בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»מחלות, טיפולים»טיפים להקלה על כאבי מחזור
הוסף למועדפים 
שינוי בריאותי לקראת השנה האזרחית החדשה
אתמיד בפעילות גופנית
אוכל פחות בשר
אקפיד על משקל תקין
אפסיק לעשן
אתחבר לרוחניות שלי
 
  הצבע  
  
 

טיפים להקלה על כאבי מחזור

ד"ר משה זלוצובר
 | 12.09.06
מומחה בגניקולוגיה ואנדוקרינולוגיה

כאילו שלא מספיקים הדימומים, התקפי האכילה, העצבים והפצעונים, זה גם כל כך כואב שבא לבכות. ד"ר משה זלוצובר מספר לנו מה ניתן לעשות בכדי להקל על כאבי המחזור ולהחזיר לעצמנו (לפחות חלקית) את איכות החיים שלנו

כאבי מחזור, למי ששפר עליו מזלו ואינו יודע, זהו מצב של כאבי בטן תחתונה, המלווים את הופעת המחזור החודשי.
90-40% מכלל הנשים סובלות מכאבי מחזור, ובעיקר נשים צעירות לפני הריון ולידה ראשוניים, נשים בגילאי 40 ומעלה שסיימו את הילודה ומעשנות.

כאבי המחזור מופיעים בשכיחות נמוכה יותר אצל נשים שעברו לידה נרתיקית או אצל נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון. מספר טיפים יעזרו לכן להקל על הכאבים:

1. פעילות גופנית. נשים העוסקות בפעילות גופנית סובלות פחות מכאבי מחזור, שכן האנדורפינים שמשתחררים בזמן הפעילות מפחיתים את הסבל שנגרם. פעילויות מומלצות לטיפול בתופעה הן: שחיה או הליכה ארוכה.

2. תזונה נכונה. אחת הבעיות בכאבי מחזור היא עודף סוכרים שגורם למחסור במגנזיום (המינרל שמונע כיווץ יתר). מומלץ להמעיט בפחמימות ריקות, כגון: ממתקים, דברי מאפה וסוכרים ולהעדיף פחמימות מלאות (אורז או לחם מלא).

3. בקבוק מים חמים. בקבוק מים חמים על הבטן לא יעלים את הכאב אך יעניק תחושה נעימה שעשויה למתן את הכאב.

4. משככי כאבים: ניתן להשתמש במשככי כאבים בתיאום עם הרופא המטפל. מאוד חשוב לקחת את התרופה פעמיים ביום באופן סדיר מהרגע שהכאב הראשון של המחזור מתחיל, למשך כל ימי הכאב. מומלץ לא לחכות עד שהכאב יגיע לשיאו, שכן אז התרופה תשפיע פחות.

5. רגיעה והפגת מתחים. הפגת המתחים הנפשיים בכל דרך שמתאימה לאישה עשויה בהחלט להקל על הכאב.

6. נטילת גלולות למניעת הריון. נטילת גלולות מפחיתה את הכאב והדימום בצורה משמעותית. לגלולות ישנה השפעה הורמונלית על כלי דם ורירית הרחם שנמצאת במקומות אחרים. מומלץ לבחור בגלולות במינון נמוך שיפחיתו את פעילות הרירית ויעזרו בשיכוך הכאבים.

7. טיפול אלטרנטיבי. קיימים סוגים שונים של טיפולים אלטרנטיביים: תרופות הומאופטיות, רפלקסולוגיה ודיקור סיני שמטפל ב"מרידיאן" (המסלול האנרגטי שקשור לרחם) ומסייע בהקלת הכאב.

8. למעשנות שביניכן - כדאי פשוט להיגמל.

70% מהנשים בגיל הפוריות סובלות מדיסמנוראה ברמות שונות. לעיתים קרובות הסיבה האמיתית לכאבים הללו הינה מחלת האנדומטריוזיס בה רירית הרחם נמצאת בחללים השונים של הבטן ולא רק ברחם וגורמת לכאב עז. מומלץ לכל אישה הסובלת מכאבי מחזור, לגשת להיבדק אצל רופא הנשים שלה.

הטיפים רוכזו בחסות חברת דקסון, יצרנית משכך הכאבים 'אדקס 200' והגלולה למניעת הריון 'פמינט'.
האם אתם שמרנים במיטה?
האם אתם שמרנים במיטה?
מעדיפים הרפתקה עם נערת חלומות או את הפרטנרית הקבועה? אוהבים לתבל את חיי האהבה שלכם באביזרים סקסיים א...