקשת. "יש בעייה של קנייה זהירה", אומר סייגל. "הרבה תוספים משתמשים בשמות שנשמעים כמו יוהימבין אבל הם לא שווים כלום בעצם. הביטו בתווית התוכן, ודאו כי התוסף שבידכם מופק מעץ היוהימבין. כמו כן, חפשו את השם של החומר הפעיל - yohimbine או yohimbine hydrochloride.
לכתבות נוספות בנושא חשק מיני:איך תזהו בעיות בתפקוד המיני אצל בן הזוגתזונה נכונה: 10 מאכלים שיעוררו תשוקהאימפוטנציה יכולה להשפיע על מצב הלבא-מיניות: לחיות בעולם ללא תשוקהשפיכה מוקדמת: איך גומרים עם זה?גינקו (Ginkgo)בגינקו נעשה שימוש ברפואה הסינית המסורתית מזה אלפי שנים. בתמצית עלי הגינקו משתמשים היום כדי להגביר את הכוח הנפשי, לטפל באלצהיימר, עייפות, אסטמה ובעיות בתפקוד המיני. כמה מחקרים מראים כי גינקו משפר את ההשפעות של תחמוצת החנקן - מה שמאפשר זרימת דם טובה יותר אל הפין.
"גינקו הוא אחד מאותם צמחי מרפא פופולריים למדי," אומר סייגל. "העניין הוא שאין הרבה נתונים בנוגע להשפעה שלו על התפקוד המיני. הסברה היא שגינקו עוזר לבעיות בתפקוד המיני הקשורות לשימוש בתרופות נוגדות דיכאון. מחקר אחד הראה כי גינגו היה חסר השפעה; אחרים הראו איזה הבדל קטן. אולי יש אפקט פלצבו גדול, אך היו דיווחים כי הוא עוזר לאנשים מסוימים".