שפעת החזירים כבר כאן, החורף מתקרב, מקדם ההיסטריה עולה. השהות בסביבה בה יש הרבה אנשים מעלה את הסיכוי להיחשף לוירוסים וחיידקים ולמחלות חורף. בזמן מחלות חורף כגון הצטננות, דלקת ריאות, שפעת ועוד מייצר הגוף נוגדנים כנגד מחולל המחלה כך שהפעם הבאה שניפגש במחולל המחלה נתמודד איתה בצורה קלה יותר. לקראת החורף, חאתם עמשה, מנהל תחום בתי מרקחת ברשת "ניו-פארם" ממליץ מה כן אפשר לעשות כדי להימנע ממחלות חורף והתמודד איתן:
1. חיזוק מערכת החיסון
מומלץ להפחית במזונות המחלישים את מערכת החיסון כגון: סוכר ומוצרים העשירים בסוכר (ממתקים, עוגות, עוגיות וכדומה), מזונות המגבירים את הפרשת הליחה כגון מוצרי חלב, מוצרי חיטה ומוצרי סויה. יש להמעיט ככל האפשר במוצרים אלו ולהימנע מהם לחלוטין בזמן מחלה. כמו כן, מומלץ ליטול תוספת
מולטי ויטמין במהלך כל השנה.
למידע נוסף בנושא מחלות חורף ועוד, היכנסו לפורומים:פורום רפואת משפחהפורום ויטמינים תוספי מזוןפורום צמחי מרפאפורום מחלות זיהומיות רפואת מטייליםפורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיביתמומלץ להשתמש בתכשירים לחיזוק מערכת החיסון – ישנם מספר
צמחי מרפא ו
ויטמינים אשר יעילים בחיזוק מערכת החיסון, מערכת חיסון חזקה יותר תעזור לגוף להתמודד עם מחלות החורף, בין הצמחים והוויטמינים: סמבוק שחור, אכינצאה, אסטרגולוס, מוס איסלנדי, ויטמין C, ויטמין D מחזק את הגוף ומסייע בתהליכים אנטי דלקתיים, אבץ וכן פרופוליס. תכשירים אלו מופיעים בצורה של כמוסות, סירופ, לכסניות או סוכריות גומי לילדים. מומלץ להתחיל כבר עכשיו בחיזוק מערכת החיסון.
2. שמירה על היגיינה
חלק גדול ממחוללי מחלות החורף עוברים באמצעות תרסיסי נוזלים בזמן שיעול, התעטשות, נזלת וכו'. במידה ואתם חולים מומלץ להשתמש במסכה על מנת לא להדביק אחרים, כמו כן יש לשטוף את הידיים במים וסבון או בג'ל על בסיס אלכוהול בכל מגע עם הפרשות. טישו משומש יש לזרוק לפח ולאחר מכן לנקות את הידיים. מומלץ להתעטש לתוך המרפק ולא אל כפות הידיים.
3. הימנעות ממקומות הומי אדם
במידה ואתם חולים יש להישאר בבית על מנת לא להדביק את הסובבים אתכם בעבודה, בבית ספר או בכל מקום אחר. כמו כן, השתדלו להימנע מלהגיע למקומות הומי אדם אחרים.
4. חיסונים
יש להקפיד לקחת את כל החיסונים שניתנים ע"י משרד הבריאות לאוכלוסיות בסיכון. החיסונים הם לרוב וירוסים או חיידקים מוחלשים, או חלקי וירוס/חיידק אשר מגרים את מערכת החיסון ליצירת נוגדנים ולהכנת הגוף למחלות.
מאמרים נוספים על מחלות חורף:רפואה סינית, ותשכחו ממחלות חורףמיוחד למבוגרים: מחלות חורף ואיך להימנע תרופות ללא מרשם למחלות חורף 5 טיפים לחורף בלי צינוןמניעת מחלות חורף אצל ילדים ותינוקות5. טיפול בתסמיני שפעת
בזמן שפעת ניתן להשתמש במגוון תרופות ללא מרשם ובתכשירים הומיאופתיים לטיפול בכל תסמיני השפעת, מומלץ להתייעץ עם הרוקח לגבי מגוון התכשירים שיעיל עבורכם.
6. הוספת לחות ושימוש בשמנים ארומטיים אנטיספטיים
בתקופת החורף יורדת הלחות באוויר. כמו כן, שימוש במכשירי חימום ביתיים כמו מזגן, רדיאטור וכדומה מוריד אף הוא את הלחות. חלל האף סובל מיובש, מצב המאפשר התיישבות חיידקים ונגיפים בו. חשוב להוסיף לחות לאוויר באמצעות מכשיר אדים קרים (מומלץ), או חמים. מומלץ לשלב שמנים אנטיספטיים דוגמת שמן אקליפטוס, שמן הדס או שמן נאולי.
שיהיה לנו חורף בריא.