|
|
| מיכל גרשוביץ ואיילת נדיב
|
| 08.08.10
|
|
|
סינדרום אכילת לילה מתאפיין באכילה מוגזמת בשעות הערב והלילה, במהלכן נצרכים כ-56% מהצריכה הקלורית היומית. על מנת לפתור בעיית אכילה לילית, ניתן לנתב את האנרגיות לאפיקים חיוביים יותר או לפנות לעזרת דיאטנית.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 23.08.07
|
|
|
אם חשבתם שלקום כמה פעמים באמצע הלילה כדי לנשנש משהו זה בסדר, יש בידכם טעות. ידוע כבר שאכילה בלילה קשורה להשמנת יתר, אולם מחקר חדש חושף כי מעבר לכך, אכילת לילה היא הפרעה הקשורה להתמכרות לחומרים ושכיחותה גבוהה יותר בקרב אוכלוסיה פסיכיאטרית
|
|
|
|
למה אנחנו מנשנשים או רצים למקרר באמצע הלילה? מסתבר שהרגלי אכילה לקויים והפרעות אכילה תורמים משמעותית לעלייה במשקל. מאיה פרנקל, פסיכולוגית קלינית מומחית בטיפולי הרזייה, מסבירה על ארבע הפרעות האכילה העיקריות המלוות השמנה קיצונית: אכילה אמוציונלית, בולמוסי אכילה, אכילת לילה ונשנושים, ועל הגורמים הפסיכולוגים להשמנת יתר
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 10.05.12
|
|
|
שעועית היא קטניה בריאה מאוד. שעועית עוזרת להוריד את רמות הכולסטרול בדם, למנוע מחלות לב וסוכרת, עוזרת בהשמדת תאים סרטניים בגוף ואפילו תורמת לבטן שטוחה. ומה בתפריט? קציצות ומרק
|
|
|
|
עיניים הן לא רק חלון אל הנפש, עיניים הן גם חלון אל הגוף. עיניים יכולות לספר אילו רעלים השתלטו על הגוף שלנו ולפי זה לקבוע את דיאטת ניקוי רעלים המתאימה לכל אדם. אז כיצד מתאימים דיאטת ניקוי רעלים לפי אבחון אירידיולוגי?
|
|
|
|
תזונה נכונה חיונית מאוד לבריאות הגוף. אך האם יש מאכלים שיכולים לעזור למוח שלנו לעבוד טוב יותר? בדקנו בשבילכם מה עומד מאחורי כל המזונות שחינכו אותנו לאכול מילדות להשגת ריכוז טוב יותר. תזונה נכונה למוח - מיתוס או אמת?
|
|
|
|
בכל תקופה בחיי האישה היא זקוקה לתוספי מזון שונים המתאימים לאותה תקופה. לפעמים תוספי תזונה מסויימים יעלמו בתקופת חיים מסויימת מהתפריט וישובו אליו בתקופת חיים אחרת
|
|
|
|
עייפות כרונית עשויה להיות תוצאה של מגוון גורמים רפואיים, פיזיים ונפשיים. על מנת להתמודד עם עייפות כרונית מומלץ ראשית לבודד את הגורמים לבעיה ובהמשך להתאים את הטיפול הטוב ביותר. על כך בכתבה הבאה
|
|
|
|
תזונה נכונה היא לא רק עניין של מה אוכלים - אלא גם מתי. אכילה לילית אמנם לא נחשבת להפרעת אכילה, אך כאשר מדברים על תזונה נכונה ושמירה על משקל, כדאי מאוד להקפיד על מספר הרגלים שימנעו רעב בלילה.
|
|
|
|
רוטב סויה מושמץ לעיתים קרובות בשל ריכוז המלח הגבוה בו. אך רוטב סויה רגיל וגם רוטב סויה ללא גלוטן, הנצרך בכמויות קטנות יכול לספק לגוף ויטמינים וחלבונים. תנו לנו לקחת אתכם לסיבוב קטן בתאילנד
|
|
|
|
2012 יכולה להיות השנה האחרונה של כדור הארץ, וכדאי להיראות בה טוב. בכתבה שלפניכם, 11 טיפים לשמירה על דיאטה. ארוחות ביניים, נשנושי לילה, דיאטה עתירת חלבונים - כל העצות בפנים
|
|
|
|
גזר הוא מקור טוב לויטמינים ומכיל בתוכו יתרונות בריאותיים רבים החל ממניעת סרטן ועד שיפור הראייה. שני מתכונים בריאים על טהרת הגזר: מאפינס גזר וצימוקים, ופירה גזרים עם טפנד אגוזי לוז
|
|
|
|
לפי עקרונות התזונה הסינית אנשים עם בעיית השמנה סובלים מחוסר איזון באלמנט האדמה, המייצג את מערכת העיכול. אלו רעיונות ניתן לקחת מהרפואה הסינית על מנת לייצב את המשקל?
|
|
|
|
האם שיפור ראייה יכול להיות מושג באמצעות אכילה של ירקות כתומים כמו גזר? נהוג לחשוב כי אכילת גזר מסייעת לבריאות העיניים, אך האם יש אמת בדבר? הכל אודות שיפור ראייה בדרכים טבעיות בכתבה שלפניכם.
|
|
|
|
מדוע ריחות של מאכלים מסוימים נדבקים אלינו יותר מאחרים? ולמה מזונות מסוימים גורמים לנו להזיע יותר מהרגיל? מדוע המאכלים הטעימים ביותר גורמים לנו להזיע, ומדוע חלקם מייצר ניחוחות שאינם מעוררי תיאבון?
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל ודלית וייסמן
|
| 12.05.11
|
|
|
המחקר המודרני מוצא קשר בין תסמיני ההתמכרות לסמים לבין אלה של תופעת התמכרות לאוכל. מהם אותם תסמינים, איך ניתן לזהות התמכרות לאוכל וכמה מכל זה באמת נכון?
|
|
|
|
עד כמה נפוצה התופעה של נדודי שינה, מה גורם לה ואיך קשור לזה סרוטונין? כל התשובות וגם הסתכלות נטורפתית, שמציעה דרכים אלטרנטיביות להתמודד עם נדודי שינה.
|
|
|
|
מחקר אמריקאי חדש תולה ברשת האינטרנט את האחריות לקיומה של רשת תמיכה בחולות אנורקסיה. החברות בקהילות הוירטואליות רואות אנורקסיה כאורח חיים המממש ערכים נעלים ולא כמחלה מסוכנת.
|
|
|
|
מערכת החיסון שומרת על גופנו מפני שפעות, וירוסים ומלא מעט מחלות ונגיפים נוספים. תזונה נכונה, צמחי מרפא ותרופות סבתא יכולים לסייע לנו לחזק את מערכת החיסון ולשמור על גופנו.
|
|
|
|
כולנו יודעים שצריך להקפיד על תזונה נכונה, אך לא בהכרח עושים זאת. בכל שלב בחיים יש הרגלי אכילה שעלינו לסגל, על מנת שגופנו לא יהיה במצב של חוסר ויטמינים ומינרלים. הכירו את המדריך המקוצר על תזונה נכונה לכל גיל.
|
|
|
|
אם אתם רוצים אורח חיים בריא כדאי שתדעו שהוא מתחיל בתהליך ניקוי הגוף מרעלים. מטרתו העיקרית של התהליך היא לנקות את הגוף מרעלנים המצטברים בגופנו. תהליך ניקוי הגוף מרעלים גם מעלה את רמת האנרגיה, מפחית את רמת העייפות ועוד
|
|
|
|
פעילות גופנית בשילוב תזונה נכונה - זוהי הנוסחא שתהפוך את חיינו לטובים ובריאים יותר. השילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה ישפר לנו את יכולת החשיבה, הזיכרון ויסייע בהימנעות ממחלות. רוצים לדעת עוד? כנסו למאמר.
|
|
|
|
תחום מוצרי קוסמטיקה וטיפוח העור רווי במיתוסים. חלקם נכונים וחלקם ממש לא. אז הנה האמת: מוצרי קוסמטיקה יקרים לא בהכרח טובים יותר, החלפת מוצרי קוסמטיקה בתדירות גבוהה לא פוגעת בעור, ועור יבש דווקא לא גורם לקמטים בגיל המבוגר.
|
|
|
| מיכל גרשוביץ
|
| 19.09.10
|
|
|
צום לא נובע רק מסיבות דתיות. צום הוא גם חלק משגרת תזונה נכונה ויכול לעזור לנו להתמודד עם מחלות. שמרו על תזונה נכונה בחיי השגרה ומדי פעם צומו, זה יטיב עם בריאותכם.
|