את עייפה, הילדים מתעוררים בקלות, אתה לא מרוצה מהמשקל שלך, את לחוצה מהדד ליין בעבודה. אין זמן. ישנן סיבות רבות מדוע אנשים במערכות יחסים ארוכות טווח מוצאים את עצמם מושיטים יד לכרית ולשלט הטלוויזיה במקום לגוף של בן או בת הזוג שלהם כשהלילה מגיע. אבל סקס בריא הוא חלק מרכזי במערכת יחסים אינטימית מלאה ב
חום וב
אהבה, והזנחת אספקט זה עלול להרחיק אתכם אחד מהשנייה.
למידע נוסף בנושא מין, יחסים וזוגיות היכנסו לפורומים:פורום גיל המעברפורום יחסים, זוגיות ונישואיןפורום מין וסקסולוגיהפורום מיניות האישה, מין נשיפורום סקס ויחסיםבעיה מספר אחת: שגרה זה רע
הפתרון: תבלו את היחסים
כשאתם במערכת יחסים ארוכת טווח, אתם נכנסים לשגרה מסוימת. יש ראיות ביולוגיות התומכות בכך שבתחילתו של רומן המוח שלכם משחרר יותר דופמין ולכן קל יותר להתרגש במערכת יחסים חדשה. אך מן הסתם, גם לעבור בין שותף אחד לאחר ברגע שההתרגשות פוחתת הוא לא הפיתרון. במקום, כדאי לשנות חלק מהגורמים האחרים המביאים להתלהבות והתרגשות.
מומלץ לנסות לעשות סקס במקומות שונים, בזמנים שונים או בתפקידים אחרים. נסו סקס בבוקר, או במקלחת או על השיש במטבח.
בעיה מספר שתיים: יש יותר מדי דברים לעשות
הפתרון: לקחת פסק זמן רומנטי
כל הזוגות מרגישים עייפים בסוף של יום עמוס בסידורים ובעניינים. אחרי שמשכיבים את כולם לישון ויש עוד עשרות מטלות בבית לעשות, קשה למצוא זמן לערב רומנטי. אבל הגיע הזמן לשנות את זה.
צריך לקבוע סדר עדיפויות של מה יותר חשוב. גם חפוז יכול לסייע לבריאות הכללית של מערכת היחסים שלכם. במקום לחכות עד שמכבים את כל האורות, קחו הפסקה רומנטית לפני שאתם מתחילים את המטלות שלכם. פנו מקום וזמן בו אתם יכולים לברוח ולהיות יצירתיים לאיזה רגע רומנטי. גם אם המקום הוא הבית, המכונית או החצר – לא חייבים שזה יהיה ספונטני, אפשר לקבוע זמן ומקום.
נשים בגיל המעבר עלולות לחוות תופעות שיכולות לגרום לסקס לכאוב
בעיה מספר שלוש: אני לא יודע/ ת מי את/ה
פתרון: גלו מחדש אחד את השנייה
אם לא עשיתם סקס הרבה זמן, הזמנה מצד הפרטנר שלך יכולה להרגיש כמלאכותית ומאולצת. כדי לטפח מערכת יחסים מינית בריאה, חשוב לדעת להתחבר לפרטנר שלכם גם בדרך לא-מינית. אם לא ביליתם זמן איכות כבר המון זמן, אתם לא תחושו סקסים כל כך. מומלץ לקבוע "יציאה" פעם אחת בשבוע. היא לא חייבת להיות סרט וארוחת ערב, אלא גם חוויות משותפות כמו רכיבה על אופניים, באולינג או משהו מטופש לגמרי. והכי חשוב, לדבוק בהתחייבויות שלכם אחד לשנייה.
בעיה מספר ארבע: את/ה לא אוהב/ת את הגוף שלך
פתרון: להתמקד במה שכן אוהבים
בואו נודה באמת, לכל אחד מאיתנו יש דברים שהוא היה רוצה לשנות בגוף. אולי את מעולם לא הורדת את משקל ההריון שלך ואולי אתה לא שמח שהפסקת ללכת למכון הכושר. בסופו של דבר דימוי עצמי נמוך מסתכם בלא לאהוב את עצמך, ואם אתם לא אוהבים את עצמכם לא תרצו לחלוק עם אחרים את עצמכם. נסו להבין מה אתם כן אוהבים בגוף שלכם, או לחילופין התמקדו בגוף של בן הזוג שלכם במקום בשלכם וחשבו מה מעורר אתכם בגוף שלהם.
כתבות נוספות בנושא מין, יחסים וזוגיות: זוגיות: למה הם לא מוכנים להשתנות?יחסים: 10 טיפים להצלת הזוגיותיחסים: כך תהרסי את הזוגיות שלךסקס: עשרת הדברות למאהב המושלםזוגיות: 12 משפטים שאנחנו שונאות לשמועבעיה מספר חמש: סקס כואב
פיתרון: לא לסבול בשקט
לפעמים אם זה לא שאתם לא במצב הרוח, ייתכן והגוף שלכם לא משתף איתכם פעולה מהסיבה שסקס מכאיב לו. עניין זה נפוץ יותר אצל נשים המתקרבות לגיל המעבר ומתביישות לחלוק זאת עם הפרטנר שלהן. ככל שאנחנו מתבגרות רמות האסטרוגן יורדות – מה שמשפיע על איברים רבים, ביניהם הנרתיק. יובש בנרתיק עלול לגרום לסקס להיות מכאיב במיוחד. חומרי סיכה וגינליים או מרשם לאסטרוגן יכולים לעזור במקרה זה. אך חשוב יותר לשתף את הפרטנר שלכם בכך.