לעיתים קרובות, תסמונת שחלות פוליציסטיות תורמת להתפתחות סוכרת מסוג 2 אצל נשים. פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על הסימפטומים המגיעים עם התסמונת, כמו גם להפחית את הסיכון לסוכרת. אחד הסימפטומים של תסמונת שחלות פוליציסטיות הוא עלייה קיצונית במשקל. משקל המתרכז בעיקר באזור הבטן. צמצום הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 על ידי
אימון כושר קבוע והקפדה על
תזונה נכונה אצל נשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות יכול לשפר את הרגישות לאינסולין בגוף.
למידע נוסף בנושא שחלות פוליציסטיות, הריון ולידה היכנסו לפורומים:פורום גניקולוגיה - רפואת נשיםפורום גניקולוגיה נערותפורום הריון ולידהפורום סוכרת אנדוקרינולוגיה פורום סרטן נשים, סרטן צוואר הרחם, סרטן השחלות תסמונת שחלות פוליציסטיות לא תמיד מאובחנת אצל נשים אבל היא קיימת אצל 5%-10% מאוכלוסיית הנשים בגיל הפוריות. מחקרים אחרונים בנושא הראו כי מדובר במחלה גנטית. תסמונת שחלות פוליציסטיות מאופיינת בחוסר בהורמון הפרוגסטרון הגורם למניעת ביוץ. מאפיינים נוספים הם: מחזור לא סדיר, אקנה, שיעור יתר בגוף או בפנים.
התסמונת גורמת חוסר איזון הורמונלי שיכול להביא לסוגים שונים של סימפטומים. רופא נשים יכול לאבחן את התסמונת ולייעץ לחולה בטיפול למניעת סיבוכים הקשורים בתסמונת שחלות פוליציסטיות כמו
מחלות לב, בעיות פוריות, סרטן צוואר הרחם וסוכרת.
הפיתרון: תזונה נכונה ופעילות גופנית
נשים החולות בתסמונת שחלות פוליציסטיות צריכות להקפיד על תזונה נכונה ובריאה ופעילות גופנית סדירה לפחות פעם בשבוע. שמירה על משקל בריא והורדה של כמה קילוגרמים מיותרים לא רק תסייע למניעת
מחלות לב, מחלות כלי דם וסוכרת, אלא גם תעזור בהפחתת הסימפטומים הקשורים בתסמונת שחלות פוליציסטיות.
נשים שאינן יורדות במשקל למרות שהן שומרות על תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה עדיין נהנות מהיתרונות הכרוכים בכך. מחקרים שנעשו בנושא הראו כי לפעילות גופנית יש יתרונות בריאים בלי קשר למשקל הגוף.
גם הליכה בקצב איטי טובה לבריאות ולבניית סיבולת
פעילות גופנית משפיעה על איך שהגוף מעכל פחמימות (גלוקוז) ומשפרת את הרגישות לאינסולין בגוף. עיכול פחמימות ושיפור הרגישות לאינסולין עוזרים במניעת סוכרת. כאשר הגוף נעשה פחות רגיש לאינסולין הלבלב מגביר את ייצור האינסולין על מנת לפצות על כך. פעילות גופנית, כאמור, משפרת את הרגישות של הגוף לאינסולין, ולכן, עבודה מיותרת נחסכת מהלבלב.
ירידה במשקל חשובה אצל נשים לא רק בשל יתרונותיה הבריאותיים, אלא בגלל השפעתה על האנרגיה. גם אם פעילות גופנית אינה גורמת לירידה במשקל בטווח הקצר, היא עדיין משפרת את תפקודי הלב. לפני התחלה בתוכנית לפעילות גופנית כדאי להתייעץ עם רופא על מנת שזה ימליץ על תוכנית מסוימת או יזהיר מפני סיכונים על בסיס ההיסטוריה הרפואית של המטופל.
ישנן דרכים שונות להתחיל בתוכנית לפעילות גופנית, המפתח הוא למצוא מהי הפעילות הכי מתאימה. ניתן לבחור בין רכיבה על אופניים, שחייה, הליכה או ריקוד. הליכה היא דרך מצוינת להתחיל לבנות את ההרגל לפעילות גופנית סדירה. נשים שיוצאות להליכה כמה פעמים בשבוע טוענות כי הן מרגישות טוב יותר, ישנות טובות יותר וחוות פחות תנודות במצבי הרוח.
כדי להתחיל בתוכנית הליכה יש לוודא כי יש בנמצא זוג נעלי הליכה איכותיות. תחילה, אין צורך להקדיש תשומת לב למהירות ההליכה או למשך זמן ההליכה. גם הליכה בקצב איטי טובה לבריאות ולבניית סיבולת. ישנם מחקרים המראים כי גם הליכה איטית בקצב קבוע מיטיבה עם הגוף. ככל שמתמידים בפעילות גופנית, הסיבולת גדלה וניתן להוסיף עוד קילומטר למסלול. המטרה הסופית היא לצאת ל-30 דקות הליכה בכל יום.
כתבות נוספות בנושא ביוץ, הריון ולידה:לידה: מה עדיף, בבית חולים או בבית?איך לטפל בכאבים אחרי לידה?הריון: הדרך שלכם אל הבטן הנכספתשבעה מיתוסים נפוצים על כניסה להריוןשחלות פוליציסטיות - זה לא מונע הריוןתסמונת שחלות פוליציסטיות ופוריות
תסמונת שחלות פוליציסטיות גורמת להפרעה בתהליך הביוץ ולכן נקשרת לבעיות פוריות. אך ישנן דרכים נוספות לגרום לתהליך הביוץ להתרחש. אחת הדרכים היא באמצעות טיפול תרופתי או בזריקות הורמונליות כמו gonal-f. במקרים בהם טיפולים אלה לא מביאים לביוץ, ניתן לפנות לטיפולי הפריה חוץ גופית.