|
|
|
מחקר חדש מעלה כי ביצוע כושר גופני בטבע חיוני לבריאות הנפש. החוקרים ממליצים לתכנן "חדרי כושר ירוקים" ולארגן קבוצות כושר ומאמינים שביצוע כושר גופני בחוץ יכול לעזור גם במקרים של השמנה ודיכאון.
|
|
|
| גיל בן-טובים
|
| 14.10.08
|
|
|
חדרי כושר אמורים להיות מתוכננים ע"פ כללי ארגונומיה, ולהיות המקום הכי בריא בעולם, אז למה לעזאזל המכשירים קרובים אחד לשני ולא ידידותיים, הטלוויזיה מרוחקת, והמזגן מכוון ישירות לעצמות?
|
|
|
|
במקום פלזמות יש להם כרזות עם אמירות מהברית החדשה, במקום הסברים על עומסים מדריך הכושר מצטט את פטרוס הקדוש. במקום חטיפי אנרגיה רגילים, החטיף הכי בולט הוא 'חטיף ישו'. טרנד אמריקאי חדש: בארה"ב יש חדרי כושר למאמינים נוצריים הדוקים שלא חשים בנוח בחדרי כושר שמיועדים לכלל האוכלוסיה. הללויה
|
|
|
|
סקר של איגוד הספורט העממי מצא כי בישראל אוהבים לרוץ ושכמחצית מהישראלים מעדיפים הליכה וריצה על פני חדרי כושר וענפי ספורט אחרים. האם בגללזה החליטו ב'אדידס' ו'פולאר' להשיק ערכה ראשונה מסוגה בעולם, הכוללת סדרת פרטי לבוש שמתקשרים ביניהם ובין מחשב שעון הכושר בזמן הריצה?
|
|
|
|
לאחרונה, יותר ויותר חדרי כושר פתחו לצד שיעורי הספינינג והעיצוב גם שיעורים למבוגרים במגוון רב של אומנויות לחימה. אז אם נמאס לכם מהספינינג, נסו ללמוד קראטה או ג'יו ג'יסטו, אולי גם תלמדו גם דבר או שניים בהגנה עצמית
|
|
|
|
עידוד סלילת שבילי הליכה, קמפיין בטלוויזיה והקמת חדרי כושר - כך ממליץ כוח המשימה הלאומי של ישראל למניעת השמנה, בדו"ח שהגיש לשר הבריאות, יעקב בן יזרי, בכנס שנערך בים המלח
|
|
|
|
טרנד סדנות ההרזייה הרפואית לעובדים תפס את מקומם של חדרי הכושר במקומות עבודה. מיקרוסופט היתה ראשונה שהבינה כי על מנת להגדיל את כושר הייצור של החברה צריך לדאוג לבריאות העובדים. ולגזרתם
|
|
|
|
האביב הגיע וממש עכשיו זה הזמן לפתוח את העונה עם תרגולי יוגה שמזמן כבר ידועים יתרונותיהם עבור הגוף והנפש. החלטתם להתחיל? מצויין! לפניכם מספר טיפים חשובים למתרגלי יוגה בתחילת הדרך.
|
|
|
|
ניתוחים פלסטיים הם הדרך הקצרה, הקלה והיקרה ביותר להגיע למושא חלומותינו - "הגוף המושלם". ההתפתחות בתחום הביאה גם לעלייה בשכיחותם של ניתוחים פלסטיים כגון: הרמת הישבן, מתיחת ירכיים ומתיחת זרועות
|
|
|
|
חדר כושר הוא סוג של "מוסך" עבור הגוף שלכם. ומי אוהב לבקר במוסך? מקום סגור, רועש, צפוף וכן... לא זול בדרך כלל. אז כיצד מתמידים? כך תשמרו על מוטיבציה גבוהה ותצליחו להתמיד באימוני חדר כושר.
|
|
|
|
נמאס לכם מחדרי כושר? זה הזמן לצאת מהמכון ולפקוד את רחבת הריקודים. איזה ריקוד הכי מתאים לכם ומהם היתרונות של כל ריקוד? על סגנונות הריקוד הפופולאריים בכתבה הבאה.
|
|
|
|
המטרות העיקריות של האימון בחדר כושר הן ירידה במשקל, עיצוב הגוף ושיפור הכושר הגופני. אז מה תשלבו עם אימון מכשירים ומשקולות? איך לבחור שעורי סטודיו בחדר כושר? ואיך הכי מומלץ לחזק את שרירי הבטן?
|
|
|
|
מעבר לכך שהוא יכניס אתכם לכושר, טאי צ'י יכול להפחית לחצים, לשפר את מצב הרוח ואת איכות השינה. מחקר חדש מצא שטאי צ'י משפר גם את מצבם של חולי אי ספיקת לב.
|
|
|
| פרופ' מיקי שיינוביץ וד"ר איתי זיו
|
| 22.12.10
|
|
|
את רוב חיינו אנו מעבירים בישיבה פאסיבית, דבר היכול לגרום מחלות לב. תרומתה של הפעילות הגופנית היא רבה בהקשר הבריאותי. פעילות גופנית יכולה למנוע מחלות לב אם עושים אותה בצורה מאוזנת ונכונה.
|
|
|
| דור חיים חורש
|
| 17.11.10
|
|
|
טרשת עורקים יכולה לגרום למוות פתאומי, וגם אורח חיים ספורטיבי לעיתים לא מונע אותו. מהם גורמי הסיכון למוות פתאומי ומהי תופעת מוות לבבי פתאומי בעת פעילות גופנית? התשובות במאמר.
|
|
|
|
מחקר שנערך לאחרונה בדק השפעה של סרטים מצחיקים וסרטים המעוררים סטרס על בריאות כלי דם. המחקר אישר מסקנות קודמות לפיהם צחוק קושר לתקינות של כלי דם אצל אנשים בריאים שלא סבלו ממחלות לב.
|
|
|
|
החלטתם לעבוד על פיתוח גוף? אל תחששו ממה שאתם נחשפים לו בחדר הכושר. אימון פיתוח גוף הדרגתי, המותאם למבנה גופכם וליכולות שלכם והמורכב מהעלאת הסיבולת ומשקל המשקולות, יביא לכם תוצאות רצויות.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 30.07.10
|
|
|
גיל ההתבגרות הוא הזמן לעצור תופעה של השמנת יתר כדי שילדיכם לא יהפוך להיות מבוגר בעל משקל יתר. בני נוער בגיל ההתבגרות סובלים מבעיית השמנת יתר בשל חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה, הרגלים שניתן לשנות.
|
|
|
|
דיור מוגן מהווה את אחת האופציות הפופולאריות עבור בני גיל הזהב, המעוניינים לקיים שגרת חיים תוססת בסביבת בני גילם. ואולם, חשוב לוודא כי דיור מוגן בו בוחרים ערוך גם לתת מענה לצרכים הרפואיים של בני גיל הזהב.
|
|
|
|
מחקרים הוכיחו כי בני גיל הזהב שמבצעים פעילות גופנית זוכים לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר וחיים ארוכים יותר. על מנת שלא תצטרכו לבדוק איזו פעילות גופנית מומלצת לבני גיל הזהב, הכנו עבורכם ארבעה תרגילים.
|
|
|
|
אימון משקולות, במיוחד כשמדובר במשקולות חופשיות, מתאים לכולם - לילדים ובני גיל הזהב, לנשים ולגברים, למתאמנים וותיקים. בנוסף, אימון משקולות טומן בחובו לא מעט יתרונות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 14.03.10
|
|
|
התאוששות לאחר אימון כושר בפרט ובמהלך השבוע בכלל חיונית למי שמעוניין לשפר את הכושר הגופני. יתרה מכך, הקפדה על זמן התאוששות לאחר ביצוע אימון כושר מסייעת במניעת פציעות שיכולות להשבית את המתאמן.
|
|
|
|
דיור מוגן, כפר גמלאים וכדומה הם הפירות של שנות האלפיים. כיום, בני גיל הזהב לא חייבים להיות עניים, בטלנים או מוגבלים. דיור מוגן, כפר גמלאים וכדומה מדרבנים את דייריהם להתמודד מול סטיגמת הקשיש של פעם.
|
|
|
|
אימון כושר בבית הוא פיתרון מצוין עבור אלה שחדר כושר אינו מתאים להם בגלל רצון בפרטיות ובנוחות. אימון כושר בבית כל אחד יכול לעשות, רק צריך לדעת אילו מכשירים לרכוש. אימון כושר בבית: המדריך.
|