החיוך שלנו הוא אחד הדברים הראשונים אצלנו שאנשים שמים לב אליהם. חיוך יפה יכול לעשות את ההבדל - מעבר לכך שהוא תורם למראה החיצוני, הוא אף יכול להעלות לנו את הביטחון העצמי. מסתבר שלא חייבים להוציא הון על
הלבנת שיניים - באמצעות הקפדה על אכילת מזונות מסוימים, תוכלו להלבין את השיניים באופן טבעי.
למידע נוסף על שיניים, רפואת שיניים היכנסו לפורומים:פורום אורתודונטיה - יישור שינייםפורום השתלות שיניים, טיפול שורשפורום רפואת שינייםפורום רפואת שיניים לחולים בסיכוןפורום רפואת שיניים לילדיםכידוע לכולנו,
תזונה נכונה היא המפתח לשמירה על בריאות הגוף. אך מה שלא כולם יודעים הוא שתזונה נכונה משחקת תפקיד גם בשמירה על שיניים לבנות ובריאות. בעוד שמזונות ומשקאות מסוימים יכולים להכתים את השיניים ולעודד ריקבון שלהן, ישנם מזונות אשר ביכולתם לעזור לנו לשמור על שיניים לבנות ובוהקות.
שיניים לבנות, יותר או פחות: מה גורם לשיניים להיות פחות לבנות?
אם היגיינת הפה והשיניים לקויה או לא מספקת, עלול להיווצר פלאק על גבי השיניים שלנו. פלאק הוא רובד חיידקים שעשוי להצטבר על השיניים שלנו וביניהן כאשר איננו מטפלים בהן ומנקים אותן כראוי.
הפלאק עצמו הוא צהוב, אך כתמים מהמזון והמשקאות שאנו שותים עשויים להידבק אליו וכך לגרום לשיניים שלנו להפוך צהבהבות. אם הפלאק אינו מוסר, הוא עלול להפוך לאבן שן, שהיא קשה מאד להסרה. הצטברות פלאק ואבן עלולה אף להוביל לנזקים בטווח הארוך כמו מחלות חניכיים.
שיניים לבנות: מהם המזונות המומלצים?
להלן כמה רעיונות למזונות שיעזרו לכם לשמור על שיניים לבנות ובריאות.
ללעוס, ללעוס, ללעוספעולת הלעיסה מעוררת ייצור של רוק. רוק מהווה הגנה טבעית מפני היווצרות פלאק ושוטף את הכתמים שנוצרים על השיניים שלנו כתוצאה מאכילה ושתייה. הרוק מגן על השיניים והפה בדרכים נוספות: הוא שוטף את שאריות המזון מתוך חלל הפה ובין השיניים, הוא מנטרל את החיידקים שנמצאים בפלאק, הוא יכול להתגבש מחדש וכך להגן על השיניים מפני ריקבון בשלבים המוקדמים שלו והוא מגן על הפה מזיהומים.
הידעת? תותים מבריקים את השיניים באופן טבעי
אכילת מזונות פריכים היא מצוינת לשיניים. אך אין מדובר בצ'יפס, אלא בפריכות מהסוג שמוצאים בפירות וירקות כמו גזרים, תפוחים וסלרי. מזונות אלו 'מצחצחים' ומשפשפים את השיניים וכך מסייעים בהסרת הפלאק שהצטבר עליהן.
הברקה והלבנה: שיניים לבנות באופן טבעיתותים, אננס ותפוזים 'מבריקים' את השיניים. הם עושים זאת בסיוע החומצות והאנזימים שהם מכילים, כגון חומצה מאלית, החומצה שאחראית על חמיצותם של פירות בלתי בשלים. חומצות ואנזימים אלו משמשים כמלבינים טבעיים ומסייעים בשמירה על שיניים לבנות ובוהקות. פעמים רבות משתמשים בהם בתור אמצעי ביתי להלבנת שיניים כתחילף להלבנת שיניים מלאכותית.
חיזוק השינייםמוצרי חלב מכילים חומצה לקטית אשר יכולה לסייע במניעת ריקבון של השיניים. מוצרי חלב ומזונות נוספים שעשירים בסידן כמו טחינה, תאנים מיובשות, ברוקולי וכרוב מחזקים את השיניים ואת העצמות.
האויבים של שיניים לבנות: מה לא לאכול?
לסוכר יש תפקיד משמעותי בריקבון של השיניים. תדירות צריכת הסוכר מהווה מדד משמעותי יותר מאשר כמות הסוכר הנצרכת. חיידקי פלאק מנצלים את הסוכר כמקור אנרגיה ומתרבים במהירות רבה יותר כאשר יש סוכר בפה. הימנעו ממשקאות שמכילים סוכר, במיוחד משקאות מוגזים ומיצים.
טאנין הוא תרכובת הנמצאת במשקאות ומזונות מסוימים ומכתימה את השיניים. מוצרים עשירים בטאנין הם יין אדום, קפה, תה, אגוזי מלך ואגוזי לוז. צריכה גבוהה של מזונות ומשקאות אלו יכולה לגרום לשיניים להפוך כהות יותר. המלצה נוספת היא להימנע מטבק - מלבד הנזק שהם גורמים לבריאותנו, עישון ולעיסת טבק מזיקים מאד לשיניים ולבריאות הפה.
לכתבות נוספות בנושא שיניים, רפואת שיניים:שבע סיבות לבקר אצל אורתודנטנסיגת חניכיים: גורמים, טיפול ומניעהרופא שיניים: האם אתם חוששים ממנו?שמונה טיפים למניעת ריח רע מהפההאם הלבנת שיניים יכולה להפוך להתמכרות?עוד טיפים לשמירה על שיניים לבנות
הקפדה על היגיינת פה טובה היא חיונית לשמירה על שיניים לבנות. צחצחו את השיניים פעמיים ביום, נקו אותן עם חוט דנטלי בקביעות ותלעסו מסטיק ללא סוכר לאחר האכילה כדי לעודד את ייצור הרוק. בנוסף, חשוב לבצע ניקוי שיניים אצל שיננית בתדירות קבועה.