בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»מחלות, טיפולים»נזקי השמש לעור
הוסף למועדפים 
שינוי בריאותי לקראת השנה האזרחית החדשה
אתמיד בפעילות גופנית
אוכל פחות בשר
אקפיד על משקל תקין
אפסיק לעשן
אתחבר לרוחניות שלי
 
  הצבע  
  
 

נזקי השמש לעור

ד"ר שמעון מרקביץ'
 | 13.08.07
רופא אסתטולוג - רפואה אסתטית ואסתטולוגיה

מהם נזקי השמש לעור? נזקי שמש - איך מתמודדים עימם? כולנו יודעים שצריך להיות "חכמים בשמש", אבל מעבר לכובע ולקרם ההגנה, מה אנחנו באמת יודעים על נזקי הקרינה ואיך להתגונן ממנה? ד"ר מרקביץ מסביר

אנחנו רואים את אור השמש, ולכן בטוחים שאנחנו יודעים מתי השמש יכולה להזיק לעורנו ומתי לא. אבל, בנוסף לאור הנראה לעין, מגיעה אלינו גם קרינת ה-UV האולטרא סגולה הבלתי נראית, האחראית לנזקים שגורמת השמש לעור.

סוגי קרינה אולטרא סגולה:

1. UVA. חודרת עמוק לאטמוספירה וגם לעומק העור, חודרת זכוכית (למשל חלונות של בית ומכונית), די אחידה בעוצמתה במהלך שעות היום ועונות השנה.

2. UVB. גורמת למרבית נזקי העור אך חודרת פחות עמוק לאטמוספירה ורק לשכבת העור החיצונית, אינה חודרת זכוכית ועוצמתה מרבית בשעות הצהרים ובחודשי הקיץ.

3. UVC. הקרינה החזקה ביותר שקיימת, אך אינה חודרת כלל את האטמוספירה. נמצאת בשימוש בתאורה מלאכותית מיוחדת המשמשת לחיטוי.

הקרינה האולטרא סגולה, שמצליחה לחדור את האטמוספירה (UVA ו-UVB), מסוגלת לגרום לסרטן העור, דיכוי המערכת החיסונית, קטראקט (עמימות עדשת העין) והזדקנות מוקדמת של העור על כל נזקיה.

במה תלויה עוצמת הקרינה האולטרא סגולה? עוצמת הקרינה האולטרא סגולה המגיעה לפני כדור הארץ משתנה ותלויה במספר גורמים. כל אחד מגורמים אלה עלול להגביר את הסיכון מחשיפת יתר לקרינה זו ואת הנזקים הבריאותיים הנובעים מכך:

שכבת האוזון. למזלנו, קיימת באטמוספירה שעוטפת את כדור הארץ שכבת גז בשם אוזון (O3)הנמצאת בגובה של כ-10 עד 50 קילומטר. רוב האוזון נוצר מפגיעת אותה קרינה אולטרא סגולה באטומים של חמצן.
נזקי השמש לעור
מה קרינת השמש באמת עושה לנו?

שכבת האוזון מגינה עלינו בפני החלק המרבי של הקרינה. היא חוסמת לחלוטין את קרינת ה-UVC וחלק גדול מה-UVB, אך לא את קרינת ה-UVA. מידת סינון זו משתנה במהלך השנה ובעקבות השפעת תופעות אטמוספריות כמו פליטת גזים שונים על פני כדור הארץ.

שעות היום. בצהרי היום נמצאת השמש גבוה מעל הראש לכן קרינת ה-UV עוברת שכבת אטמוספירה צרה, דבר הגורם לכך שבזמן זה הסינון נמוך ביותר.

בשעות הבוקר המוקדמות או הערב, לעומת זאת, קרני השמש מגיעות אלינו בזוית נמוכה לכן עוברות שכבת אטמוספירה עבה יחסית עם כושר סינון גדול.

עונות השנה. קרינת ה-UV היא מרבית במהלך חודשי הקיץ מאחר והשמש עומדת גבוה מעלינו ולכן עובי האטמוספירה שעליה לחדור הוא הקטן ביותר עם כושר עצירה נמוך.

קווי רוחב. קרינת השמש היא החזקה ביותר בקו המשוה והאזורים הסמוכים לו (האזורים הטרופיים).

גובה מעל פני הים. עם העלייה בגובה, קטן עובי האטמוספירה שעל האור לעבור ולכן, גדל הסיכוי לנזקי שמש חמורים יותר בגבהים מאשר במקומות נמוכים יותר, באותה השעה של היום.

תנאי מזג אוויר. עננות בשמים מחלישה את עוצמת קרני ה-UV אך לא לגמרי. לכן, ביום קיץ, סביב שעות הצהרים, ניתן "להישרף" ולסבול מכל הנזקים לטווח הקצר והארוך, גם כשיש עננים.

אור מוחזר. קרינת UV חזקה מאד יכולה להיות לא ישירה אלא מוחזרת ממשטחים כמו חול, שלג ואפילו דשא ומים ולהיות מסוכנת גם למי שנמצא במקום מוצל. במים, הקרינה הולכת ונחלשת עד לעומק של כמטר אחד.

אם יש לך שמש:
קיץ - שמש, ים והתאבדויות
המסת קמטים, בצורה טבעית
איך להגן על עיני הילדים בקיץ
איך לא תתייבשו בקיץ
יחד, נעבור את הקיץ בשלום

Photoaging - הזדקנות העור מקרינת ה-UV. אנחנו מתחילים להזדקן ברגע שאנחנו נולדים. עד גיל 20 שינויי ההזדקנות הם במגמה של צמיחה והתפתחות. מגיל 20 לערך מתהפכת המגמה ומתחילים תהליכי ההזדקנות הטבעיים של נסיגה, המושפעים מגורמים חיצוניים ביניהם בעיקר קרינת ה-UV.

קצב ההזדקנות הינו נתון תורשתי, המתבטא בשינויים ביוכימיים של ייצור מרכיבי תשתית העור כמו קולגן, אלסטין, חומצה היאלורונית, שומן תת עורי וכו' המקנים לו את הנפח והאלסטיות. התוכנית הגנטית שונה מאדם לאדם, לכן כל אחד מזדקן בקצב אחר.

אבל, גם השמירה על העור מפני פגעי הטבע חשובה ביותר. גם עישון סיגריות תורם את חלקו לתהליך הזדקנות העור.

השינויים המשמעותיים הנגרמים בעור כתוצאה מהשפעת קרני ה- UV נקראים - Photoaging. שינויי הפוטואג'ינג העיקריים הם: מרקם עור גס, כתמי פיגמנטציה, קימטוטים עדינים, נמשים במקומות החשופים (המכונים - כתמי גיל), נימים מורחבים (בעיקר בפנים) וקרטוזות אקטיניות.

בנוסף, חשיפה כרונית לקרינת UV הינה הגורם העיקרי לכמה סוגים של סרטן העור: basal cell carcinoma squamous cell carcinoma ו- melanoma.

איך נשמר מקרינת השמש?ראשית, בעונת הקיץ חשוב לנקוט את כל אמצעי ההגנה הבסיסיים. יש להישמר במיוחד מחשיפה לשמש בין השעות 10 בבוקר לחמש אחרי הצהרים, על ידי נקיטת האמצעים הקיימים:

מריחת קרמי הגנה כימיים לטווח רחב עם מקדם SPF 15 או יותר אם השהות בשמש הינה מעל 20 דקות, או קרמים פיזיים (המכילים תחמוצות של טיטניום או אבץ - קרמים לבנים המכסים לחלוטין את העור), כיסוי ראש רחב שוליים וכיסוי שאר חלקי העור החשופים.

אין הגנה מוחלטת בפני קרינת ה-UV, כך למשל, קרם הגנה עם SPF15 (כלומר, Sun Protection Factor) משמעותו שבכל 15 דקות עם קרם הגנה זה, העור נחשף לקרינת UV שוות ערך לקרינה הנספגת בדקה אחת ללא קרם הגנה.

זאת אומרת, שעתיים בשמש עם קרם הגנה דינם כדין שמונה דקות בשמש ללא קרם הגנה. גם זו חשיפה שיש לתת עליה את הדעת.
נזקי השמש לעור
בקרם הגנה מספר 15, כל 15 דקות חשיפה שוות לדקה ללא קרם

מי שאמור להקפיד במיוחד הם אלה שבדרך כלל "נשרפים" מחשיפה ממושכת לשמש - בעלי עור בהיר מאד עם שיער בלונדיני או ג'ינג'י וצבע עיניים תכלת או ירוק.

בנוסף לכללים בסיסיים אלו קיימות נקודות חשובות נוספות, שהמודעות להן בציבור נמוכה יותר, אך חשיבותן מרובה:

לנוטלים תרופות על בסיס כרוני מומלץ לברר אצל הרופא המטפל, אם קיימת סכנה לרגישות יתר לשמש בעקבות הטיפול.

יש להישמר גם בזמן שהייה באזורים עם קרינה מוחזרת חזקה ואפילו כאשר מעונן, אין לזלזל בקרני ה- UV ויש להתגונן. המשטחים המחזירים אור יכולים להיות חול, מים ואפילו דשא.

בגדים המיוצרים מאריגים החוסמים קרני UV מציגים תווית המציינת ערך UPF (Ultraviolet Protection Factor) בין 15 ל- 50. ככל שהערך גבוה יותר, ההגנה טובה יותר.

יש להישמר במיוחד מחשיפה לשמש אחרי ביצוע פרוצדורות אסתטיות כמו פילינג, העלמת נימים ופיגמנטציות, הזרקת בוטוקס, הזרקת חומרי מילוי לקמטים ושפתיים, טיפולים באור (IPL ולייזר) ואחרי ניתוחים פלאסטים.

יש למרוח את קרם ההגנה, לפחות 20 דקות טרם החשיפה לשמש, בעיקר על המקומות החשופים ולא לשכוח שפתיים !!!

חשוב למרוח קרם הגנה גם תחת לבוש קליל ושקוף.

יש למרוח מחדש את קרם ההגנה לפחות מידי שעתיים ו/או מיד אחרי שחיה או הזעה מרובה (ישנם קרמי הגנה העמידים למים).

קרינת UV הנפלטת מנורות השיזוף במכונים השונים דינה כדין קרינת השמש בצהרי היום בעונת הקיץ.
האם אתם עצלנים?
האם אתם עצלנים?
להזמין אוכל הביתה, להעביר את כל סוף השבוע בשינה, לעשות הליכה קצרה אחת לשבוע ולקוות שזה ירזה, ולנקות ...