|
|
| ד"ר שרה קפלן
|
| 26.01.09
|
|
|
ויטמינים בהריון חשובים כדי למנוע מומים בעובר וכדי לעזור להתפתחותו התקינה. אילו ויטמינים בדיוק יש לצרוך בהריון, מאילו מזונות ניתן לקבל אותם, ומתי מומלץ ליטול תוספי תזונה? ד"ר שרה קפלן בדקה
|
|
|
|
רפואה משלימה הופכת לפופולרית יותר ויותר בישראל ובעולם. אך גם בתחום זה חשוב להיות צרכן נבון ולא לנסות כל טיפול שמשווק כ"נס רפואי" או "תגלית מהפכנית". להלן המדריך לצרכנות נבונה בתחום רפואה משלימה
|
|
|
|
חומצות אמינו הן אבני היסוד של החלבון בגוף וטומנות בחובם יתרונות בריאותיים רבים, כגון שמירה על מערכת חיסונית חזקה, תפקודי מוח ועוד. אילו סוגים של חומצות אמינו קיימים ולמה ספורטאים צריכים אותן במיוחד? בכתבה הבאה
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 03.05.12
|
|
|
אמנם בשנים האחרונות התברר שבתרד יש הרבה פחות ברזל ממה שפופאי חשב, אך בכל זאת, תרד הוא ירק עשיר בויטמינים וטעים מאוד. תרד מכיל ערכים תזונתיים רבים ומגוונים שבזכותם הוא משמש הגנה לגוף ויכול למנוע את סרטן העור
|
|
|
|
כדי לשמור על תזונה טבעית, אנחנו צריכים לספק לגוף שלנו את המזון והמים שיתמכו בתפקודו. אבל לא רק מים יכולים לספק תזונה טבעית לגופנו. מיצים טבעיים וטריים מכילים כמויות גדולות של ויטמינים, סיבים תזונתיים ונוגדי חימצון
|
|
|
|
בכל תקופה בחיי האישה היא זקוקה לתוספי מזון שונים המתאימים לאותה תקופה. לפעמים תוספי תזונה מסויימים יעלמו בתקופת חיים מסויימת מהתפריט וישובו אליו בתקופת חיים אחרת
|
|
|
|
תזונה נכונה מספקת לגוף שלנו את האנרגיה הנחוצה לעמידה במשימות הפיזיות והמנטליות לאורך היום. בכל הקשור לאנרגיה המבוססת על תזונה נכונה, פחמימות, קלוריות, חלבונים, סוכרים ואף שומנים, הם למעשה הדלק של הגוף.
|
|
|
|
מזון אורגני נתפס כידידותי לסביבה, בריא יותר וחף מחומרי הדברה מזיקים. אך עלותו הגבוהה אינה מתאימה לכל כיס. לכן, במדריך הבא תמצאו פירות וירקות שגדלו באופן לא אורגני, אך אין בהם חשש לנזק לגוף
|
|
|
|
גזר הוא מקור טוב לויטמינים ומכיל בתוכו יתרונות בריאותיים רבים החל ממניעת סרטן ועד שיפור הראייה. שני מתכונים בריאים על טהרת הגזר: מאפינס גזר וצימוקים, ופירה גזרים עם טפנד אגוזי לוז
|
|
|
|
תזונה נכונה כנראה שלא תהיה ממש "נכונה" אם לא משולבות בה עגבניות. למה? בעגבניות טמונה רשימה ארוכה של ויטמינים ומינרלים הקריטיים לבריאות הגוף. על עגבניות כמרכיב מרכזי של תזונה נכונה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
חיי היומיום מביאים עמם לחץ רב, ואנו מוצאים עצמנו זונחים את הרגלי התזונה שלנו. מצבי לחץ משבשים את מערכת העיכול וגורמים לרעב קיצוני ולצורך במתוקים. הקפדה על תזונה נכונה יכולה להיות הפתרון המתאים
|
|
|
|
הריון ראשון? אם אינכן יודעות מה דרוש לכן כדי לעבור את ההריון בשלום, מומלץ לעיין ברשימה הבאה. בין אם אתן בתחילת הריון, באמצעו או לקראת לידה, יש פריטים שמומלץ מאד שתצטיידו בהם. מהם?
|
|
|
|
יש הרבה סיבות טובות ליטול מולטי ויטמין. אפילו תוכניות התזונה הטובות ביותר מתקשות להכיל את 40 הויטמינים והמינרלים להם הגוף זקוק מדי יום. אילו סוגי מולטי ויטמין קיימים? כיצד לבחור? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
יש זוגות שלא צריכים להתאמץ, ואילו עבור אחרים הניסיון להרות מצריך היערכות מוקדמת ושינוי הרגלים. גם אם אתם לא יודעים לאיזה סוג אתם שייכים, כדאי להיות מודעים למה שעשוי לסייע לכם לקראת כניסה להריון.
|
|
|
|
האם אתן מקבלות מספיק ויטמינים מהתזונה שלכן? נשים רבות אינן מקפידות על תזונה בריאה וכך עשוי להיווצר אצלן מחסור בויטמינים. אלו ויטמינים נשים צריכות וכיצד מומלץ לצרוך ויטמינים?
|
|
|
|
רעלת הריון פוגעת ב-5% מהנשים ההרות. התופעה מתבטאת בלחץ דם גבוה וחלבונים בשתן ועלולה לגרום לנזקים חמורים לכבד ולכליות וכן לסיבוכים נוספים. בדיקה חדשה עשויה לאתר סימנים של רעלת הריון כבר בשלב מוקדם.
|
|
|
|
אומגה 3, חומצת שומן שידועה ביתרונותיה הבריאותיים, מצויה בטבע וכן ניתנת לצריכה כתוסף תזונה. מהם המקורות הצמחיים לאומגה 3, מה ההבדל בין מקורות הצריכה השונים ומה הבעיה עם אומגה 3 מדגים?
|
|
|
| ד"ר להבית אקרמן
|
| 17.10.11
|
|
|
החגים כמעט מאחורינו ורוחות קרות כבר החלו לנשב ברחובות. עם בוא החורף צצה לעתים קרובות בעיה מציקה: עור יבש. כיצד תמנעו עור יבש בחורף ותשמרו על עורכם לח, רענן ובריא?
|
|
|
|
כניסה להריון יכולה להיות פשוטה עבור נשים מסוימות ואילו עבור אחרות סיוט של ממש הכרוך באינסוף בדיקות רפואיות וזריקות. לפניכם שבעה מיתוסים נפוצים הקשורים לתהליך של כניסה להריון.
|
|
|
|
תזונה בריאה במהלך ההריון, המתבססת על דגנים מלאים, חלבונים דלי-שומן וירקות עשויה למנוע מומים מולדים בתינוקות. כיצד תזונה בריאה של האם משפיעה על התפתחות העובר בעודו ברחם?
|
|
|
|
נמאס לכם מספגטי ברוטב עגבניות שגרתי ומשעמם ואתם מעוניין בגיוון מרענן וטעים במיוחד? לפניכם מתכון לניוקי ממולא בגבינת ריקוטה, פטה ועגבניות מיובשות.
|
|
|
|
ויטמין E, נוגד חמצון שמגן על הגוף מרדיקליים חופשיים, אחראי גם לשלל סגולות בריאותיות. נהוג לחשוב שלויטמינים יש אך ורק יתרונות, אולם צריכה מוגזמת של הויטמין עשויה להיות מסוכנת. אז כמה ויטמין E כדאי לקחת?
|
|
|
|
אילו ויטמינים ותוספי תזונה כדאי ליטול? האם ישנה עדיפות לויטמין מסוים על פני אחר? ובאילו מקרים קיים צורך להשתמש בהם? כל התשובות לשאלות נפוצות בנושא ויטמינים ותוספי תזונה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
מחקר חדש מצא תופעות לוואי משמעותיות לטיפולים אלטרנטיביים שניתנו לילדים. האם חובה ליידע את רופא הילדים על טיפולי רפואה משלימה שילדיכם עוברים, ולמה כדאי לשים לב כשמחליטים לנסות טיפולי רפואה משלימה בילדים?
|