מהרגע בו את מגלה שאת בהריון, קורים כל כך הרבה שינויים שקשה לעצור לרגע, לנשום ולחשוב עליהם. את מתמלאת בבליל שלם של דאגות ורגשות ולעיתים גם
דיכאון ו
חרדה. הרגשות שלך כלפי עצמך, על התינוק המתפתח בבטנך, על העתיד שלך ושל בן או בת זוגך מציפים אותך. ההתמודדות עם השינויים והרגשות שהם מביאים לא תמיד קלים. לכן חשוב לדעת מראש מהן הבעיות שעלולות להתעורר במהלך ההריון ולדעת כיצד להתמודד איתן בבוא הזמן.
למידע נוסף בנושא הריון ולידה היכנסו לפורומים:פורום דיכאון אחרי לידהפורום הריון בסיכון גבוהפורום הריון ולידהפורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידהפורום חרדה מהריון, חרדה בהריוןרגשות בזמן הריון
כשאת בהריון, את עשויה לגלות כי אנשים מצפים ממך להתרגש לקראת בואו של התינוק. אך למעשה בתשעת החודשים הקרובים את צפויה לחוות עליות ומורדות במצבי הרוח.
שינויים הורמונליים ועייפות - שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף שלך עלולים לגרום לך להרגיש עייפה, חולה, רגשנית ונסערת במיוחד בטרימסטר הראשון. את עשויה לגלות כי את בוכה ביתר קלות ובלי סיבה. בנוסף, את עלולה לאבד לפעמים את השליטה העצמית שלך. לכן, מומלץ לשמור על בריאות גופנית ולישון הרבה.
חרדה – חרדה ודאגה במהלך הריון הן תופעות נורמליות לחלוטין, במיוחד אם זה ההריון הראשון שלך. מספר דברים יכולים לגרום לך לחרדה במהלך ההריון. בדיקות הריון ותוצאותיהן, עניינים כמו כסף, עבודה או הורות יכולים להעיק עלייך במשך היום. חשוב לדבר על חרדות אלו עם בן או בת הזוג או עם חברים ומשפחה. לעיתים נוח יותר לדבר עם נשים אחרות שנמצאות בהריון במסגרת של קבוצת תמיכה.
חלומות – חלומות משקפים בדרך כלל חרדות, לכן טבעי שיהיו לך חלומות על התינוק, על הלידה ועוד. בנוסף, ההריון נמצא כרגע בראש מעיינייך, לכן זה נורמלי לגמרי שתחלמי על זה בלילות.
בדיקה כזו קטנה יוצרת דאגות רבות כל כך
– דאגות בזמן ההריון הן טבעיות, אך אם ההרגשה אינה עוזבת אותך כדאי להתייעץ עם רופא. נשים הנכנסות לדיכאון במהלך ההריון, ייתכן ויצטרכו טיפול להתמודדות. אם הייתה לך בעיה הקשורה בבריאות הנפש לפני ההריון, הסיכון לחלות בדיכאון במהלך ההריון או אחרי הלידה הם גבוהים.
דאגות לגבי הלידה
נשים רבות מודאגות מחוויית הלידה ותוהות אם הן יוכלו להתמודד עם הכאב הכרוך בה. קשה לדמיין מה מידת הכאב של ציר אחד, והוא שונה גם מאישה לאישה. אך בירור על אפשרויות הלידה יכולים לעזור להשיג יותר שליטה על איך הלידה תתבצע.
טיפול טרום לידתי וקורס הכנה ללידה יעזור לך להכין את עצמך לקראת הלידה ולדעת בדיוק למה לצפות. בחודשים המאוחרים יותר להריון תוכלי לדסקס עם הרופא שלך או תומכת הלידה על אופציות שונות ללידה המתאימות לך ולהכין תוכנית לידה.
דאגות לגבי חריגוּת
רוב ההורים במהלך ההריון חושבים ודואגים שיש משהו לא בסדר עם התינוק שלהם. בהקשר זה, יש האומרים כי דיבור בגלוי על חששות אלה עוזר להם להתמודד עמם. אחרים מעדיפים שלא לחשוב על האפשרות שמשהו לא בסדר יכול לקרות.
חלק מהנשים משוכנעות שאם משהו משתבש, זו אשמתן. אך חשוב לדעת כיצד ניתן להגדיל את הסיכויים לתינוק בריא. למשל לא לעשן, לשמור על תזונה נכונה, ושתייה מרובה ולא אלכוהולית. ישנם בעיות נוספות שעלולות להופיע בהריון אך בדרך כלל הגורמים להם אינם ידועים ומעבר לשליטתך.
אם אתם מודאגים במיוחד או אם ישנו מישהו מבני המשפחה עם נכות מסוימת או שההריון הקודם שלכן הסתיים בבעיה מסוימת, מומלץ לדבר עם הרופאים המתאימים בהקדם. הם יוכלו להרגיע אותך, להפנות אותך לבדיקות או לספק מידע מועיל.
דאגות לגבי מערכת היחסים עם בן/בת הזוג, בני המשפחה וחברים
הריון מביא עמו שינויים גדולים גם במערכת היחסים הזוגית שלכם, במיוחד אם זה ההריון הראשון. חלק מהאנשים יתמודדו עם שינויים אלה באופן טבעי, אחרים יחוו קשיים מסוימים. ויכוחים הם עניינים שבשגרה גם בלי הריון, אך בתקופת ההריון נושאי הויכוחים יכולים להתחלף בויכוחים על העתיד מבחינה כלכלית או חינוכית.
חשוב לדעת שבמהלך ההריון יש סיבות מובנות מדוע תחוו קשיים אחד עם השנייה ויהיו גם סיבות להרגיש קרובים ואוהבים יותר מאי פעם. שאלה חשובה שכדאי לדון בה מראש היא הלידה ומה יהיה תפקידו של השותף שלך בה. במקרה ואין לך שותף ללידה, כדאי לחשוב מי הבן אדם הנוסף שתרצי שיהיה איתך בחדר הלידה.
הסירו דאגות מליבכם. יחסי מין במהלך ההריון בטוחים לגמרי
תקופת ההריון היא תקופה מיוחדת גם עבור בני המשפחה שלך, ההורים, האחים והחברים. לרוב הם יציעו את עזרתם, אך לעיתים זה ירגיש כאילו הם משתלטים. חשוב להסביר להם שיש החלטות שאין להם יד בדבר וישנם דברים שאת רוצה לעשות בעצמך.
סקס בהריון
יחסי מין בזמן ההריון הם בטוחים לגמרי. החשק המיני שלך יכול לעלות או לרדת בזמן ההריון וחשוב לדבר על כך עם בן הזוג. למרות זאת, יחסי מין יכולים להיות פחות נוחים במהלך ההריון. צריך למצוא תנוחות שונות ונוחות יותר. בשלב מוקדם של ההריון, ייתכן ותחווי אי נוחיות מסוימת מכיוון שהשדיים שלך עלולים להיות רגישים או בשל חדירה עמוקה מדי שעלולה להיות לא נעימה, לכן מומלץ לנסות תנוחות כאשר את על הצד.
כתבות נוספות בנושא הריון ולידה: הריון: מה עושים כשזה מתחיל לשעמם?הריון תאומים או שלישיות - כל הבדיקותפוריות הגבר: הגורמים לספירת זרע נמוכהאיך לטפל בכאבים אחרי לידה?הקשר בין לידה מוקדמת ולחץ בתחילת ההריוןהתמודדות עם חד הוריוּת
אם את בהריון וללא בן או בת זוג, חשוב שיהיו סביבך אנשים שאת יכולה לחלוק עמם את הרגשות והחוויות שלך באשר להריון. קל יותר לפתור בעיות בשיחה עם מישהו מאשר לנסות ולפצח זאת בעצמך. מומלץ גם שתצרי קשר עם נשים שנמצאות בהריון לבד, או אמהות חד הוריות. בקשי ממישהו או מישהי שאת בוטחת בו או בה שילוו אותך בזמן הלידה.
כדאי לתכנן קדימה את ההתנהלות לאחר הלידה מבחינת תמיכה נפשית, כלכלית וסוציאלית. מומלץ ללמוד על הזכויות שלך בחופשת לידה וגם לאחריה כאם חד הורית.