שעור ניכר מהאוכלוסייה סובל בשלב זה או אחר בחיים מטחורים. אצל גברים התופעה נפוצה יותר בצבא.
נשים רבות מדווחות כי נתקלו לראשונה בבעיה במהלך ההריון או בעקבות הלידה. אצל כ-30% מהיולדות בעיית הטחורים מגיעה בעסקת חבילה עם ה
לידה הראשונה.
"כל יציאה בשירותים הופכת לטראומתית כמו לידה בלי אפידורל", מדווחת א', שסובלת מטחורים זה כשלושה חודשים, מאז לידת בתה הראשונה, "וכל ישיבה על כיסא היא עינוי".
אצל הגברים, הסיבה לתופעה נעוצה בדרך כלל ב
עצירות חמורה מסיבות שונות, ואצל היולדות, מקור הבעיה הוא הלחץ שיוצר משקל הרחם בחודשי ההריון המתקדמים על כלי הדם באיזור האגן, או הלחץ התוך בטני הכרוך במאמץ הלידה.
למידע בריאותי נוסף היכנסו לפורומים:פורום הריון ולידה פורום תזונת נשים בהריוןפורום רפואה משלימה בהריוןפורום הכנה ללידהפורום אחרי לידהאיך ניתן לטפל בבעיה מבלי להזדקק לטיפול כירורגי? מניעת עצירות וריכוך היציאות הם הבסיס החשוב ביותר לטיפול בטחורים בכל מצב.
לפניכן פיתרונות
טבעיים וזמינים לריכוך הצואה ולמניעת עצירות:
הרבי בשתיית מים. שתי לפחות שמונה כוסות ביום. ההמלצה הזו חשובה לכל אישה מיניקה כי המים מעודדים את תהליך ייצור ה
חלב.
העשירי את התזונה שלך בשמן זית. מומלץ לשתות כפית בבוקר או לפני השינה.
סיבים. הקפידי על
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, שמרככים את הצואה ומגדילים את נפחה, באמצעות אכילה מרובה של ירקות ופירות, עדיף על קליפתם.
איכלי דגנים מלאים, זרעים וקטניות, או באמצעות צריכה של תוספי סיבים טבעוניים מרוכזים, כמו "בנפייבר", שאינם מצריכים מרשם רופא.
לכתבות נוספות בנושא:דיכאון אחרי לידה? עשי יוגהאבא חדש: כך תלמד ת'מקצועהכל על תזונת נשים בהריוןהקשר בין פוריות תזונה וספורטתרגילים לשמירה על רצפת האגןפירות בצמצום. צמצמי את צריכתם של פירות הגורמים לעצירות, כמו בננה.
שזיפים. שלבי בתפריט היומי שזיפים מיובשים כפי שהם, או בצורת מיצוי, השרי שזיפים מיובשים במים פושרים למשך לילה שלם ובבוקר שתי את הנוזל. ניתן לרכוש מיץ שזיפים מוכן בחנויות טבע, אך הימנעי ממשלשלים מלאכותיים.
מצרכי חלב. הקפידי לאכול מאכלי חלב.
שלבי בסדר היום שלך פעילות גופנית. הפעילות המומלצת ביותר לאחר לידה היא הליכה.
זו פעילות שמשפרת את מצב הרוח של ה
יולדת בזכות הייצור המוגבר של האנדורפינים, תומכת במאמציה לחזור לגזרה הישנה, ומעודדת את תנועתיות המעיים ובכך מונעת עצירות.
לטיפול בטחורים ולהקלת הכאב. השתמשי בתכשירים שונים ללא סטרואידים המכווצים את כלי הדם הנפוחים ומביאים בכך להקלה, כמו משחות לטחורים חיצוניים ופתילות לטחורים פנימיים.
מגבונים במקום נייר טואלט. הימנעי משימוש בנייר טואלט, השורט את האיזור הפגוע, והעדיפי במקומם מגבונים לחים.
מומלצים בעיקר מגבונים שמכילים תמציות הממליס הידועה בהשפעותיה המכווצות וכן תמציות צמחים מרגיעות מסוג קמומיל ואלוורה.
אמבטיות קרות. קררי את איזור ה
כאב באמצעות אמבטיות קרות או תחבושות היגייניות ספוגות בתמיסת מגנזיום סולפט (50 גרם מלח אנגלי וחצי כוס מים) ששהו זמן מה במקרר. הקירור גם מכווץ את כלי הדם וגם גורם לאלחוש.
גלגל ים. להקלת הישיבה, הניחי על המושב גלגל גומי (גלגל ים או פנימית של צמיג קטן).
הכי חשוב: הקצי לעצמך מדי יום פנאי לשהייה ממושכת בשירותים, כדי להימנע ממצב שבו ההתרוקנות מתבצעת מתוך לחץ ובמאמץ. במהלך הישיבה בשירותים לצורך ריקון המעיים, נשמי עמוק והשתדלי להיות בהרפיה מלאה.