כולנו רוצים לשמור על
משקל בריא ורוב הזמן רובנו עסוקים בבדיקת ובספירת קלוריות הנחשבת קריטית עבור אנשים שמנסים לשמור על
משקל בריא. הבעיה היא שרובנו לא מצליחים להתגבר על החשק "לנשנש" בין הארוחות. זה תופס אותנו כאשר אנחנו עובדים, לומדים או סתם יושבים מול הטלוויזיה. כמו כן, בעיקר בתקופות החגים, אנו נוטים להרבות באכילה לא מבוקרת.
מסתבר כי לעיסת מסטיק ללא סוכר עשויה לסייע. מחקרים מוכיחים כי ללעיסת מסטיק יש תפקיד בפיקוח על התיאבון וניהול המשקל ומסטיק ללא סוכר הפך ל"חטיף" המועדף בקרב קהל גילאי 18-54.
היום, כבר רבים מודעים לתועלות הרפואיות-הדנטאליות שבלעיסת מסטיק ללא סוכר ובכלל זה גם רופאי השיניים, שממליצים על לעיסת מסטיק ללא סוכר במיוחד לאחר הארוחות. לעיסת המסטיק עוזרת בניקוי השיניים משאריות מזון ומחיידקים, והיא יעילה מאוד כאשר אנו נמצאים בעבודה או בכל מקום אחר אשר לא מאפשר לנו לצחצח שיניים.
לשאלות על לעיסת מסטיק ועוד, היכנסו לפורומים: פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה פורום תזונה קליניתפורום רפואת שינייםפורום רפואת שיניים לילדיםפורום אורתודונטיה - יישור שינייםפעולת הלעיסה מסייעת בהגברת הפרשת הרוק אשר מכיל חומרים קוטלי חיידקים, וכך מתקיימים שטיפה "אוטומטית" של חלל הפה וניקוי השיניים. אצל אנשים הסובלים מתופעות של יובש בפה, לעיסת מסטיק עשויה להמריץ את קצב הפרשת הרוק, ובכך להקל ולסייע בתחושה הלא נעימה. כמו כן המסטיק משרה תחושת רעננות, וכן ריח וטעם טוב בפה.
עם זאת, כמו בכל דבר, גם כאן צריך לשמור על איזון ולא להגזים. לעיסת מסטיק לאורך זמן גורמת למאמץ של שרירי הלעיסה ופרקי הלסת. במקרים חריגים יכולים אף להיגרם נזקים אשר מתבטאים בכאבים באזור הרקות (מעל פרקי הלסת) בכאבי אזניים, ובכאבי פנים.
אז כיצד מסטיק יכול לסייע בשמירה על המשקל? המומחים של חברת "ריגלי", יצרנית מסטיק אורביט מסבירים:
מסטיק ללא סוכר, המכיל כ-5-10 קלוריות בלבד, עשוי להיות תחליף בריא יותר לנשנוש בין הארוחות, במקום חטיף עתיר
קלוריות. רשות המזון וה
תרופות האמריקאית, ה-FDA, אישרה כי לעיסת מסטיק ללא סוכר עשויה לסייע בשמירה על המשקל וכי השמנת יתר מגדילה את הסיכוי לפתח מחלות שונות כגון: סכרת, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
ענבל קרקו, הדיאטנית הראשית של שומרי משקל מוסיפה עוד כמה עובדות לגבי לעיסת מסטיק:
במחקר שפורסם במגזין Appetite האמריקאי, מגזין העוסק במחקרי התנהגות הקשורים בתזונה, נמצא שלעיסת מסטיק סייעה להפחתת הרעב אחרי הארוחה ובעיקר לצמצום התאווה והחשק לממתקים.
פעולת לעיסת מסטיק עצמה שורפת כ-11 קלוריות לשעה, בדומה לשעה של עמידה. אמנם לא המון, אך גם הפחתה של קלוריות מעטות עשויה להיות בעלת השפעה לטווח הארוך, כך שאם אתם מול הטלוויזיה או המחשב - עדיף שתלעסו מסטיק.
מסטיק ללא סוכר הוא חופשי מקלוריות ולכן אם הוא בא במקום נשנושים בין הארוחות, הוא יכול לתרום ל
הרזיה.
המלצות: לאחר סיום הארוחה, לעסו מסטיק ללא סוכר ובכך "תסמנו" את סיום הארוחה ותמנעו מנשנושים מיותרים אחרי האוכל.
כתבות נוספות בנושאי דיאטה, תזונה ועוד:תבלינים: שימוש נכון מונע בעיות בריאותפופקורן, כמו פטל שחור, נלחם נגד סרטן15 עצות תזונה נכונה ומניעת עצירות בחגיםאוסטאופורוזיס: בירה מפחיתה את הסיכוןהורים, כך תזהו הפרעות אכילה אצל ילדכם לחץ גורם לכם לרצות לאכול? תנסו ללעוס מסטיק. הלעיסה תסייע בהפחתת הלחץ ותמנע אכילה מופרזת ללא הבחנה.
לעסו מסטיק בזמן בישולים והכנת הארוחות במטרה להימנע מ"לחטוף" אוכל תוך כדי ההכנה.
כשאתם יוצאים לאכול בחוץ, לעסו מסטיק ללא סוכר בזמן ההמתנה למנה העיקרית במקום לנשנש לחם או מתאבנים אחרים.
קחו איתכם מסטיק ללא סוכר לכל מקום. המסטיק הוא אמצעי נגיש, טעים, זול ופשוט והכי חשוב ללא קלוריות.