|
|
|
אם אתם נרתעים מלהישקל ולא זוכרים איך נראה חדר הכושר, אולי אתם צריכים דיאטה? ואם ניסיתם כבר את כל הדיאטות, אילה אורי רוצה להציע לכם הפחתת משקל בעזרת NLP ודימיון מודרך
|
|
|
| ד"ר נאוה ק. בויום
|
| 16.04.07
|
|
|
ישנו קשר הדוק בין מזונות שאנו אוכלים לרמות עיכול ספיגה, הוצאת רעלים, הרגשה ואופטימליות בריאותית. בדיקת שיער פשוטה יכולה לתת לנו מענה לשאלות כמו 'מדוע אנו לא מצליחים להוריד במשקל', 'איזו בעיית תזונה קיימת' ו'האם קיימות בגוף מתכות רעילות המפריעות למהלך תקין של הפחתת משקל. הכל על שיער ומשקל
|
|
|
| מולי אפשטיין
|
| 21.12.06
|
|
|
דיאטה ללא פעילות גופנית עלולה לגרום לדלדול במסת העצם - נבדקים במחקר אמריקני שהיו מעורבים בתוכנית הפחתת משקל ללא פעילות גופנית איבדו בנוסף לקילוגרמים גם מסת עצם. אצל נבדקים שעשו דיאטה בשילוב פעילות לא נצפו שינויים במדדי מסת העצם
|
|
|
|
בלט דיסק הוא תוצאה של לחץ על עצב עמוד השדרה הנגרם על ידי הדיסקים, המשמשים להפרדה בין חוליות הגב. כיצד מאבחנים בלט דיסק? מהם התסמינים? אלו טיפולים מוצעים? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
מיגרנה נגרמת משלל סיבות, שהמובילה בהן היא ההיסטוריה המשפחתית. עם זאת, אם תשכילו להכיר את מגוון סוגי המזון העלולים לעורר מיגרנה וכאבי ראש, יש סבירות גבוהה שתוכלו למנוע את ההתקף הבא.
|
|
|
|
דיאטה מהירה, נשמע מוכר? אם אתם מנסים לרזות, כדאי לדעת שדיאטות פלא הן לרוב דלות בערכים תזונתיים, מזיקות לבריאות והירידה במשקל לרוב לא נשמרת לאורך זמן. על חסרונות דיאטה מהירה - ותחליפיה הבריאים
|
|
|
|
כל שנה מחדש, אנשים נוטים להבטיח לעצמם לרדת במשקל, או לשמור על משקל תקין ולהיכנס לכושר. אולם, הגדרה לא נכונה של המטרות עלולה להכשיל אותם בדרך. איך מגדירים מטרות נכונות לשמירה על משקל והרזייה?
|
|
|
|
חלבונים ידועים בתור אחד מאבות המזון החיוניים ומהווים אבני בניין לתהליכים ותפקודים רבים בגופנו. מאידך, אנשים רבים צורכים יותר מדי חלבונים ובכך מסתכנים בעומס מיותר על הגוף. מהי כמות החלבונים לה גופנו זקוק?
|
|
|
|
נשים נמצאות בסיכון גבוה לסבול מכאבי ברכיים. כיצד ניתן להישמר מפני פציעות עתידיות, ממה כאבי ברכיים נובעים וכיצד ניתן לטפל בהם? הכל אודות כאבי ברכיים אצל נשים.
|
|
|
| ד"ר נאסר סקרן
|
| 14.07.11
|
|
|
ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר מורידים את שיעורי התמותה עקב מחלות לב וכלי דם, לפי נייר עמדה שפרסם איגוד הלב האמריקאי. השמנת יתר גורמת לשלל מחלות לב וכלי דם ומתבטאת בלב מוגדל, עומס על הלב, טרשת עורקים ועוד.
|
|
|
|
פציעות ספורט שכוללות רקמות רכות שנפגעו מצריכות קבלת עזרה ראשונה באופן מיידי. איזה טיפול יש לתת במקרה שפצעתם רקמות רכות ואיך זה שתאים דלקתיים חיוניים לריפוי?
|
|
|
|
דמנציה היא קבוצת מחלות המתבטאות באובדן זיכרון, שינויים התנהגותיים ובעיות בתקשורת. מחקר שוודי שנערך לאחרונה מצא שהשמנת יתר מעלה את הסיכון לדמנציה באופן ניכר.
|
|
|
|
מעבר לכך שהוא יכניס אתכם לכושר, טאי צ'י יכול להפחית לחצים, לשפר את מצב הרוח ואת איכות השינה. מחקר חדש מצא שטאי צ'י משפר גם את מצבם של חולי אי ספיקת לב.
|
|
|
|
אחד מכל שלושה ישראלים חש צרבת בתדירות של פעם בשבוע עד פעם בחודש, וסביר להניח שאצל חלק ניכר מהנותרים תופיע צרבת בתקופת הפסח. להלן מגוון שיטות שיפחיתו את הסבל.
|
|
|
| ד"ר עודד גלפן
|
| 30.03.11
|
|
|
רפואת השיניים מתקדמת בעשורים האחרונים בצורה מרשימה, אך היא עתידה להתפתח עוד יותר. אז איך יראו טיפולי שיניים בעתיד? האם הכאב של טיפולי שיניים ייעלם וכך גם הפחד שלנו?
|
|
|
|
כולם יכולים לעשות פעילות גופנית במים: חולי אסטמה, נשים בהריון, קשישים - כולם! פעילות גופנית במים תורמת לשיפור תפקוד הלב, לחיזוק מערכת הנשימה, מפחיתה כאבים, מתחים ולחצים ואפילו תורמת לשיפור מצב הרוח!
|
|
|
|
ידוע כי דלקת פרקים מעכבת ופוגעת בקצב הגדילה של ילדים. מחקר חדש העלה תוצאות אופטימיות: שימוש בתרופה אנברל משפר את קצב הגדילה של ילדים אשר סובלים ממצב של דלקת פרקים.
|
|
|
|
כולנו יודעים שצריך להקפיד על תזונה נכונה, אך לא בהכרח עושים זאת. בכל שלב בחיים יש הרגלי אכילה שעלינו לסגל, על מנת שגופנו לא יהיה במצב של חוסר ויטמינים ומינרלים. הכירו את המדריך המקוצר על תזונה נכונה לכל גיל.
|
|
|
|
פעילות גופנית מעניקה אורח חיים בריא, אך האם הדבר נכון גם כשאת בהריון? האם פעילות גופנית תגרום לנזק ותפגע בעוברך, או להיפך - תתרום לך במהלך ההריון? המאמר הבא מביא דגשים חשובים לגבי פעילות גופנית בהריון.
|
|
|
|
כולנו רוצים לעשות כושר ולהתמיד בו, אבל חלק גדול מאיתנו נכשל בחלק של ההתמדה. כדי להתמיד בכושר צריך לעשות פעילויות כושר שאוהבים, לפתח שיגרת אימונים שפויה, להגדיר מטרות ועוד. המלצות.
|
|
|
|
נשים, בצעו פעילות גופנית מאחר שהיא תסייע לכן בכל שלבי החיים: פעילות גופנית מונעת אוסטיאופורוזיס, מקלה על תהליך ההריון והלידה, מפחיתה את תסמיני גיל המעבר של נשים ועוד.
|
|
|
|
לב בריא וחזק, זה כל מה שאנחנו רוצים, כזה שנוכל לחיות איתו עד מאה ועשרים. הטבע יכול לעזור לנו להשיג לב כזה על ידי אכילת רימון, ענבים וויטמינים.
|
|
|
|
אם אתם מרגישים דיכאון, אולי כדאי לכם לפנות לשיטת יוגה. יוגה מציעה שינוי כולל באורח חיים, המשלב תזונה, תרגילים ושיחות אישיות היכולות לעזור לאדם החווה דיכאון.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו והדר שוורץ
|
| 15.08.10
|
|
|
להבדיל ממה שנהוג לחשוב, כושר גופני אינו סובב רק סביב סיבולת לב ריאה, אלא מתייחס גם לכוח, קוארדינציה וגמישות. מסיבה זו, שגרת אימוני כושר גופני, חייבת לכלול בתוכה התייחסות לכל אחד מארבעת המרכיבים.
|