|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 16.05.12
|
|
|
שומר טומן בחובו יתרונות רבים החל מטיפול באנמיה ועד ריפוי מחלות עיניים. אכילת שומר טרי יכולה גם לעזור לעיכול תקין. סלט שומר טרי, ומרק כדורי סויה עם שומר וארטישוק ופירוט על יתרונותיו של השומר - בכתבה שלפניכם
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 10.05.12
|
|
|
שעועית היא קטניה בריאה מאוד. שעועית עוזרת להוריד את רמות הכולסטרול בדם, למנוע מחלות לב וסוכרת, עוזרת בהשמדת תאים סרטניים בגוף ואפילו תורמת לבטן שטוחה. ומה בתפריט? קציצות ומרק
|
|
|
|
אספרגוס הוא ירק העשיר בויטמינים וברזל. אספרגוס מתפקד גם כנוגד חימצון מאוד חזק המסייע במניעת התפתחות של מחלת הסרטן. הכנו לכם שלושה מתכונים מהירים ופשוטים עם הירק הבריא הזה. חג שמח ובתיאבון
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 29.03.12
|
|
|
זיתים מככבים במטבח שלנו כבר דורות רבים. גם במטבח הטבעוני שתופס תאוצה בשנים האחרונות, בולטים מתכוני בריאות שמלמדים אותנו להכין מטעמים מזיתים. שני מתכוני בריאות כאלה הכנו לכם היום
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 08.03.12
|
|
|
בשנים האחרונות מתכוני בריאות מקבלים מקום של כבוד במטבח שלנו ובעיקר מתכוני בריאות מהירים שלא דורשים זמן הכנה ממושך. והשבוע כיסונים ממולאים בגזר וגרעיני חמניות פוגשים בשולחן תפוחי אדמה מוקרמים אפויים בתנור
|
|
|
|
סלק הוא ירק שורש עשיר בעשרות חומרים מזינים התורמים לבריאות הגוף. סלק הוא מקור טוב לחומצה פולית החיונית להתפתחות העובר ומקור מצוין לנוגדי חמצון המגינים על הלב. כל המידע על סלק ושני מתכוני בריאותו עם סלק
|
|
|
|
מרק עוף הוא מהמאכלים הפופולאריים ביותר בתקופת החורף וטומן בחובו שלל גדול של סגולות בריאותיות, בנוסף לטעם וריח של משפחתיות, חום ואהבה. לפניכם מתכון מנצח של מרק עוף איכותי, מפנק ובריא.
|
|
|
|
הילדים חוזרים לבית הספר בקרוב, ואינכם יודעים מה לשים להם בסנדוויץ'? רוצים לגוון ולהכין להם מתכוני בריאות לצד נשנושים? לפניכם מגוון מתכוני בריאות טעימים שישמרו על ילדיכם בריאים ושבעים לאורך כל השנה.
|
|
|
|
זרקו את הג'אנק פוד לפח! לא חסרים מתכונים אניני טעם המכילים מרכיבים בריאים. לפניכם שני מתכונים טעימים ולא פחות חשוב-בריאים. בתאבון!
|
|
|
|
מתכון בריאות של עוף עם פלפל ועגבניות שרי יכול להוות ארוחה משביעה וממלאה. עוף עם פלפל יכול להיות מוגש בערב או בשבת כאחת מהמנות העיקריות בסעודה משפחתית.
|
|
|
|
שמן זית מופיע במאכלים ים תיכוניים רבים. שמן זית ידוע בסגולותיו הבריאותיות כמועיל ללב ולכלי הדם, להימנעות מכולסטרול ומסרטן ולהגנה מפני זיהומים. במתכון בריאות שלפניכם, שמן זית משחק תפקיד מרכזי.
|
|
|
|
לאורך ההיסטוריה נעשה שימוש באכילת שום להגנה מפני מחלות שונות ומפני מכאובים. במקום ליטול תוספי מזון המכילים שום, שלבו אותו במאכלים בריאים ומומלצים כמו מתכון הבריאות שלפניכם.
|
|
|
|
למה שלא תפנקו את עצמכם עם מאכל ים תיכוני כמו בורגול, המותאם לאקלים הארצי ומצד שני מכיל ערכים תזונתיים, משביע ובריא? מתכון בריאות מהמטבח האורגני יספק לכם את כל צורכיכם בארוחה דשנה וחמה.
|
|
|
|
קינואה, שכונתה ע"י בני האינקה "אם הדגן" בזכות יתרונותיה התזונתיים והקולינריים, מהווה את הבסיס האולטימטיבי לסלט בריאות. לפניכם מתכון בריאות לסלט קינואה עם גבינת פטה ברוטב כוסברה, שלא ישאיר אתכם אדישים.
|
|
|
|
מחפשים ארוחה מזינה, עשירה וממלאה? מתכון בריאות של קציצות בקר עם קישואים ברוטב לימון בהחלט יכול לגוון את שגרת ארוחות הצהריים. בהמלצת הבישול האורגני, הוסיפו קישואים והפכו קציצות בקר למיוחדות.
|
|
|
|
אתם מכירים את הגישה הטוענת כי מה שבריא אינו טעים ומה שטעים אינו בריא? מתכון בריאות הבא של תפוחים אפויים בנייר פרגמנט ישאיר אתכם עם הרגשה של עוד. הזכרנו גם שמדובר במקרה של מתכון בריאות קל להכנה?
|
|
|
|
אנטיפסטי הוא מאכל שמתאים במיוחד לקיץ הישראלי, כשלא מתחשק להשקיע שעות בבישולים ורוצים לאכול משהו קליל. לפניכם מתכון פשוט וקל להכנת אנטיפסטי בריא וטעים במיוחד.
|
|
|
| גלי לופו אלטרץ
|
| 07.07.10
|
|
|
מתכוני בריאות של נשנושים הם הפתרון לתזונתם הלא בריאה של הילדים בחופש הגדול. על מנת שתוכלו לפנק את ילדיכם ובכל זאת לשמור על בריאותם הכנו עבורכם מתכוני בריאות לעוגיות שוקולד צ'יפס ופופקורן טבעי.
|
|
|
|
פסטה היא מרכיב תזונתי נפלא. היא יכולה להיות מוגשת בשלל צורות, קרה או חמה. הנה הצעת הגשה אחת: סלט פסטה קריר ומרענן, בתוספת עגבניות שרי, אגוזים וזיתים שחורים.
|
|
|
|
אם בא לכם משהו קר, מרענן ובריא לאכול, מה דעתכם להכין סלט חמוציות? סלט חמוציות הוא מתכון בריאות קל להכנה, עשיר בערכים תזונתיים, מקורי וטעים.
|
|
|
|
קשה להתעלם מהחום ומהלחות שנחתו עלינו יחד עם הקיץ. על מנת לעזור לכם להצטנן מעט, הכנו עבורכם כמה מתכוני בריאות טעימים וקרירים שיעזרו לכם לעבור את הקיץ.
|
|
|
| ניסן מיכאלסון
|
| 09.06.10
|
|
|
האם אתם יכולים לתאר לעצמכם משהו טעים יותר מאשר פשטידת פטריות חמימה וריחנית? כמובן שלא. בדיוק לשם כך, הלכנו ומצאנו בשבילכם את המתכון להכנת פשטידת פטריות פשוטה להכנה וטעימה להפליא.
|
|
|
|
העונות משתנות ולפי הרפואה הסינית חשוב שגם אנו נשתנה יחד איתן, לפחות בכל הקשור לתזונה שלנו. לפניכם מספר מתכוני בריאות אביביים, שיעזרו לכם לספוג את מירב האנרגיות ולשמור על תזונה נכונה ובריאה.
|
|
|
|
קציצות עוף ניתן להכין גם ללא שמן ולהפוך אותן לבריאות ומאושרות על ידי תזונאית. מומלץ להכין קציצות עוף מבשר אורגני, להוסיף פטרוזיליה שטובה לבריאות ולהגיש לבני המשפחה. פרק ב'. צפו ולמדו כיצד לעשות זאת.
|