איך לטפל בכאבים אחרי לידה?

הריון, לידה ואימהות יכולים להיות חוויה מדהימה ומרגשת, אך במידה מסוימת, גם כואבת. למרות שמירב תשומת הלב שלך לאחר הלידה מוקדשת לתינוקך, כדאי לא להזניח את עצמך. חשוב לדעת איך לטפל בבעיות כמו חתכי הניתוח הקיסרי, כאב בשדיים, גודש כתוצאה של הנקה, פטמות סדוקות וכאבים לא צפויים אחרים. טיפול בבעיות אלה יכול להפוך זמן מרגש זה לקצת פחות כואב.

למידע נוסף בנושא הריון ולידה היכנסו לפורומים:
פורום אחרי לידה
פורום דיכאון אחרי לידה
פורום הכנה ללידה, קורס הכנה ללידה
פורום הריון ולידה
פורום לידה בבית, לידה טבעית, לידה פעילה

לאחר הלידה את עלולה לחוות כמה בעיות כואבות. להלן טיפים כיצד לטפל בהם ולהרגיש יותר בנוח:

אפיזיוטומיה או קרע בחיץ

במהלך לידה וגינלית, האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת, הנקרא גם חיץ הנקבים, יכול להיקרע או להיחתך על ידי הרופא, על מנת שמעבר התינוק יהיה קל יותר. ההליך בו הרופא חותך את האזור נקרא אפיזיוטומיה. לאחר הלידה, אזור זה עלול להיות מאוד רגיש במשך ימים אחדים או אפילו שבועות, בעיקר בעת ישיבה, שיעול או עיטוש.

כדי להקל על הכאב, הנפיחות או הגירוד, נסי את הפעולות הבאות:
קרח – ביממה הראשונה לאחר הלידה כדאי להניח שקית קרח על האזור, דבר שיכול לעזור להפחית את הנפיחות והכאב.
מים חמים – השפרצת מים חמים בזמן השתנה יכולה למנוע תחושת צריבה.
רפידות ומשחות מאלחשות - יכולות להרדים את האזור ולהפחית את הכאב.
חום – רק לאחר יממה מהלידה, מותר לערוך אמבטיות ישיבה חמות, כאשר רק האגן התחתון שלך נמצא במים. גם קומפרסים חמים מונחים על המקום יכולים לעזור לרכך את הכאב.
מנוחה – שכיבה על הצד יכולה לסייע בהקלה על האזור. כדאי לא לשבת או לעמוד לזמן רב מדי. כאשר באים להתיישב, מומלץ לכווץ את הישבן ולשחרר אותו ברגע שמתיישבים. גם ישיבה על כרית רכה יכולה לעזור.
תרגילים – ביצוע תרגילים לחיזוק השרירים סביב אזור החתך יכולים לסייע בהחלמה מהירה יותר של המקום. נסי לכווץ את שרירי רצפת האגן שלך (כאילו את מנסה לעצור את זרם השתן) למשך 10 שניות ואז לשחרר. כדאי לחזור על פעולה זו 20 פעמים.
ניקיון – על מנת לשמור על המקום נקי ויבש, כדאי לנגב את האזור עם גזה נקייה או טישו עדין ולהיזהר שלא ללטף או לשפשף. ככל שתהיי עדינה יותר, כך זה יכאב פחות. החליפי פדים לעיתים קרובות, לפחות כל ארבע שעות ונסי להימנע מלגעת באזור.
בגדים רפויים – הימנעי מללבוש מכנסיים צמודים או תחתונים צמודים, אשר יכולים לגרום לחיכוך אשר יגרה את הפצע.
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים – אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ושתיית מים מרובה יגרמו ליציאות צואה רכות, דבר שיפחית את הלחץ על האזור בזמן מתן צואה.


במידה והחתך לא החלים, ומופיעות התופעות הבאות - סימנים של זיהום כמו חום, צמרמורות, נפיחות, אדמומיות, כאב מתגבר או כאב חדש, הפרשות בעלות ריח רע, דימום מהאזור, אי שליטה בסוגרים ובריחת שתן – כדאי לפנות לרופא המטפל.

תפרים של ניתוח קיסרי

תפרים או סיכות מהניתוח הקיסרי יוסרו טרם עזיבתך את בית החולים, בנוסף יינתן לך מרשם לתרופות משככות כאבים, אך לעיתים תרופות כמו אקמול או אדוויל יכולות לעזור גם הן.

ישנן הוראות שונות עליהן כדאי להקפיד במהלך הטיפול בפצע הניתוח:
שמירה על החתך נקי ויבש. יש לשטוף את האזור מספר פעמים ביום עם מים חמים. אין להשפריץ מים ישירות לפצע.
החלפת תחבושות באופן קבוע.
לבישת בגדים רפויים והימנעות מבגדים שעלולים להתחכך ולגרות את החתך. כדאי לשים לב לא ללבוש תחתונים עם גומי קשיח.

במידה והחתך לא החלים, ומופיעות התופעות הבאות – חום מעל 38 מעלות, ריח רע מהחתך, רגישות מוגברת באזור החתך, היפרדות של שולי הפצע, אדמומיות ונפיחות, שדיים ופטמות כואבים – כדאי לפנות לרופא המטפל.

הנקה

הנקה יכולה להיות הנאה צרופה לאמא חדשה, אך לעיתים זה עלול להיות מכאיב. אך אין שום סיבה להפסיק להניק, להיפך, הנקה תעזור בהפחתת הכאבים בשדיים. הסיבות לכאבים בשדיים הן:

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
איך להגן על עורם הרגיש של תינוקות?
הקשר בין לידה מוקדמת ולחץ בתחילת ההריון
תופעות בזמן הריון - מתי לדאוג ומתי לא?
הריון? לקראת לידה? במה מומלץ להצטייד?
דיכאון אחרי לידה, נשמע מוכר?

יניקה לא נכונה של התינוק מהשד. הסיבה הנפוצה ביותר לפטמות כואבות היא כאשר התינוק לא אוחז נכון את הפטמה. קצת תרגול יכול לעזור בכך. פה התינוק צריך להיות פתוח בצורה רחבה, בצמוד לעטרת הפטמה, כך שקצה הפטמה צריך להגיע לצדו האחורי של פה התינוק.
פטרייה בשד (Thrush) – פטרייה בשד היא זיהום שכיח של פטריית הקנדידה הנגרמת לעיתים משמרים. שמרים מתפתחים באזורים לחים וחמים של חלב. תינוקך עלול גם הוא להידבק מפטרייה זו, והתסמינים לכך עלולים להיות פצעים לבנים בתוך הפה. כדאי להתייעץ עם הרופא למשחות לטיפול בפטרייה זו.
גודש בשד – גודש הוא תסמין שכיח מאוד אצל נשים מניקות. הנקה או שאיבה יכולה להקל על אי הנוחות.
צינוריות חלב סתומות או פקוקות – מומלץ לעסות את השד תוך הקניית חום ולחות לאזור. מומלץ גם להניק מצד זה במיוחד.
דלקת קלה יכולה להיגרם מצינור חלב שנסתם לאורך זמן. אם עיסוי השד לא עוזר כדאי לפנות לרופא.