אורח החיים בארץ לא מקל על נשים
לאחר לידה, שלושת החודשים של חופשת הלידה אינם מספיקים וכבר צריך לחזור לעבודה ועם החזרה לשגרה -
הנקה הופכת לקשה יותר לביצוע.
הנקה היא דרך ההאכלה הביולוגית של צאצאי משפחת היונקים באשר הם. הנקה היא הנורמה, היא בטבע שלנו וזו הציפיה הביולוגית המולדת של כל תינוק שנולד - להיות מוזן על ידי אמו במזון המותאם לו ביותר בכל הרמות.
לאורך כל ההיסטוריה כ-100,000 דורות של תינוקות עד כה, בני האדם גדלו ושגשגו על בסיס
חלב אם, בעוד שתחליפי החלב למיניהם (תמ"ל- תרכובות מזון לתינוקות) הוכנסו לשימוש רק בדורות האחרונים.
נקודה חשובה למחשבה - אין עוד אף מין בטבע שיאכיל את צאצאיו בחלב של בני מין אחר! בזאת בעצם יכולתי לסיים את המאמר שלי, מה שהיה הופך אותו למאמר הקצר ביותר שנכתב בנושא.
אולם אנחנו חיים בעידן של ידע ורפואה המבוססת על הוכחות מדעיות (Evidence Based Medicine) ולכן מן הראוי שאחלוק עמכן את הראיות המדעיות שהוכחו כבר לגבי חשיבות ההנקה.
למידע נוסף בנושא הנקה, הריון ולידה היכנסו:פורום הנקה, הנקה נכונהפורום תזונת נשים בהריוןפורום הריון ולידה פורום התפתחות תינוקותפורום אחרי לידהבכוונה אינני משתמשת במושג "יתרונות" ההנקה, כי כפי שכבר ציינתי, הנקה היא הנורמה וטוב להבין מדוע זה כך:
תזונה אופטימלית. חלב אם הוא חלב ספציפי לכל מין מבחינת השלב ההתפתחותי בו הוא נולד.
כך שחלב של פרה מתאים בדיוק לעגל שלה, הנדרש לבנות את מסת השרירים שלו במהירות לאחר לידתו ולכן הוא עשיר מאוד בחלבונים.
אנחנו, בני האדם, נולדים כשגופנו אינו בשל עדיין לקליטת כמויות גדולות כאלה של חלבון, ולעומת זאת הצורך שלנו הוא להגדיל באופן משמעותי את גודל המוח, כך שעד גיל שנתיים הוא ישלש את משקלו ויגיע לכ-80% מגודלו הסופי.
לשם כך חלב האם עשיר מאוד בלקטוז, סוכר החלב, הדרוש לצמיחה אופטימלית של המוח ואחוז החלבון בו נמוך יחסית.
הרכב חלב אם משתנה לפי הצורך. הרכב חלב האם משתנה ככל שהתינוק גדל ומשתנה בעצמו והוא תלוי בשלב ובדפוס ה
הנקה, בעונה, באזור מגוריו, במיקומו של התינוק במשפחה ועוד.
במהלך הנקה אחת ישנה החלב את הרכבו, מתחילתה ועד סופה. זה יתחיל מחלב עשיר בסוכרים ובאנרגיה זמינה ויעזור בהדרגה לחלב שומני ומשביע יותר לקראת סוף הארוחה (גם אם היא ארכה 5-10 דקות).
האין זה נפלא וחכם כל כך, שהטבע ער לשינויים העוברים עלינו ויצר כך מזון שחי ומשתנה ביחד איתנו?
חלב האם עשיר מאוד בלקטוז
אביא פה בקצרה את המידע הידוע בנושא, ניתן ללמוד עוד הרבה בכל נושא באופן ספציפי. למה הנקה חשובה לתינוקות כחלק מ
תזונת תינוקות?
תינוקות יונקים חולים פחות במחלות זיהומיות ובמחלות כרוניות מסוימות.
הנקה מפחיתה את הסיכון להתעוררות אלרגיות. הנקה מפחיתה את הסיכון לפתח סוכרת נעורים.
בקרב תינוקות יונקים יש אחוזי אשפוז ותמותה נמוכים באופן יחסי.
הנקה מבטיחה התפתחות אינטלקטואלית אופטימלית.
הנקת תינוקות מגנה בשעורים גבוהים יותר מפני תסמונת המוות בעריסה (SIDS).
הנקה מבטיחה גדילה והתפתחות תקינות. עצם היניקה תורמת להתפתחות תקינה של הפה, הלסת והפנים.
לכתבות נוספות בנושא הנקה, תזונת תינוקות:סקר הנקה: כ-85% מהיולדות מניקותהנקה תעשה לך ילד חכם"לא להניק זה בסדר"תזונת נשים - מה לאכול בהריון?הנקה: למה כדאי מדריכת הנקה?למה הנקה חשובה לאמהות? לאמהות מניקות יש סיכוי נמוך יותר לפתח סרטני שד ושחלות.
הנקה תורמת לכיווץ הרחם לאחר ה
לידה ולחזרתה לגודל המקורי.
לנשים שהניקו סיכוי נמוך לפיתוח אוסטיאופרוזיס ושברים בירך.
הנקה מאפשרת מרווחים אופטימליים בין לידות, בעוד שבהחלט אפשר להרות בהנקה.
חלב אם הוא זול, זמין ונוח לשימוש.
אמהות מניקות חוזרות מהר יותר לגיזרה, במיוחד באזורי "חגורת ההנקה" (ירכיים, ישבנים, בטן).
להנקה השפעה חיובית על הסביבה, מאחר ואינה תורמת לזיהום הסביבה ולשאריות פסולת. להנקה יתרונות כלכליים רבים למשק הבית: זולה, זמינה, וצורכת פחות ימי מחלה של ההורים.
לאחר קריאת כל זאת, לא פלא אם כן שההמלצה הרשמית של משרד הבריאות הישראלי וארגוני בריאות בעולם היא על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים, ללא תוספת של מזון, מים, תה וכדומה.
לאחר מכן, ניתן להמשיך ולהניק בשילוב עם מזונות מוצקים עד גיל שנתיים ואף מעבר לכך, כל עוד האם והילד מעוניינים בכך.
הנקה, פועלים לעידוד ההנקה
ויולן קרסק, יועצת הנקה מוסמכת, בבית החולים לנשים בבילינסון, תורמת 10 טיפים לנשים בהריון להתחלת הנקה ברגל ימין:
1. חשוב לחפש מידע אודות הנקה, להיפגש עם יועצת הנקה מוסמכת או להשתתף בקורס הנקה עוד בזמן ההריון.
2. להתחיל להניק סמוך ללידה ככל האפשר (אפילו בחדר לידה).
3. לאחר הלידה, כדאי לשקול ביות בביה"ח לשם שהייה ממושכת עם התינוק.
4. להקפיד על תנוחה הנוחה לאם בזמן ההנקה.
5. להקפיד על תפיסה טובה של הפטמה וההילה.
6. הניקו לפי דרישת התינוק.
7. הימנעו ממתן פורמולה.
8. הימנעו ממתן מוצץ לפני שההנקה מבוססת.
9. רצוי להשתמש בחזיית הנקה.
10. מומלץ לעקוב אחר יציאות התינוק כמדד להנקה מספקת. החל מהיום החמישי לחיי התינוק, שתן חמש פעמים ביממה וצואה פעמיים (מינימום).
יש תמיכה. חשוב לדעת שאם הדברים אינם מסתדרים, אם יש שאלות וקשיים יש עם מי לדבר ויש הרבה מה לעשות. הקו החם של
ליגת לה לצ'ה ישראל 1599-525-821.
יש מדריכות ויועצות הנקה מוסמכות המגיעות לביקורי בית פרטיים. ישנם פורומים לתמיכה בהנקה באינטרנט, חלקן אף מנוהלות על ידי יועצות הנקה מוסמכות, חשוב שלא תהיי לבד ותוכלי ליהנות מההנקה על כל רבדיה.