בד בבד עם
טראומה נוצרת גם "מערבולת החלמה" או "מערבולת-נגד", המאפשרת לאירוע הטראומטי להיטמע בזרם החיים.
עם זאת, כשאירוע טראומטי מהווה אסון כבד מדי, היכולת המולדת להחלים חלשה מכדי לעבד את האירוע בכוחות עצמה. היא זקוקה למשאבים, לתשומת לב ולמודעות.
"מערבולת ההחלמה" מתייחסת ליכולתנו המולדת להתמודד ולהחלים מאסון, יכולת שהיתה ידועה היטב במערכות ריפוי מסתוריות עתיקות.
מחקר בן זמננו מאשר אף הוא שניתן להחלים מטראומה. המחקרים מוכיחים כי המוח האנושי הוא גמיש: הוא מסוגל להתחדש בכל רגע ולהשיב לגוף החי את איזונו. הממצא המשמעותי ביותר הוא שהמוח מסוגל ליצור קשרים עצביים חדשים, המושפעים ומעוצבים על ידי יחסים וחוויות בהם התנסינו לכל אורך טווחי חיינו.
נתון מדהים הוא שמערבולת החלמה, או מערבולת-נגד, נוצרת ב
מערכת העצבים שלנו בעת ובעונה אחת עם הפעלתה של מערבולת הטראומה.
לשאלות על טראומה, בריאות הנפש ועוד היכנסו לפורומים:פורום חרדות, טראומות, פחדיםפורום תמיכה נפשית, פסיכולוגיהפורום דיכאון חרדהפורום רפואת משפחהפורום פסיכולוגיה הוליסטיתפורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוערעם זאת, כשהשפעת הטראומה הרסנית מדי, זקוקה מערבולת ההחלמה לאמצעי עזר על מנת לפעול: מודעות ומשאבים יסייעו לה להיכנס להילוך ולזנק.
משאבים מזכירים למערכת העצבים שלנו שהיא בעלת יכולת וויסות-עצמי ומפעילים את כישורי ההתמודדות שלנו.
בעזרת מערבולת החלמה מחוזקת אנו מסוגלים לעבד את החוויה הטראומטית שלנו ולהטמיע אותה בזרם החיים. פתרון בעיית הטראומה שלנו מחזק את כוחותינו ואף מסייע בגילוי כוחות שמעולם לא ידענו על קיומם.
קיימות שיטות המסייעות לנו להפוך את סליל מערבולת הטראומה, לערב את מערבולת ההחלמה ולהחזיר למערכות העצבים שלנו, לגופנו ולמוחנו את תחושת ה
בריאות והביטחון.
שיטות אלה מסייעות לווסת את מערכת העצבים האוטונומית שלנו ולרפא את התסמינים. הן עוזרות לנו לפרוק את עודפי האנרגיה, הלכודים עדיין בגופנו זמן רב לאחר התרחשותו של האסון.
כשאנו מסוגלים לפרוק אנרגיה תקועה ובלתי מנוצלת זו, גופנו מפסיק לשחרר את אותם הורמונים המכינים אותנו לקראת הגנה. אנו מפסיקים להפנים את האיום ולצפות שהטראומה תחזור על עצמה. אנו יכולים סוף סוף לנוע קדימה – הן בגופנו והן בנפשנו.
אנו יכולים להשתמש במושגים אלה כדי לזכור בתודעתנו כי יש בידינו כוח להפעיל את מערבולת ההחלמה ולהתנגד למשיכה של מערבות הטראומה לעבר תגובות שליליות.
היכרותנו את תכונותיה השונות של מערבולת טראומה עשויה לסייע לנו להתנגד ביתר הצלחה למשיכה שלה ולהיחלץ ממנה: היכרותנו את תכונות מערבולת ההחלמה מאפשרת לנו לערוך בחירות מודעות תומכות-חיים.
עוד בפסיכולוגיה והתמכרויות: זוגיות במשבר אחרי לידה: להיות הורים חדשיםהפרעות אכילה: הגיהנום הוא הזולתאיפה מזהים דיכאון? בעבודהקושי להיכנס להריון? זה רק בראש שלךהתמכרויות. יש לכם הרגל או התמכרות?מעוררים בלתי מודעים. בתגובתו המהירה לאיום, קולט "המוח הפרימיטיבי" תמונות של כל מה שמתרחש באותה עת: אנשים, בעלי חיים או אובייקטים: צבעים, קולות או ריחות, מיקום, תנאי מזג אויר ואף עונות שנה.
כל אחד מרכיבים אלה עשוי מאוחר יותר להפוך לסימן בלתי מודע המתריע על סכנה, ולעורר מחדש את הפחד הנושן. כשתוקף אותנו הפחד במצבים שבמודע אנו יודעים שהם נטולי כל סכנה, אנו מרגישים אובדי עצות או מטופשים.
אלא שאיננו מצליחים להשתחרר מתגובות הפחד, שכן הזיכרון העצור בגופנו עדיין תקוע במציאות הטראומה הנושנה. בסופו של דבר אנו חשים מיואשים ומטורפים, דרוכים לקרב ולמגננה, או שאנו הופכים לכהי חושים ומתכנסים בעצמנו מבלי לדעת מדוע.
הכוח המחולל שינוי של מערבולות הטראומה וההחלמה. הפרדוקס הטמון בדימויים של מערבולות הטראומה וההחלמה המשולבות בזרם החיים, מלמד אותנו שחווית הטראומה היא בעת ובעונה אחת גם בעלת כוח הרסני עצום וגם בעלת כוח המחזק אותנו ומעניק לנו הערכה מחודשת של חיינו.
יתרה מזאת, התגברות מוצלחת על טראומה עשויה להקנות לנו הבנה עמוקה יותר לסבלם של אחרים.
אנו בעלי יכולת מולדת להירתע אוטומטית מחוויות איום קיצוניות ולרפא את עצמנו בכוחות עצמנו. אך כשחוויות מסוימות הן כה מאתגרות עד שהן הופכות טראומטיות, אנו כורעים תחת האסון ואיננו יכולים יותר להתמודד איתן אוטומטית או להירתע מהן בכוחות עצמנו.
במצבים אלה אנו חייבים להפעיל ולערב באופן מודע את מערבולת ההחלמה שלנו כדי להתחבר מחדש ליכולתנו המולדת לרפא את עצמנו. ניסיוני הטיפולי הוכיח כי הכלי הטיפולי הנקרא "החוויה הסומטית" יעיל ביותר במאמץ
ריפוי הטראומה.
הקטע שהבאנו הינו פרק מתוך "מעבר למערבולת הטראומה אל מערבולת ההחלמה - מדריך לציבור" בהוצאת 'נורד'.
המחברת, ג'ינה רוס מלוס אנג'לס, מייסדת "המכון הבינלאומי להחלמה מטראומה", יצרה בישראל בסיס קבוע ללימוד השיטה. במשך תשע השנים האחרונות היא מגיעה לישראל מספר פעמים בשנה ומנחה סדנאות במקומות שונים בארץ. ואף יצרה את "מודל רוס" להחלמה מטראומה ומקנה אותו לאנשי מקצוע ישראלים ופלשתינאים.