|
|
|
אנשים בעלי משקל עודף של 50 ק"ג או יותר שמעו כבר בחייהם את כל העצות הרגילות כמו תאכלו פחות ותתעמלו יותר, ועשו כבר דיאטה או שתיים בחייהם. אבל דיאטה שמטרתה להשיל 50 ק"ג שונה מדיאטה אחרת ולשם כך הטיפים שלפניכם
|
|
|
|
פריכיות הן מהמוצרים היותר מזוהים עם דיאטה ומכילות כמות נמוכה של קלוריות בשילוב עם סיבים תזונתיים היוצרים תחושת שובע. אך האם דיאטה המבוססת על אכילת פריכיות מסביב לשעון תצליח? כנראה שלא.
|
|
|
|
דיאטה לא חייבת להיות סבל מתמשך. רובנו חייבים לעבור לאכול מאכלים דלי שומן וקלוריות כדי לראות תוצאות. אבל דיאטה יכולה להיות גם שפע של טעמים. אספנו עבורכם 12 חטיפים מהירים, טעימים ומזינים - ב-100 קלוריות לחטיף.
|
|
|
|
בחירת דיאטה היא עניין לא פשוט, מאחר וישנם סוגים רבים של דרכים להרזיה ובכל יום צצה לה דיאטה חדשה ומבטיחה. עם זאת, ישנם כמה כללי בסיס אותם יש לזכור בבואכם לבחור באיזו שיטה להשיל ממשקלכם.
|
|
|
|
דיאטה יעילה היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. מחקר חדש מגלה כי חלבון מי גבינה המוכר מאוד בקרב העוסקים בספורט עשוי לסייע מאוד להצלחת דיאטה.
|
|
|
|
דיאטה מהירה, נשמע מוכר? אם אתם מנסים לרזות, כדאי לדעת שדיאטות פלא הן לרוב דלות בערכים תזונתיים, מזיקות לבריאות והירידה במשקל לרוב לא נשמרת לאורך זמן. על חסרונות דיאטה מהירה - ותחליפיה הבריאים
|
|
|
|
2012 יכולה להיות השנה האחרונה של כדור הארץ, וכדאי להיראות בה טוב. בכתבה שלפניכם, 11 טיפים לשמירה על דיאטה. ארוחות ביניים, נשנושי לילה, דיאטה עתירת חלבונים - כל העצות בפנים
|
|
|
|
מחלת קוליטיס כיבית אמנם הוכחה כמחלה אוטואימונית, אך תפריט דיאטה מותאם יכול לעזור בהתמודדות עם תסמיני המחלה. תפריט דיאטה שלא כולל את המזונות הבעייתים לעיכול עשוי להחזיר אנרגיה מחודשת לגוף
|
|
|
|
דיאטה משפחתית או זוגית יכולה להיות מקור לחיזוק הקשר ולירידה קולקטיבית במשקל. באותה העת, דיאטה כזו יכולה לייצר תחרותיות יתר, מרמור וכעס. למי זה מתאים ולמי זה עשוי להרע?
|
|
|
|
מחקר חדש שנעשה בארה"ב מוכיח כי נשים המנשנשות חטיף לפני ארוחת הצהריים יורדות פחות במשקל מאשר נשים שאוכלות ארוחת בוקר בריאה ולא אוכלות חטיף עד ארוחת הצהריים
|
|
|
|
מחקרים שונים מצאו כי דיאטה ים תיכונית מפחיתה את הסיכון לסבול מתסמונת מטבולית ומחלות שונות. כיצד דיאטה ים תיכונית מסייעת בכך, ואילו מזונות היא כוללת? הכל אודות יתרונות הדיאטה הים תיכונית בכתבה הבאה.
|
|
|
|
רוב האנשים שמחפשים אחרי מוצרים נטולי גלוטן בכלל לא חולים בצליאק, הם פשוט מאמינים שתזונה נטולת גלוטן תגרום להם להיות בריאים, ערניים ואנרגטיים יותר. האם זה באמת נכון?
|
|
|
|
גם מי שלא סובל מעודף משקל עשוי לנסות דיאטה קצרה אחרי שפיטם את עצמו בהררי קניידלעך במהלך החג. חשוב לא להתפתות לכל מיני אבקות קסמים ולהבין כי דיאטה מהירה מבוססת לרוב על רכיבים מפוקפקים.
|
|
|
|
שוב הגיעה תקופת דיאטה. ממש לפני החגים, הבגדים קצת לוחצים ויש להקדים תרופה לארוחות החג? אז מה עושים? אוכלים פחות, עושים יותר כושר גופני ומנסים למצוא דיאטה שתעזור לנו להוריד כמה שיותר במשקל.
|
|
|
| מירית קרקובסקי
|
| 13.06.10
|
|
|
הקיץ הגיע, החום עולה ואיתו התשוקה למאכלים קרים וטעימים כמו גלידה, שיכולה בקלות לשבור דיאטה. המחמירים יתחמקו מלאכול גלידה ואילו אחרים יאמרו שיש בה ערכים תזונתיים שבגללם כדאי לשלבה אפילו במסגרת דיאטה.
|
|
|
|
יומן אכילה הוא כלי נפלא שיכול לשמש אתכן במהלך דיאטה. יומן אכילה יכול ללמד אתכם על הרגלי התזונה שלכם ועל המכשולים העומדים בפניכם בדרך לשמירה על המשקל.
|
|
|
|
האם גם אתם הצבתם לעצמכם את מטרת הורדת משקל, ולאחר כמה ניסיונות כושלים הבנתם שהדבר יותר קשה ממה שחשבתם? אל תוותר! הורדת משקל פשוט דורשת שינוי קל (מאוד) בתפריט היומי.
|
|
|
|
חג הפסח חלף עבר לו. המופלטות, הבישולים והמצות כבר נאכלו. זה הזמן להתחיל דיאטה מתונה הכוללת תזונה נכונה ופעילות גופנית. לפניכם שמונה טיפים שיעזרו לכם לעלות על דרך המלך ולהתחיל דיאטה מתונה.
|
|
|
| צביה שניאק-חממי
|
| 24.03.10
|
|
|
לא קל לשמור על דיאטה בתקופה שאחד ממאפייניה העיקריים הוא ארוחות גדושות מאכלים. אז איך בכל זאת מצליחים לשמור על משקל ויתרה מכך - לשמור על דיאטה? לפניכם כמה כללים שיסייעו בידכם להשיג את המטרה הנכספת.
|
|
|
|
הורים, רוצים ילדים בריאים יותר? אז חנכו אותם לשמירה על כללי דיאטה לפי סוג דם. מהי שיטת דיאטה לפי סוג דם, כיצד היא תורמת לבריאות הילדים וגם: קבלו תפריט דיאטה לפי סוג דם לילדים.
|
|
|
| יעל דרור-סרוסי
|
| 07.03.10
|
|
|
דיאטה היא חלק מאורח חייהם של אנשים רבים: הם עולים במשקל ובעזרת דיאטה יורדים במשקל, ושוב עולים ושוב יורדים. אין סיכוי לשמור על משקל שהושג בעזרת דיאטה, אלא אם משנים את הרגלי החשיבה.
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 03.03.10
|
|
|
ממחקר חדש שבוצע בארה"ב, עולה כי דיאטה ים תיכונית המבוססת על שמן זית, גבינות עזים, דגים ועוד עשויה למנוע תסמונת מטבולית. זאת בנוסף ליתרונותיה הרבים האחרים הידועים של דיאטה ים תיכונית.
|
|
|
| יעל דרור-סרוסי
|
| 01.02.10
|
|
|
דיאטה היא כמו טיפוס על הר: בתחילת הדיאטה יש מוטיבציה גבוהה ומצב רוח, אך באמצע מתחילים לחוש את העייפות, הקשיים ומתחילים לתהות: אולי עדיף לוותר? לא, אל תוותרו: זכרו את המטרה וחשיבותה.
|
|
|
|
דיאטה בבית מלון כרוכה בפיתויים רבים, הרי חייבים לאכול כי הכל כלול. אתם אוכלים לא כי אתם רעבים אלא כי זה שולם מראש. אולם, אם תאכלו בתבונה, תגלו שלהקפיד על דיאטה במלון זה יותר קל ממה שחשבתם.
|