|
|
|
דיאטה מהירה, נשמע מוכר? אם אתם מנסים לרזות, כדאי לדעת שדיאטות פלא הן לרוב דלות בערכים תזונתיים, מזיקות לבריאות והירידה במשקל לרוב לא נשמרת לאורך זמן. על חסרונות דיאטה מהירה - ותחליפיה הבריאים
|
|
|
|
גם מי שלא סובל מעודף משקל עשוי לנסות דיאטה קצרה אחרי שפיטם את עצמו בהררי קניידלעך במהלך החג. חשוב לא להתפתות לכל מיני אבקות קסמים ולהבין כי דיאטה מהירה מבוססת לרוב על רכיבים מפוקפקים.
|
|
|
|
קצב מטבולי מודד כמה קלוריות שרפתם בזמן מנוחה. אם אתם בעלי עודף משקל, או מקפידים על דיאטה ולא מצליחים להיפטר מהק"ג האחרונים - כדאי לכם לבדוק קצב מטבולי. לשריפת קלוריות מהירה יותר
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 18.04.12
|
|
|
קוקוס הוא פרי מאוד בריא. קוקוס עשיר בערכים תזונתיים, והוא בעל סגולות בריאותיות וקוסמטיות. הכנו לכם ארוחת צהריים מזינה ובריאה מ-2 מנות: תבשיל הודי עם קרם קוקוס, וקינוח מפנק - מוס שוקולד וקוקוס
|
|
|
|
פריכיות הן מהמוצרים היותר מזוהים עם דיאטה ומכילות כמות נמוכה של קלוריות בשילוב עם סיבים תזונתיים היוצרים תחושת שובע. אך האם דיאטה המבוססת על אכילת פריכיות מסביב לשעון תצליח? כנראה שלא.
|
|
|
|
למעלה מחצי מיליון חולי סוכרת בישראל יחגגו את חג הפסח ויאלצו להתמודד עם דילמות שונות: מתי כדאי להזריק אינסולין? מה מותר לאכול מבין מאכלי החג? עד כמה לשחרר את הרסן ולשבור שגרה?
|
|
|
|
מטבוליזם הוא ללא ספק הגביע הקדוש של כל שומרי המשקל באשר הם. אבל לא כולנו זכינו במטבוליזם מהיר ועצבני. מטבוליזם לעיתים דורש זירוז ועידוד כדי לקום מהכורסא ולהתחיל לעבוד. מספר שיטות יום יומיות יעסייעו לכם בכך
|
|
|
|
הריון - כניסה אליו יכולה להיות משימה מהנה וקלה, אך ישנם זוגות רבים מוצאים עצמם בהתמודדות עם קשיים בכניסה להריון. מספר עצות יכולות לשפר את סיכויי הפוריות שלכם ללא התערבות רפואית.
הריון: עשו זאת בעצמך
|
|
|
|
האביב אוטוטו כבר כאן וזה הזמן לחזור לשגרת כושר גופני ולהכין את הגוף לימים הלוהטים שעל חוף הים.
גוף חטוב ואף שרירי הוא תוצאה של עבודת כושר אירובית, חיטוב השרירים ותזונה נכונה. כך תכינו את גופכם לקיץ
|
|
|
|
נטילת נוגדי דיכאון היא צעד אמיץ להתמודדות עם מגפה זו המאפיינת את החיים בעולם המודרני. אך עם זאת, מומחים אומרים כי עד 25% מהמשתמשים בנוגדי דיכאון עלולים למצוא עצמם מתמודדים עם בעיה נוספת - עלייה במשקל.
|
|
|
|
בא לכם צ'יפס? גלידה? כדאי שתדחו את זה. על פי מחקר חדש, דחייה של הדחף לנשנש תעזור לרדת במשקל. דחיית הנשנושים למועד לא מוגדר, תגרום לכם לאכול פחות מאותו נשנוש, גם בשבוע שאחרי, וכך - לרדת במשקל
|
|
|
|
בחירת דיאטה היא עניין לא פשוט, מאחר וישנם סוגים רבים של דרכים להרזיה ובכל יום צצה לה דיאטה חדשה ומבטיחה. עם זאת, ישנם כמה כללי בסיס אותם יש לזכור בבואכם לבחור באיזו שיטה להשיל ממשקלכם.
|
|
|
|
תזונה יוגית מבוססת על תמהיל נכון של מזונות המשפיעים על תודעות של מתרגל היוגה. תזונה יוגית בעולם המערבי צריכה להיות מאוזנת ומרגיעה המכילה בעיקר אוכל טרי
|
|
|
|
צלוליט היא בעיה המעסיקה נשים רבות ומספר הטיפולים המבטיחים את העלמתה הוא אינסופי. להלן כל המיתוסים המופרכים, גורמי הסיכון והטיפולים המקומיים והכירורגיים לעור התפוז - צלוליט
|
|
|
|
דיאטה יעילה היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. מחקר חדש מגלה כי חלבון מי גבינה המוכר מאוד בקרב העוסקים בספורט עשוי לסייע מאוד להצלחת דיאטה.
|
|
|
|
השמנה במקום העבודה היא נגזרת ברורה של תופעת העלייה במשקל בשנים האחרונות. אספנו עבורכם מספר נתונים מרתקים על השמנה במקום העבודה וכמובן טיפים ועצות כיצד לא להופיע בצד הלא נכון של גרף הסטטיסטיקה.
|
|
|
|
לזניה היא מאכל איטלקי הבנוי בשכבות וכולל דפי לזניה, גבינות ותוספות כאוות נפשכם, אותם אופים יחד בתנור. בלזניה האיטלקית הבסיסית אין בשר כלל, והיא צמחונית למהדרין. להלן שני מתכונים ללזניה המסורתית.
|
|
|
|
רקפת היא פרח מוגן שאין לקוטפו בטבע, אולם מומלץ בהחלט לגדלה בעציץ או בגינה. ברפואה העממית היא שימשה לריפוי מחלות קיבה, לגירוש תולעי מעיים, לטיפול במחלות עור, צהבת ועוד. אז מה אפשר לבשל עם העלים?
|
|
|
|
מתחשק לכם לפנק את בני הזוג ולהשקיע במאכלים בריאים וטריים? לפניכם שני מתכונים טעימים במיוחד, האחד לסשימי טונה אדומה וסלט שורשים אסייתי והשני רוסט שפיץ צאך עסיסי.
|
|
|
|
לאחרונה נפתחה עונת ליגת העל ואנשים רבים מרותקים למשחקי כדורגל. אם אתם שחקני כדורגל מקצוענים או חובבים, מומלץ לקרוא את הכתבה הבאה כדי לקבל טיפים על כושר, תזונה ובדיקות מומלצות.
|
|
|
|
נמאס לכם מספגטי ברוטב עגבניות שגרתי ומשעמם ואתם מעוניין בגיוון מרענן וטעים במיוחד? לפניכם מתכון לניוקי ממולא בגבינת ריקוטה, פטה ועגבניות מיובשות.
|
|
|
|
ארוחות חג מלוות באינסוף מאכלים אשר מרביתם מלאים בפחמימות, שומנים וסוכרים. ניתן לבחור גם מתכוני בריאות שיוגשו לצד המאכלים המסורתיים. לפניכם שני מתכוני בריאות לפשטידות ירקות ומתכון לקינוח מתקתק.
|
|
|
|
מזג האוויר עדיין חם ומעיק אך הקיץ אט אט מתקרב לסיומו. לקראת סוף הקיץ ולרגל פתיחת עונת הרימונים, לפניכם שני מתכונים בהשראת הפרי האדמדם שלו סגולות בריאותיות רבות: רימון, כמובן. רימון מוסיף המון - בכתבה שלפניכם.
|
|
|
|
הילדים חוזרים לבית הספר בקרוב, ואינכם יודעים מה לשים להם בסנדוויץ'? רוצים לגוון ולהכין להם מתכוני בריאות לצד נשנושים? לפניכם מגוון מתכוני בריאות טעימים שישמרו על ילדיכם בריאים ושבעים לאורך כל השנה.
|