הפרעות אכילה, חיבור בין גוף-נפש

הפרעות אכילה מהן סובלות נערות ונשים רבות, נוצרות לרוב משילוב של גורמים נפשיים, גופניים, משפחתיים ועוד.

הטיפולים המוצעים בהפרעות אכילה מנסים לשלב בין כל ההיבטים הללו ולתת מענה כולל לבעיה הכאובה.

אחד הערוצים החשובים לטיפול בבעיות אכילה הוא דרך הגוף, מתוך הבנה כי במקום שבו נוצר הסימפטום, יכולה להתרחש גם עבודת הריפוי.

בהיבט זה ישנן דרכים מגוונות שבהן אפשר להיעזר בגוף כמנוף לריפוי כגון יוגה, מחשבת הגוף וטיפול במגע.

יוגה. הטיפול דרך היוגה נעשה בשלושה מישורים השזורים זה בזה ואינם נפרדים: גוף, נשימה, הכרה.

הכרה בגבולות הגוף. הגוף שלנו משמש עבורנו מעין מיכל לרגשות ותחושות, הרבה פעמים אנחנו מגדילות ומקטינות את המיכל הזה בהתאם לרגשות שאנו חוות.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות אכילה - תמיכה
פורום תזונה ודיאטה
פורום השמנת יתר - התמודדות
פורום תמיכה בדיאטה
פורום פוד קואצ'ינג

לדוגמא: נערה החיה בתחושה של "אני לא שווה", ונושאת בתוכה תחושות של חוסר ערך ודימוי גוף נמוך, יכולה לרצות לצמצם את גופה ואף להעלים אותו. דפוס התנהגות כזה יכול להביא לאנורקסיה.

דוגמא הפוכה: אישה החיה בתחושה של פחד גדול, יכולה לעטוף את עצמה או לרצות להגדיל את גופה על מנת להסתיר את התחושות הללו. דפוס התנהגות כזה יכול להביא להשמנה. על ידי התאמה של תרגול נכון, ניתן ליצור איזון גופני שיביא גם לאיזון רגשי.

להקשיב לצרכים הפנימיים של הגוף. לגוף שלנו יש נטיה טבעית לחזור כל הזמן לאיזון. הגוף במיטבו כאשר כל המערכות בו פועלות בהרמוניה.

כשמשהו יוצא מאיזון הגוף מיד מדבר, תחילה בעדינות (למשל כאב ראש) אחר כך בצרחות (התפתחות של מחלה). דרך הגוף ניתן לפתח קשב לצרכים הפנימיים והאמיתיים שלנו, לשמוע את הלחישות שלו ולהתייחס בהתאם. הגוף מוקיר תודה באופן מיידי.

נשימה. הנשימה היא הקשר בין הגוף להכרה. כשלומדים לפתח קשב לנשימה, להרגיש היכן היא זורמת בגוף, היכן היא תקועה ומה היא מאפשרת, ניתן ללמוד רבות על מצבו הפיזי והרגשי של הגוף באותו רגע.

עבודה נכונה עם הנשימה מאפשרת כניסה וספיגה גדולה יותר של אנרגיית חיים לגוף, ואיזון טוב יותר בין האנרגיות והכוחות השונים השולטים בגוף.

לכתבות נוספות בנושא:
הפרעות אכילה: להיות רזה בכל מחיר
דיכאון וחרדה קשורים להשמנת יתר
אנורקסיה נרבוזה - אסור להתעלם מזה
השמנת יתר היא מחלה? כן
"רבע מהילדים סובלים מהפרעות אכילה"

הכרה. כשאנו בוחנים מה קורה בהכרה בעת התרגול, כשאנו ערים למחשבות, אנו מאפשרים לדימויים לעלות מתוך הקשב לגוף ולנשימה.

דרך עבודה עם הגוף והנשימה, לאט לאט ניתן גם לחוות שינוי בהכרה, בדרך המחשבה שלנו בצורה שאנו חווים את הדברים.

תרגול היוגה יוצר חיבור למרכז פנימי תומך שמגדיל ומצמיח, עוזר לנו להתעלם מה"רעשים" מבחוץ. ומלמד אותנו ליצור איזון פנימי, שיביא עמו קבלה.

דרך העבודה על הגוף וקבלה של הגוף, ניתן ללמוד איך לקבל את עצמנו על כל מגוון צבעי הקשת שיש בנו ואולי לפגוש במראה בכל בוקר פנים מחייכות.

מחשבת הגוף. "במקום בו הנפש סובלת, לגוף יש רצון וכוח הבראה משלו. צריך לנהל איתו שיחה".

השיטה הייחודית של מחשבת הגוף משלבת פעילות והתנסות גופנית המבוססת על שלושה מרכיבים עיקריים:

1. מרכיב אירובי - בהתאמה להעדפה ולצורך אישי ובהתאם למצב בריאותי ויכולת לתת מענה לחרדת המשקל ולשיפור מצב הרוח.

2. מחשבת הגוף - מודעות ותרגול גופני בשיטת מחשבת הגוף משלבת ידע בינתחומי הנוגע באנטומיה, פיזיולוגיה, ביומכניקה במשולב עם חקירת הגוף ופעולתו, ובאמצעות מודעות וגישה טיפולית-מילולית ייחודית.

מחשבת הגוף מאפשרת הבנת המחשבה של הגוף ומקנה יכולות טיפוליות המאפשרות, באמצעות התודעה לטפל בקשיי הגוף. זוהי האפשרות להעמיק את ההיכרות עם המהות הגופנית, ולהגביר את הדיאלוג של הסובלים מהפרעות אכילה עם גופם שלרוב מסב להם תחושת ניכור וניתוק.

3. מגע - הגוף שהוא מקור לבושה ולטראומה, חשוב שיהפוך בהדרגה למקור הנאה.

טיפול במגע. החשיבות של עבודה במגע מתבטאת בלימוד של הגוף להיות במצב של קבלה. שיטות הטיפול במגע הן עיסוי לסוגיו השונים ורפלקסולוגיה.

העבודה נעשית על קצוות הגוף: רגליים, ידיים וראש ובאמצעותה מתקיימת העבודה על כל איברי הגוף. העיסוי יוצר קשר עם הגוף, קשר עם תחושות, חוויה נעימה המתקשרת לגוף ומביאה למצב של רגיעה, הרפיה ושחרור ממתחים.

בנוסף, הגוף והמחשבה, הרגש והרוח, הינם מערכת דינאמית אחת: שינוי ברובד אחד יהדהד בכל שאר הרבדים.

חכמת הגוף הינה שיטת טיפול וריפוי אינטגרטיבית המשלבת בתוכה עבודה במגע, תנועה והנחייה. הדרכה זו מבוססת מבחינה פילוסופית ומדעית על אוסטיאופתיה, תהליכי מדיטציה, צ'י-קונג, יוגה וגישות סומאטיות אחרות.

ההקשבה העמוקה, דיאלוג ופידבק, למטופל ולגופו יוצרת את התנאים למצוא סוגים שונים של מגע, אינטרקציה גופנית ותרגול שיוכלו לתת מענה כולל לבעיה.

באמצעות טכניקות עדינות ויעילות והבאת הגוף למנחים ותנוחות נינוחות הוא מוצא איזון מחודש.

לאתר של שלבים