|
|
|
בחירת דיאטה היא עניין לא פשוט, מאחר וישנם סוגים רבים של דרכים להרזיה ובכל יום צצה לה דיאטה חדשה ומבטיחה. עם זאת, ישנם כמה כללי בסיס אותם יש לזכור בבואכם לבחור באיזו שיטה להשיל ממשקלכם.
|
|
|
|
פסטה נתפסת בעיני רבים כמשמינה וכרכיב שיש להוציא מהדיאטה. אך רבים לא יודעים כי פסטה עשירה בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. שני מתכוני בריאות עם פסטה: פטוצ'יני ברוטב אלפרדו ומקרוני וגבינה בתנור
|
|
|
| ד"ר נמרוד פרידמן
|
| 02.11.11
|
|
|
שאיבת השומן הפכה בשנים האחרונות לפרוצדורה פופולארית ביותר בתחום הכירורגיה הפלסטית. כיצד מתבצעת שאיבת שומן, למי היא מתאימה ולאיזה תופעות לוואי צריך לצפות?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 09.11.11
|
|
|
אימוני התנגדות מסייעים בהגברת חילוף החומרים, משפרים את התנועתיות היומיומית, מסייעים בהעלאת מסת שריר ועוד. האם כדי להפיק מהם את המקסימום עדיף להצטרף לקבוצה?
|
|
|
| דר יוני ירוֹם
|
| 17.11.11
|
|
|
מהם מקורות החלבון מהחי והצומח? מהי הצריכה המומלצת של חלבון? מה יתרונות החלבון וכיצד חלבון קשור בירידה בתחלואה? כיצד תורם חלבון לשמירה על המשקל? כל זאת ועוד בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אכילה רגשית ואכילה חיצונית הן סוגים של הפרעות אכילה שברוב המקרים מובילים להשמנת יתר. על הפרעות אכילה שמקורן ברגשות שליליים ואכילת יתר אימופלסיבית בכתבה הבאה.
|
|
|
|
הטיפול בהפרעה של אנורקסיה נרבוזה מתמקד בניסיון לשמירה על משקל תקין, למניעת הדרדרות בריאותית כללית ולשיפור מצב פסיכולוגי כללי. מה מתרחש בכל סוג טיפול וכיצד בודקים אם הטיפול הצליח?
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 10.06.11
|
|
|
מחקרים מעידים כי חברות וארגונים נוטים פחות להעסיק בעלי משקל עודף ומגבילים אפשרויות קידום מקצועי, אף על פי שביצועיהם המקצועיים של בעלי משקל עודף אינם פחותים משל שאר האוכלוסיה.
|
|
|
|
חדרי הכושר מלאים במתאמנים שמקפידים להגיע 4-5 פעמים בשבוע, אולם נראים ומרגישים בדיוק כפי שהרגישו לפני שנה. מה עושים כשהאימונים לא פרודוקטיביים ואיך אימון מטבולי עוזר לצאת מקיבעון אימון?
|
|
| ד"ר ונסה רואש
|
| 11.08.11
|
|
|
מהו אוסטאופורוזיס, באילו גילאים הוא שכיח, מהם דרכי הטיפול האפשריות, מי נמצא בסיכון לחלות במחלה וכיצד מאבחנים אותה: הכל אודות אוסטאופורוזיס.
|
|
|
|
מחקר חדש בדק האם עיסוי מסייע להקלה בכאבים כרוניים וכמה זמן נמשכת השפעתו. מסתבר שאין הכרח ליטול תרופות כדי לטפל בכאב כרוני - טיפולי עיסוי עשויים להיות הפתרון. סובלים מכאבים כרוניים בגוף? הישארו איתנו.
|
|
|
| ד"ר גל דובנוב- רז
|
| 25.09.11
|
|
|
מחקר חדש מעלה כי שתיית מים מגבירה את קצב חילוף החומרים בילדים עם עודף משקל עד כדי 25%. עלייה משמעותית בקצב חילוף החומרים של הגוף מתרחשת כבר מספר דקות לאחר שתיית המים.
|
|
|
|
כמה זמן מחזיקים שתלים המוכנסים בזמן ניתוח החלפת ברך והאם עדיף שתל חדשני או מהדור הישן? כל התשובות אודות תוחלת החיים של השתלים בכתבה שלפניכם.
|
|
|
| ד"ר יצחק אבנד וד"ר רונית אנדוולט
|
| 03.10.11
|
|
|
אורח החיים המערבי, הכולל תזונה מעובדת ועשירה בשומן, מתחים רבים וישיבה ממושכת מול מסכי מחשב וטלוויזיה, תורם להתפתחות של מחלות לב וכלי דם. שמירה על סדרת כללים פשוטים יכולה למנוע תחלואה עתידית.
|
|
|
|
אוסטיאופורוזיס פוגעת בנשים רבות לאחר גיל 50 ויכולה להוביל לסיכון הבריאות ואף למוות. מחקר שנערך לאחרונה בחן מודעות של נשים למחלת אוסטיאופורוזיס והאם הן נמצאות בקבוצת הסיכון.
|
|
|
|
כדי למנוע מחלות לב, ראשית יש לשמור על משקל גוף תקין. בנוסף חשוב: להגביל צריכת כולסטרול, שומנים לא בריאים ומאכלים מתוקים, ולצרוך הרבה אומגה 3, פירות וירקות, דגנים מלאים ועוד. מניעת מחלות לב - זה בידיים שלכם.
|
|
|
| ד"ר אריק זרצקי
|
| 27.10.10
|
|
|
בשנים האחרונות, כמעט חצי מהניתוחים הפלסטיים שמתבצעים הם "ניתוחים פלסטיים משולבים", כלומר, שני ניתוחים פלסטיים שונים ביחד. אילו ניתוחים פלסטיים אפשר לשלב, מה היתרונות של השיטה ומה החסרונות? מדריך
|
|
|
|
חשבתם שמחלת סרטן השד היא גזירה משמיים ולא ניתן לעשות כלום כדי למנוע אותה? טעות! פעילות גופנית, תזונה נכונה, שמירה על משקל ועוד יכולים להפחית את הסיכוי להתפתחות סרטן השד.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 06.12.10
|
|
|
הכלא משנה באופן קיצוני את הכושר הגופני ואת המצב הנפשי של אדם הנשלח אליו. פעילות גופנית תורמת לאסיר הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטלית ועוזרת לו להשתקם. אם תנאי הכלא מאפשרים לאסיר לבצע פעילות גופנית, כדאי שינצל זאת.
|
|
|
| פרופ' מיקי שיינוביץ וד"ר איתי זיו
|
| 22.12.10
|
|
|
את רוב חיינו אנו מעבירים בישיבה פאסיבית, דבר היכול לגרום מחלות לב. תרומתה של הפעילות הגופנית היא רבה בהקשר הבריאותי. פעילות גופנית יכולה למנוע מחלות לב אם עושים אותה בצורה מאוזנת ונכונה.
|
|
|
|
מחלות חורף נפוצות כמו שפעת, דלקת ריאות, ברונכיט ודלקת גרון מצריכות התמודדות מחודשת מדי שנה.
כדי למנוע מחלות חורף, לא מספיק לאוורר את החדרים וללבוש שכבות, צריך גם להקפיד על תזונה מתאימה.
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 02.03.11
|
|
|
תזונה נכונה ויעילה יכולה לעזור לכם למטרת שיפור הזיכרון שלכם. כמה שעות מומלץ לישון, האם מומלץ לשתות קפה ומה לגבי יין? כל ההמלצות למטרת שיפור הזיכרון.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ונדב בקר
|
| 03.03.11
|
|
|
מתאמנים רבים המחליפים חדר כושר תוהים מדוע קשה להם להרים את אותו המשקל במכונות כוח שונות. במה נבדל כל חדר כושר מהאחרים וכיצד היכולת לפתח כוח משתנה ממכונה למכונה?
|
|
|
| פרופ' ארם סמולינסקי
|
| 12.04.11
|
|
|
יש לא מעט מיתוסים לגבי מחלות לב וניתוחי לב בנשים. מיתוס שנופץ אומר שנשים צעירות שעברו ניתוח לב אינן יכולות להרות. מה לגבי שאר המיתוסים, האם הם נכונים או לא?
|