לסבול מצרבת זה לא עניין של סתם ללכת בפארק, אבל ייתכן שבמקרה של צרבת, הרופא פשוט ימליץ לכם לנהוג כך.
טיול בחיק הטבע עשוי להרגיע את פעולת החזר מיצי הקיבה בדרכם מעלה (reflux), תופעה שגורמת לתחושת הבעירה בוושט - צרבת.
על פי תוצאות מחקר שהתפרסם בעיתון הרפואי Alimentary Pharmacology & Therapeutics, צעידה של שעה לאחר ארוחה שמכילה שומן עשויה לצמצם את פעולת ההחזר ואת תחושת הצריבה.
לעתים אין כמו תרופות נוגדות-חומצה על מנת להרגיע את תחושת הצריבה, אולם אם תרופה מסוג זה אינה בהישג יד אפשר לנסות אחת משלוש התרופות הביתיות הבאות:
1. צאו לצעידה. נמצא שכאשר אנשים שסובלים מהחזר תוכן קיבה צועדים במשך שעה לאחר שאכלו ארוחת בוקר גדולה, משך המגע של מיצי הקיבה בדפנות הוושט קטן ב-17% בהשוואה לאנשים שאכלו את אותה ארוחה אולם נשארו ישובים במקום.
אולם, האפקט נשמר כל עוד האדם צועד ולכן פרק הזמן של הצעידה יכול להספיק לכם לגשת לבית המרקחת הצמוד ולקנות תרופות סותרות חומציות.
2. לעסו מסטיק. לתרופה הביתית הזו משך חיי מדף ארוכים יותר מזו הקודמת. נמצא שאנשים שלעסו מסטיק במשך שעה לאחר הארוחה סבלו פחות מהחזר תוכן קיבה במשך ארבע שעות שלאחר מכן (פרק הזמן שנבדק במחקר).
אולם, יש להימנע מלעיסת מסטיק בטעם מנטה. מנטה היא אחד הגורמים להיווצרותה של צרבת - המנטה גורמת להרפיה של השוער התחתון של הוושט, מה שמאפשר החזר תוכן קיבה אל הוושט.
הוושט, בניגוד לקיבה, אינו מצופה בשכבת מגן שעמידה בפני החומציות העזה של מיצי הקיבה ומכאן תחושת הצריבה העזה כאשר מיצי העיכול פוגעים בדפנות הוושט.
3. שתו חלב. אנשים מסוימים יכולים לחוש הקלה כאשר הם לוגמים מעט חלב כל שעה-שעתיים. החלב שוטף את החומציות מטה בדרך חזרה אל הקיבה.
לאתר של מכון וינגייט