הערכת יעילותן של תרפיות גוף-נפש כמו מדיטציה, יוגה ודמיון מודרך בטיפול בלחץ דם גבוה, הראו כי שיטות משלימות אלו וגישות של רפואה משלימה, מפחיתות באופן ניכר לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי.
כמו כן, נמצא כי מבין שלושת השיטות הנ"ל, יוגה נמצאה כיעילה ביותר בטיפול בלחץ דם גבוה.
במחקר הושוו שיטות גוף-נפש שיושמו לבד או בשילובן עם טיפולים קונבנציונליים, לשיטות קונבנציונליות או לקבוצת ביקורת ללא התערבות כלשהי בקבוצת אנשים הממתינים לטיפול, על בסיס סקירת מחקרים שנערכו בנושא בעבר.
המשתתפים היו אנשים מבוגרים - גברים ונשים שאינן בהריון, שסבלו מלחץ דם גבוה: לחץ סיסטולי של לפחות 140 מ"מ כספית ו/או לחץ דיאסטולי של לפחות 90 מ"מ כספית.
במחקר נמצא כי תרפיות גוף-נפש הפחיתו את לחץ הדם הסיסטולי ב-11.52 מ"מ כספית בממוצע ואת הלחץ הדיאסטולי ב-6.83 מ"מ כספית בממוצע.
כמו כן, המחקר הראה כי השינוי הגדול ביותר היה בקרב אנשים שעשו יוגה, עם ירידה של 19.07 מ"מ כספית בלחץ הסיסטולי, ו-13.13 מ"מ כספית בלחץ דיאסטולי.
הפחתה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי נמצאה ביוגה ובמדיטציה, בעוד שרק ביוגה נמצאה ירידה משמעותית בלחץ הדם הדיאסטולי.
עוד על נפלאות היוגה:יוגה. לטיפול בסרטן השד יש לך קמטים? נסי יוגהיוגה, ללידה קלהעוסקים ביוגה? יתכן ותפחיתו ממשקלכםכל הדרכים להימנע מנעילת צוואר או גבהירידה ברמת לחץ הדם הושוותה לטיפול תרופתי, הן בעמידות הטיפול והן בגודל האפקט. בנוסף, הפחתה בלחץ הסיסטולי והדיאסטולי שנמצאה ביוגה, הייתה קשורה להפחתה בשיעור המוות הווסקולרי ובסיכון הלבבי הכללי.
"מחקר זה מראה כי יש ספרות מדעית התומכת בשימוש בתרפיות גוף-נפש כטיפול ביתר לחץ דם, וגודל האפקט הוא משמעותי קלינית", כך לדברי החוקר הראשי, ד"ר את'ר עלי מהמרכז המחקרי המניעתי שבבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל.