כולסטרול גבוה מעלה את הסיכון להתקפי לב, שבץ ומחלות עורקים. עבור גברים רבים, הסיכון לכולסטרול גבוה מתחיל בשנות ה-20 לחייהם, להבדיל מנשים בקרבם הסיכון מתרחש מאוחר יותר בדרך כלל.
אחד מהגורמים המובהקים ל
כולסטרול גבוה הוא ההיסטוריה הרפואית של המשפחה. כאן הגנים משחקים תפקיד חשוב. אבל מגוון גורמים נוספים עשויים להשפיע על רמות הכולסטרול, כגון תזונה, רמת הפעילות הגופנית ומשקל הגוף. הדרך היחידה לדעת עד כמה גבוהה רמת הכולסטרול שלכם היא על ידי
בדיקות דם. על כלל אוכלוסיית הגברים מעל גיל 20 לבצע בדיקות של רמת הכולסטרול, לפחות אחת לשנה. במידה והרופא מגלה רמות גבוהות של כולסטרול, הוא עשוי להמליץ על בדיקות תכופות יותר, לצד ההנחיות שייתן להפחתת רמות הכולסטרול.
למידע נוסף על כולסטרול גבוה ומחלות לב הכנסו לפורומים:פורום בדיקות רפואיות, בדיקות דםפורום כירורגית כלי דם, ורידיםפורום צינתור, צינתור לב, צינתוריםפורום קרדיולוגיה - רפואת לבפורום שיקום לבמהו כולסטרול גבוה?
כולסטרול, חומר דמוי שומן, הוא אבן בניין חיוני של תאי הגוף אבל אם ישנן בגוף רמות גבוהות של סוגים שונים של כולסטרול, הוא עלול להצטבר על דפנות העורקים, ממש כשם שחלודה מצטברת לעיתים על החלק הפנימי של צינור מתכת. במצבים קיצוניים, שלדאבוננו נפוצים מאוד בקרב האוכלוסיה, הצטברות הכולסטרול חוסמת את זרימת הדם אל שריר הלב ומפחיתה את אספקת החמצן.
כאשר יש בעיה של אספקת דם וחמצן אל הלב התוצאה עלולה להיות כאבים בחזה וקוצר נשימה. במקרה הגרוע ביותר עלול להיגרם נתק מוחלט של זרימת הדם ללב ומצב זה הוא למעשה התקף לב. בדומה לכך, חסימה של כלי הדם המזין את המוח, עלולה לגרום לשבץ.
הכולסטרל "הרע", שמפריע לזרימת דם תקינה ואף עלול לסתום את העורקים נקרא ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, או בשמו הידוע יותר, LDL. סוג נוסף של כולסטרול בשם בשם ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL, הוא למעשה מועיל ואף מוריד את רמות ה- LDL מהדם ומהגוף. על מנת לשמור על בריאות טובה יש לשמור על רמות נמוכות של LDL ועל רמות גבוהות של HDL. בדיקות הכולסטרול בודקות בדרך כלל את רמות שני הסוגים של הכולסטרול בדם על מנת לקבל תמונה טובה על מצבו של הנבדק.
עישון גורם לצמיגות הדם ובכך מגדיל את רמת הכולסטרול
הגורמים לרמות כולסטרול גבוהות
צריכת יתר של שומן רווי: שומנים אלו מעלים את רמות הכולסטרול וניתן למצוא אותם בבשר בעל אחוזי שומן גבוהים, אברים פנימיים, ביצים ואף מוצרי חלב שונים.
צריכת יתר של מזונות המכילים שומני טרנס: שומנים מלאכותיים אלו גורמים להעלאת רמות ה-LDL והפחתת רמות ה- HDL, בדיוק ההיפך מהמצב הרצוי.
צריכת יתר של מזונות מעובדים או מזונות העשירים בפחמימות: סוגי מזון אלו הוכחו כמעלים את רמות הכולסטרול בגוף.
עודף משקל: גורם מובהק ומוכח לכולסטרול גבוה.
חוסר בפעילות גופנית: מחקרים הוכיחו כי פעילות גופנית תכופה מעלה את רמות ה- HDL, הכולסטרול הטוב.
עישון: העישון משפיע על צמיגות הדם וקרישתו ומעלה את רמות הכולסטרול בדם.
בדיקת רמות הכולסטרול בדם
ישנם סוגים שונים של בדיקות כולסטרול. בעזרת בדיקה פשוטה ניתן לבדוק את סך רמות הכולסטרול בדם. בדרך כלל הבדיקות כוללות את ניתוח המאפיינים הבאים:
רמת הכולסטרול הכללי
רמת כולסטרול LDL
רמת כולסטרול HDL
טריגליצרידים (שומנים בדם המעלים את הסיכון למחלות לב)
היחס בין ה-LDL ל-HDL
כיצד ניתן למנוע כולסטרול גבוה?
עבור רוב האנשים, השינוי החשוב ביותר שעליהם לבצע בסגנון חייהם על מנת להפחית את כמות הכולסטרול בדם הוא להפחית את כמות השומן הרווי ושומן הטרנס בתפריט שלהם. משמעות הדבר היא צריכה של פחות בשר ועופות ובחירה בבשר וחלב דלי שומן.
בנוסף יש לאכול פחות מזון מטוגן, מזון מעובד ומזון הכולל כמות גדולה של סוכר. כמו כן, חשוב להגדיל את כמות הסיבים המסיסים שאתם אוכלים. סיבים אלו נמצאים בשיבולת שועל, קטניות ותפוחים ויש בהם להפחית את כמות ה- LDL בגוף.
אם אתם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, דיאטה של מספר קילוגרמים עשויה להוריד משמעותית את רמות הכולסטרול. אין נוסחת קסם לירידה במשקל, אך הקטנת גודל המנות והפחתה במשקאות ממותקים היא מקום טוב להתחיל בו. באשר לפעילות גופנית סדירה, אפילו הליכה של כחצי שעה מספר ימים בשבוע עשויה לשפר את מאזן הכולסטרול בגוף.
לכתבות נוספות בנושא כולסטרול:כולסטרול: הטוב, הרע והלא נודעהורדת כולסטרול לא מספיקה למניעת התקף לבישראל: חוסר מודעות לסכנות כולסטרולכולסטרול: 10 מיתוסים נפוציםהדרך המתוקה להורדת כולסטרול בדם כיצד מטפלים בכולסטרול גבוה?
הטיפול הראשוני במצב של כולסטרול גבוה הוא אימוץ אורח חיים בריא יותר. בקרב גברים הסובלים מכולסטרול גבוה ברמות לא קיצוניות, די במספר הרגלים בריאים יותר על מנת להביא את שיעורי הכולסטרול ליעד נורמלי.
במצבים בהם שיעור הכולסטרול גבוה בצורה המסכנת את הבריאות, ישנן מגוון רחב של תרופות אשר מורידות את רמות הכולסטרול. התרופות הפופולאריות ביותר הן הסטטינים היעילים מאוד בהורדת שיעורי ה- LDL בדם. מחקרים הוכיחו את יעילותן של תרופות אלו בהפחתת הסיכון למחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול.