בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»רפואה משלימה»דיאטה לפי סוג דם - עובדות חשובות
הוסף למועדפים 
שינוי בריאותי לקראת השנה האזרחית החדשה
אתמיד בפעילות גופנית
אוכל פחות בשר
אקפיד על משקל תקין
אפסיק לעשן
אתחבר לרוחניות שלי
 
  הצבע  
  
 

דיאטה לפי סוג דם - עובדות חשובות

דבורי גתי-יוסף
 | 15.11.07
מרצה לרפואה סינית ונטורופטית, רפואת גוף- נפש, בקמפוס ברושים, בי"ס לרפואה משלימה, באוניברסיטת תל אביב

היום זה כבר ברור: דיאטה לפי סוג דם היא מתכון מנצח. דיאטה לפי סוג דם ואימוץ סגנון חיים לפי סוג דם יאפשרו לכם לנהל את חייכם בתבונה ובבריאות. דבורי גתי-יוסף מסבירה

רבים שואלים את עצמם מה הקשר בין סוג הדם לאוכל?

סוג הדם הוא נתון מולד שנקבע על ידי הגנים. היות והגן שקובע את סוג הדם נמצא בסמוך ובצמוד לגנים אחרים, יש היגיון בטענה שמקבץ תכונות מסוים מופיע ביחד, בגלל השפעות של גנים על גנים אחרים בסביבתם.

"שיטת סוג הדם" גורסת בעצם, שהידיעה מהו סוג הדם שלך, מעניקה מידע נוסף על הגוף שלך, כמו - כושר לעכל, רגישויות חיסוניות, רמת חומציות, יעילות מטבולית, נטייה למחלות מסוימות, ורגישות למזונות מסוימים.

עוד על לחיות נכון, בפורומים:
פורום תזונה, הרזיה טבעית
פורום תזונה ודיאטה
פורום כושר גופני
פורום רפואה משלימה
פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון

השיטה מאפשרת להתאים לכל אחד את מה שיעבוד בשבילו, ולנבא בדיוק רב איך תשפיע תזונה מסוימת על אדם מסוים.

"לקטינים" - "דבק ביולוגי" העלול לגרום צרות. אחד הנושאים שנחקרו בהרחבה הוא נושא תגובת סוגי דם שונים ללקטינים, חומרים חלבוניים, הנמצאים במזונות כמו עוף, ונוטים להיקשר לסוכרים הבולטים על פני השטח של תאים בגוף.

דיאטה לפי סוג דם - עובדות חשובות
דיאטה לפי סוג הדם, תרגישו רזים וחופשיים


בטבע יש מגוון לקטינים גדול, שאנחנו מקבלים דרך המזון שאנו אוכלים. בגלל נטייתם להיקשר לתאים, לקטינים עלולים לשמש כעין "דבק ביולוגי" ולגרום צרות צרורות. לדוגמא:

הפרעות עיכול - כשהם נקשרים לתאי רירית המעי; קרישת דם מוגברת - כשהם נקשרים לכדוריות הדם; שיבוש המטבוליזם - כשהם נקשרים לקולטנים לאינסולין; היפראקטיביות - כשהם נקשרים לתאי עצב; אלרגיות ומחלות אוטואימוניות - כשהם מגרים את תאי מערכת החיסון ליצור נוגדנים נגדם.

בשרירי התרנגולת (עוף) יש לקטין רב עוצמה שנקשר לכדוריות דם אצל בעלי דם B ו-AB. התוצאה היא קרישת דם מוגברת, ועם ההתקדמות בשנים עליה בסיכון למחלות קשות כמו שבץ והתקפי לב.

לעומתם, בעלי דם O ו-A, נעדרים את המולקולה הנקשרת ללקטין, ויכולים לאכול עוף ללא חשש.

מוצרי חלב מכילים סוכר (גלקטוז) שדומה למולקולה של סוג B. אי לכך בעלי דם B, יכולים בדרך כלל לספוג את מוצרי החלב, בעוד שבעלי דם O ו-A, מפתחים תגובה אלרגית ועודפי ליחה בעקבות צריכת חלב.

סוג דם ומזג האדם. מתברר שלבעלי סוגי דם שונים, נטייה לרמות שונות של הורמונים ומעבירים עצביים. דבר זה יכול להסביר הבדלים אישיותיים כלליים בין סוגי הדם, כמו למשל הנטייה לאימפולסיביות או לדיכאוניות של סוג דם O, אי- שקט פנימי של סוג A, או רגישות היתר של סוג B.

הנטורופטית דיתי אור מסבירה מה הביא אותה לבדוק את "שיטת סוג הדם". "במהלך עבודתי בקליניקה ראיתי שאנשים שונים מגיבים באופן שונה לאותו "תפריט בריא", שהצעתי להם. היו כאלה שפרחו ושגשגו ואחרים שהרגישו לא כל כך טוב. היו כאלה שרזו, ואחרים השמינו.

"כנטורופטית, אני מודה, שמצב עניינים כזה הוא מתסכל למדי, כשאת אף פעם לא בטוחה איך ההמלצות שלך ישפיעו על אדם מסוים, ולפעמים נאלצים להיכנס לתהליך מייגע של ניסוי וטעייה. היה חסר לי מפתח שאוכל לפיו לעשות התאמה יותר מדויקת של אורח חיים לאדם אינדיווידואלי.

"אני מאמינה שכל השיטות התזונתיות סובלות מאותו עקב אכילס: הן אף פעם לא מתאימות לכולם. שמעתי עדויות ממטופלים רבים שהתנסו בטבעונות/מקרוביוטיקה/שיטת 'רזה לתמיד'/שיטת קינגסטון קליניק/הדיאטה של אטקינס/דיאטת המכורים לפחמימות/דיאטת הזון ועוד כהנה וכהנה שיטות תזונתיות. כולן טובות, בכולן יש גרעין של אמת, אבל אף אחת לא עשתה רק טוב לכל מי שניסה אותה".

אור מספרת שניסתה את השיטה על עצמה ואף ערכה סקר בו השתתפו אנשים שהתנדבו לתעד את השפעות התוכנית התזונתית שהותאמה לסוג דמם.

בסקר נבדק איך משפיע השינוי התזונתי על רמת האנרגיה, המשקל, המצב הנפשי, ערכים בבדיקות דם וסימפטומים שונים עליהם דיווחו המשתתפים.

הסקר נערך על כ-150 משתתפים והממצאים הוכיחו כי שיטת סוג הדם אכן פועלת: מעל 90% מהמשתתפים תיעדו שיפור בסימפטומים שונים, וחלקם הגדול הביע רצון להמשיך לשמור על אורח חיים המתאים לסוג דמם.

עוד כתבות בנושא:
5 סכנות תזונתיות מחיי היום יום
דיאטת ZONE: לאכול כמו איש המערות
תזונה נכונה לחורף בריא
הכינו גופכם לחורף
וידאו: תרופות סבתא לכל מחלה

רוצים גם אתם לאכול ולחיות בריא? להלן כמה טיפים לעזרה עצמית לפי שיטת סוג הדם:

לבעלי סוג דם O:
המזונות המזיקים ביותר הם: חיטה, תירס, שעועית אדומה, בוטנים ותפוחי אדמה.

המזונות המועילים ביותר הם: כבד, בשר רזה ואיכותי, דגי מים עמוקים, אצות, ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, שזיפים ותאנים.

פעילות גופנית מומלצת: פעילות אירובית נמרצת ופעילות סיבולת (חדר כושר).

הרגלים חשובים לבריאות הגוף: להימנע מקפה ועישון, במיוחד בעיתות לחץ - רמות האדרנלין שלכם גבוהות בלאו הכי. כמו כן, להיזהר מתזונה עתירת פחמימות - זה מתכון בטוח להשמנה אצלכם.

הרגל חשוב לבריאות הנפש: כשמרגישים שהכעס עולה, לשתות כוס מים ולצאת לצעידה קצרה בחוץ.

נטייה לבעיות בריאותיות: כיבי קיבה, מחלות מעיים דלקתיות, תת פעילות בלוטת התריס, קדחת השחת, דלקות חניכיים, דם דליל, ניוון מפרקים, דיכאון, מאניה-דפרסיה וסכיזופרניה.

דיאטה לפי סוג דם - עובדות חשובות
להתאמן במה שמתאים לסוג הדם


לבעלי סוג דם A:
המזונות המזיקים ביותר הם: שעועית אדומה, שעועית לימה, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, בננות (לרוב), עגבניות ובשר אדום.

המזונות המועילים ביותר הם: סויה, עדשים, שעועית אזוקי, כוסמת, ירקות כתומים וירוקים, בצל, זרעי פשתן, שמן זית, בוטנים, גרעינים, גרגרי יער, אשכולית, אננס, לימון ותה ירוק.

פעילות גופנית מומלצת: יוגה ופעילות אירובית מתונה.

הרגל חשוב לבריאות הגוף: לאכול ארוחת בוקר טובה עם חלבונים, ארוחות קטנות לאורך היום, ולהימנע מאכילת ערב ולילה, אז העיכול שלכם לא אופטימלי.

הרגל חשוב לבריאות הנפש: להקדיש זמן לנשימה ותרגילי הרפיה, משום שרמות המתח הבסיסי שלכם גבוהות.

נטייה לבעיות בריאותיות: בעיות כבד, אוסטיאופורוזיס, השמנה, כולסטרול, מחלות לב, סרטן,
סוכרת (מבוגרים) והפרעה אובססיבית-קומפולסיבית.

לבעלי סוג דם B:
המזונות המזיקים ביותר הם: עוף, תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים, שומשום וטחינה ועגבניות.

המזונות המועילים ביותר הם: מוצרי חלב, ביצים, כבש, דגים, שיבולת שועל, אורז, בצל, ירקות עלים ירוקים, כרוב, סלק, ברוקולי, גזר, זנגוויל, אננס, אבטיח, שזיף, חמוציות ולציטין.

פעילות גופנית מומלצת: אומנויות לחימה, טניס, גולף, טיולי אופניים וטיולים רגליים.

הרגל חשוב לבריאות הגוף: להקפיד לאכול רק מזון טרי, או שהוכן בתנאי היגיינה טובה, משום שאתם חשופים במיוחד לזיהומים.

הרגל חשוב לבריאות הנפש: לעסוק כל יום לפחות 20 דקות בפעילות יצירתית. להשתמש במדיטציה ובהדמיה לצורך הרפיה, פתרון בעיות והשגת מטרות.

נטייה לבעיות בריאותיות: ויראליים, תסמונת העייפות הכרונית, לחץ דם גבוה או נמוך קיצוני, היפוגליקמיה, סינוסיטיס, זיהומים בדרכי השתן, הפרעות קשב וריכוז ומחלות אוטואימוניות.

לבעלי סוג דם AB:
המזונות המזיקים ביותר הם: עוף, תירס, כוסמת, שעועית לימה, ושעועית אדומה.

המזונות המועילים ביותר הם: סויה, דגים ופירות ים, עדשים ירוקות, שעועית מנומרת, זרעי פשתן, אגוזי מלך, אמרנת, שיבולת שועל, אננס, דובדבנים, גרגרי יער, בצל ומרבית הירקות.

פעילות גופנית מומלצת: יוגה ופעילות אירובית אינטנסיבית.

הרגל חשוב לבריאות הגוף: להימנע מקפאין ואלכוהול - מערכת העצבים שלכם רגישה ואתם מתמכרים יחסית בקלות. להשתדל להפריד פחמימות.

הרגל חשוב לבריאות הנפש: לשתף אחרים ברגשות, ולמצוא את הדרך לבטא רגשות. הפנמת רגשות כמו כעס ועוינות מזיקה לכם במיוחד.

נטייה לבעיות בריאותיות: יתר לחץ דם, אבני מרה, אוסטאופורוזיס, מחלות לב, כולסטרול, טפילי מעיים, סרטן, צליאק, דיכאון, מאניה-דיפרסיה, סכיזופרניה והתמכרויות.

מידע נוסף ניתן לקבל באתר האינטרנט של קמפוס ברושים
קמפוס ברושים הינו בית הספר להכשרת מטפלים ברפואה משלימה, באוניברסיטת ת"א. הקמפוס, הפועל כמלכ"ר -מוסד ללא כוונת רווח, מציע תכניות לימוד מקיפות בתחומי הרפואה המשלימה ולימודי המשך למתקדמים.
האם את נשמרת מפני דלקת נרתיקית?
האם את נשמרת מפני דלקת נרתיקית?
דלקת נרתיקית לא יכולה להיות מטופלת רק על ידי סבון רגיל, ספוג ומים. אם כך את מנקה את האיברים האינטימ...