|
|
|
האם גברים צריכים לצרוך תוספי מזון? מתברר שכן. תוספי מזון רבים חיוניים מאוד לבריאות הגברית. מחסור באבץ למשל יכול לגרום לספירת זרע נמוכה, ואילו הסלניום יכול לסייע להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית
|
|
|
| מרכז רפואי שהם
|
| 02.11.11
|
|
|
חולי אוסטיאופורוזיס, שהיא מחלת העצמות השכיחה ביותר, סובלים מעצמות חלשות הנוטות להישבר. כיצד נבנות העצמות בגופנו, באיזה שלב הן מתחילות להחלש ואיזה פעולות יכולות למנוע או לסייע בשיקום החולים?
|
|
|
| ד"ר רפי פרטר וברק פליישר
|
| 26.05.11
|
|
|
יוגה, מלבד היותה כלי להתמודדות עם מתחים ולשיווי משקל נפשי, מסייעת גם לסובלים מבעיות הקשורות לעמוד השדרה והשלד. כיצד תרגול יוגה מקל על כאבי גב?
|
|
|
|
כאבי גב הם בעיה שמקורה הוא בדרך כלל בילדות. באמצעות כושר גופני, תזונה נכונה וצמחי מרפא מתאימים אפשר להקל על כאבי גב כרוניים וזמניים ולשפר את טווח התנועה.
|
|
|
| ד"ר רפי פרטר
|
| 06.02.11
|
|
|
אוסטאופורוזיס, מחלת עצמות המתאפיינת בירידה בחוזק העצם והרס המבנה שלה, הינה אחד הגורמים העיקריים לפגיעה באיכות החיים בגיל המבוגר. טיפול משולב ולקיחת אחריות על המצב יכולים לסייע.
|
|
|
|
כולם יכולים לעשות פעילות גופנית במים: חולי אסטמה, נשים בהריון, קשישים - כולם! פעילות גופנית במים תורמת לשיפור תפקוד הלב, לחיזוק מערכת הנשימה, מפחיתה כאבים, מתחים ולחצים ואפילו תורמת לשיפור מצב הרוח!
|
|
|
|
המחקר למציאת תרופה למחלת אוסטאופורוזיס עולה מדרגה: חוקרים באונ' העברית פיתחו תרופה חדשה המבוססת על חומצות שומניות ויכולה למנוע אוסטאופורוזיס ולתקן עצמות שכבר נגועות במחלה.
|
|
|
|
נשים, בצעו פעילות גופנית מאחר שהיא תסייע לכן בכל שלבי החיים: פעילות גופנית מונעת אוסטיאופורוזיס, מקלה על תהליך ההריון והלידה, מפחיתה את תסמיני גיל המעבר של נשים ועוד.
|
|
|
|
אנו עוסקים רבות במראה החיצוני שלנו ובכושר הגופני אך מזניחים לעיתים קרובות יציבה נכונה. בעזרת מספר תרגילים עליהם ניתן לחזור באופן תדיר, אפשר לשפר יציבה ולהועיל לבריאות.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 23.07.10
|
|
|
ילקוט כבד מדי או לא מותאם לילד יכול לפגוע בהתפתחות השלד ולגרום לכאבי גב בעתיד. לכן, הקפידו שהילקוט יהיה במשקל של 15% ממשקל הילד, שהרצועות תהיינה מותאמות ושהילד ישא אותו על שתי הכתפיים.
|
|
|
|
תזונת ילדים נכונה חיונית להתפתחות תקינה של ילדיכם ולבריאותם הכללית. ואולם, אם עד כה לא הקפדתם בביתכם על תזונת ילדים נכונה, קחו בחשבון שיש לבצע את השינויים בהדרגה ותוך מתן דוגמה אישית.
|
|
|
|
אורחים לא קרואים שמסתובבים בסביבת ביתכם כמו חרקים, נמלים, עכברים או יונים דורשים הדברה. הדברה יכולה להיות מורכבת מריסוס או מהתקנת רשתות ומלכודות. הבטיחו קיץ נעים בעזרת הדברה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 27.06.10
|
|
|
אחרי שבחרתם יעד ומסלול, כללו גם כושר גופני במחשבה על חופשה. מסלולי טיול בטבע, הליכה רגלית בעיר, או מסע אופניים דורשים רמת כושר גופני מתאימה, הכנה ואימון הגוף.
|
|
|
|
הריון ותקופת הנקה משפיעים על בריאות האם ועל העצמות שבגופה. כדי לשמור על בריאות העצם במהלך הריון ותקופת הנקה רצוי לאכול מאכלים כמו ברוקולי וסלמון, להקפיד על שגרת כושר גופני ולהימנע מעישון ומאלכוהול.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 25.04.10
|
|
|
אם אתם ספורטאים מקצוענים, מתאמנים לתחרויות או סתם חובבים כדאי ללמוד על כושר גופני כדי להתאים אותו לכם. מאחר ואימון כושר גופני משתנה מקבוצה לקבוצה, יש לשים לב לבעיות הצצות ולהיות מודעים אליהן.
|
|
|
|
לאחר ניתוח הרזיה לטיפול בהשמנת יתר חולנית מומלץ לעשות כושר בגלל החשיבות הקריטית שלו לשמירה על המשקל ועל הבריאות. כושר יסייע לכם להשיב שליטה גופנית ומנטאלית מלאה על חייכם.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ופז שוסטר
|
| 18.03.10
|
|
|
אימון כושר הוא שיטת אנטי אייג'ינג מצוינת. אימון כושר מחזק השרירים ומשפר את התפקוד היומיומי, מחזק את העצמות ומונע מחלות עצם שונות, משפר את תפקוד הלב וכתוצאה מעלה את תוחלת החיים ועוד.
|
|
|
|
שכיבה על הגב אצל תינוקות אולי מונעת מוות בעריסה, אבל היא מעכבת את התפתחות התינוק. הפיתרון: פלדנקרייז לתינוקות. עם שיטת פלדנקרייז לתינוקות ניתן לשפר את תנועות התינוק ולחסוך קשיים בהמשך.
|
|
|
|
כיצד להתחיל לבצע הליכה? אילו נעלי הליכה כדאי לקנות? איזו הליכה עדיפה: בבית על הליכון או בחוץ? וגם: טיפים לשמירה על היגיינת הרגליים לאחר הליכה. כך תתחילו ללכת.
|
|
|
| ד"ר רונן רפאל
|
| 27.02.10
|
|
|
במקרים רבים של בעיית עקמת גב, לא מגלים אותה עד שלב מאוחר יחסית. וחבל, כי זיהוי וטיפול מוקדם בבעיית עקמת יכולים לפתור את הבעיה. אחד הפתרונות המובילים לבעיית עקמת הוא טיפול כירופרקטיקה.
|
|
|
| פרופ' צופיה איש-שלום
|
| 20.02.10
|
|
|
ויטמין D שומר על בריאות העצמות ומהווה מרכיב חיוני בטיפול במחלת אוסטאופורוזיס. מחקרים מצאו כי חולי אוסטאופורוזיס רבים שהחלו ליטול ויטמין D הפסיקו את נטילתו לאחר תקופה קצרה. חשוב להתמיד בטיפול.
|
|
|
| ד"ר שאול נבון
|
| 14.02.10
|
|
|
תסמונת מעי רגיז כוללת כאבי בטן, אי נוחות בבטן והפרעות בהרגלי היציאה. בעוד שאיננו יודעים איך ולמה נוצרת תסמונת מעי רגיז, אנחנו כן יודעים מה יכול לעזור - טיפול בהיפנוזה. על כך הכתבה הבאה.
|
|
|
|
אוסטאופורוזיס, מחלת העצמות השבירות או המחוררות, אם תרצו, מוזכרת בדרך כלל בהקשר של נשים מבוגרות, אלא שגם גברים סובלים מהמחלה. על אוסטאופורוזיס, הטיפול בה ודרכי המניעה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
30 דקות פעילות גופנית ביום, חמישה ימים בשבוע ולעזאזל כל המחלות ובעיות הבריאות. אם גם אתם רוצים להתחיל לבצע פעילות גופנית להלן כל המידע שאתם צריכים – סוגי פעילות גופנית, הזמנים ועוד.
|