החכמים הסינים ידעו להתאים את אורח חייהם לטבע ולעונות השנה המתחלפות. בספר "ה
רפואה הפנימית של הקיסר הצהוב", Huang Di Nei Jing, אחד הספרים העתיקים בעולם, המתעד שיחות בין הקיסר הצהוב (דמות סינית שנחשבת כמייסדת התרבות הסינית) לבין רופא החצר שלו, ניתן לקרוא את ההמלצות הבאות להתנהלות בחורף:
"את שלושת חודשי החורף מכנים ברפואה סינית תקופה של סגירה ואיחסון... על האדם לפרוש מוקדם בלילה למיטתו ולהתעורר מאוחר, לאחר זריחת השמש. על האדם להימנע מקור ולחפש את חיק החום. אל לו להזיע על פני העור והוא צריך להשתדל שלא לנשום את הקור. כל זאת בהרמוניה עם אקלים החורף", (פרק א' פסקה שתיים).
למידע נוסף בנושא רפואה סינית ועוד, היכנסו לפורומים:פורום רפואה סיניתפורום רפואה משלימה ילדיםפורום רפואת משפחהפורום צמחי מרפאפורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיביתעל פי רפואה סינית עונת החורף היא תקופה פסיבית, תקופה של מנוחה ורגיעה, של האטת הקצב, הגוף עובר תהליכי ניקוי, אגירה וחידוש (בדומה לבעלי החיים הנכנסים לתרדמת חורף). מומלץ ללכת לישון מוקדם ולשמור על חום גוף, כדי למנוע בזבוז של אנרגיה שיכול להוביל לחדירת קור פנימה שיגרום להצטננות ומחלות.
תזונה לימים הקרים, על פי רפואה סינית
מומלץ כי המזון יהיה חם, מבושל בישול ממושך על אש קטנה, כדי לאגור אנרגיה. זה מחזק את מערכת החיסון. על פי הרפואה הסינית, התיבול לא יהיה חריף מדי כדי למנוע פתיחת הנקבוביות וכניסת קור חיצוני. הטעמים המומלצים הם המלוח והמר כי הם מכווצים ומניעים את האנרגיה פנימה. כדאי להוסיף ג'ינג'ר ופלפל אדום לחימום המנה.
על פי רפואה סינית, המזונות המועדפים בחורץ הם: מרקים, תבשילי קדירה, דגנים מלאים (בעיקר דוחן וכוסמת), דייסות (שיבולת שועל), קטניות, דגים, עופות, ירקות שורש, ירקות כתומים, סלק, כרישה, בצלים , פירות יער כהים מיובשים וערמונים קלויים. חשוב להקפיד על שתייה מספקת למרות שאין תחושת צמא, רצוי חליטות צמחים עם קינמון, ג'ינג'ר, הל, ציפורן.
מאמרים נוספים על רפואה סינית, מחלות חורף ועוד:רפואה סינית, ותשכחו ממחלות חורףמיוחד למבוגרים: מחלות חורף ואיך להימנע תרופות ללא מרשם למחלות חורף 5 טיפים לחורף בלי צינוןמניעת מחלות חורף אצל ילדים ותינוקותחימום הגוף
לחימום כפות רגליים קרות ניתן לטפטף מספר טיפות שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעליים. יש להקפיד לכסות את הגוף באזור הצוואר, גב עליון ושכמות כדי למנוע פלישת קור פנימה, ואת כפות הידיים ורגליים למניעת בריחת חום החוצה. רצוי לחמם את המיטה בעזרת כריות חימום שמכניסים למיקרוגל.
ואם בכל זאת התקררנו, מה יש לרפואה סינית להציע?
מרק עוף ידוע כ"אנטיביוטיקה של הטבע", מרק דלעת יעזור להוציא ליחה מהריאות.
סירופ ממיץ בצל ודבש יקל על השיעול היבש.
חליטת מרווה, טימין, אניס וקמומיל יקלו על שיעול לח.
פעילות גופנית מתונה תאפשר זרימת אנרגיה חיונית בכל הגוף.
להקלה על צוואר תפוס ניתן לחתוך פרוסות ג'ינג'ר טרי, לטבול מגבת במים חמים, לסחוט, להכניס את פרוסות הג'ינג'ר פנימה ולגלגל. לעסות בחוזקה בתנועות סיבוביות את האזור התפוס, להתכסות ולנוח.
חורף קל ונעים מאת הרפואה הסינית