|
|
|
לרגל תחילת שנת הלימודים האמתית (מה שהיה לפני החגים זה לא באמת שנת הלימודים...) מעניק מוטי יחזקאל, 5 טיפים פשוטים ליישום, שיימנעו את כאבי הגב בעתיד ויתרמו להתפתחות נכונה של ילדכם
|
|
|
| אורלי ינאי וקסלר
|
| 25.08.08
|
|
|
לשבת קרוב, להקליד נכון, ולעזאזל כל הכאבים כתוצאה מישיבה לא נכונה מול מחשב. עשרת הדיברות לישיבה נכונה מול מחשב - איך להניח הידיים, באיזה גובה לשים המסך והיכן למקם המסמכים. לומדים לשבת
|
|
|
|
הגוף האנושי בנוי לתנועה, אך למרות זאת רבים מאיתנו מעבירים את חייהם בישיבה. אז מהי ישיבה נכונה? ישיבה נכונה זה אומר להתאים הכיסא, להזדקף, להתמתח ולארגן תמיכה לגב התחתון - כנסו לקברוא את כל הטיפים
|
|
|
|
הודעה לכל העובדים במשרדים: מחקר חדש פיענח מהי ישיבה נכונה. לדברי החוקרים, ישיבה נכונה היא ישיבה הכוללת הישענות אחורה של 135 מעלות. כך השרירים רפויים ופחות לחץ מופעל על עמוד השדרה
|
|
|
| ד"ר יצחק בכר
|
| 15.09.07
|
|
|
מחקר בינ"ל בדק את ההמלצות שקיימות מזה שנים רבות, הדוגלות בישיבה זקופה בת 90 מעלות, ומצא שישיבה זאת אינה אופטימלית לגב התחתון. על פי מימצאי החוקרים ישיבה בזווית של 135 מעלות טובה יותר. האומנם?
|
|
|
|
כאבי גב יכולים להיגרם מהרבה סיבות, העיקרית שבהן היא ישיבה ממושכת ולא נכונה. אופן החיים המודרני גורם לנו לעבוד שעות ממושכות במשרד בישיבה, לא תמיד על כיסא שמתאים לנו ורוב הזמן ללא אפשרות לזוז מה שגורם להופעת כאבי גב
|
|
|
| ישראל זבולון
|
| 04.09.05
|
|
|
הנייחות המאפיינת את החיים המודרניים וחוסר הפעילות הגופנית, יחד עם תזונה לקויה ועודפת המתלווים אליה, הנם גורמים המובילים לפגיעה בבריאות האדם. ישיבה לא נכונה ובלתי נוחה טבועה בכל אחד מאתנו כדבר מובן מאליו. לדעת איך לשבת (מאמר בשלושה חלקים)
|
|
|
| ישראל זבולון
|
| 04.09.05
|
|
|
איננו רוצים להפחיד, אבל: מפרק הירך, הברך, עמוד השדרה, אספקת הדם, כאבים בראש, ואפילו פגיעה במעיים - זוהי רשימה חלקית של הנזקים שלהם יכולה הישיבה הממושכת להביא. חלקו השני של המאמר על ישיבה נכונה
|
|
|
|
כאבי צוואר לא מוסברים או צוואר תפוס עלולים לגרום לכם להשאר מרותקים למיטה מספר ימים, עד יעבור זעם. מהם הגורמים הנפוצים לכאבי צוואר או צוואר תפוס? כיצד מתמודדים עימם וחוזרים לשיגרה? בכתבה הבאה
|
|
|
|
עונת הרחצה אוטוטו נפתחת והישבן שלכם עדיין ישן את שנת החורף? אל דאגה אם תתמידו בתרגילים שלפניכם תקבלו ישבן מוצק וחטוב ותחזקו גם את שרירי הירכיים. ואל דאגה, את התרגילים לקבלת ישבן מוצק ניתן לעשות גם בבית
|
|
|
|
כאבי גב, ברכיים וכאבי רגליים יכולים למנוע מאיתנו לעסוק בפעילות גופנית שכה חיונית לבריאותינו. טיפול אפוסתרפיה יכול להקל על כאבי גב וכאבים שנגרמים כתוצאה מעמידה ממושכת ולשפר את התפקוד לטווח הרחוק
|
|
|
|
יש גבול דק מאוד בין יחסים של אהבה ותמיכה הדדית - לבין יחסים בהם גורם התלות תופס פיקוד על הדינמיקה הזוגית. זוגיות תלותית אינה זוגיות בריאה וחשוב מאוד לתת לכל צד את המרחב האישי לו הוא זקוק.
|
|
|
|
גיל הזהב הוא לעיתים שם נרדף לזקנה, חולי ומיני בעיות המשותפות לבני הגיל השלישי. אך כשמסתכלים על חצי הכוס המלא, גיל הזהב עשוי להראות לפתע כפרק איכותי מאוד בחייו של אדם ולו שלל גדול של יתרונות.
|
|
|
|
בלט דיסק הוא תוצאה של לחץ על עצב עמוד השדרה הנגרם על ידי הדיסקים, המשמשים להפרדה בין חוליות הגב. כיצד מאבחנים בלט דיסק? מהם התסמינים? אלו טיפולים מוצעים? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
לחיות עם 206 עצמות בעולם מלא נפילות, תאונות, החלקות, תקלות והתנגשויות זה לא קל. עם כל כך הרבה דרכים לשבור עצמות, אין פלא שחלקן נשברות לעיתים קרובות יותר מאשר אחרות. אז על אילו עצמות צריך לגונן יותר?
|
|
|
|
מחלת לב כלילית היא מחלת לב וכלי דם הנפוצה ביותר בעולם. למחלה - שנגרמת כתוצאה מגורמים סביבתיים כמו עודף משקל ועישון - ישנם תסמינים ברורים שיכולים להעיד על הופעתה ולמנוע בזמן נזק ללב ואף למוות
|
|
|
|
הנקה נתפסת אצל רבים כפעולה טבעית שבאה בקלות לכל אם טרייה. אך לא לכל אחת הנקה היא פעולה פשוטה. לכן, לפניכם 11 טיפים שיהפכו את התהליך לקל ונוח יותר
|
|
|
| ד"ר אשר וינדר ואייל אמון
|
| 26.03.12
|
|
|
פעילות גופנית שגרתית יכולה להקטין את הסיכון לחלות בפקקת ורידים עמוקה וניתן לעשות אותה גם מבלי לצאת מהבית. לכבוד חודש המודעות למחלה הכנו לכם מספר תרגילים שיעזרו לכם למנוע פקקת ורידים
|
|
|
|
דלקת פרקים ניוונית, או בשמה הרפואי אוסטאוארטריטיס, יכולה להעיק על ביצוע הפעולות הפשוטות ביותר. אספנו עבורכם מספר טיפים לחיים טובים יותר עם דלקת פרקים ניוונית
|
|
|
|
כאבי גב, כאבי שרירים בגפיים וכאבי צוואר נגרמים לעיתים מהפעולות היומיומיות אשר נהיו חלק משגרת החיים. תחיבת הארנק לכיס האחורי, הרמת התינוק מהלול ואפילו רביצה על הספה עלולים לגרום כאבי גב שקל להימנע מהם
|
|
|
|
כאבי גב הם נחלתן של מספר קבוצות סיכון, אשר להן מאפיינים שונים המגדילים את הסיכוי לסבול מכאבי גב. אנשים בעלי היסטוריה משפחתית של כאבי גב, נשים בהריון ואף מעשנים עלולים להתמודד עם הבעיה.
|
|
|
|
רבים מאיתנו עובדים בעבודות משרדיות ומבלים את רוב היום בישיבה, גם בבית. האנשים החרוצים מפצים על כך בפעילות כושר גופני במכון. ומה עם העצלנים? גם להם מגיע גוף בריא. מדריך כושר גופני לעצלנים - נסו ותיווכחו
|
|
|
|
אמנם נכתב כי בצער תלדי בנים, אך בשום מקום לא נכתב כי מתווספים כאבים אחרים גם אחרי לידה. חשוב לדעת אילו דרכי טיפול ביתיות יכולות לעזור בכאבים המופיעים אחרי לידה
|
|
|
|
אימון כושר הוא הדרך הטובה ביותר להשגת המראה שתמיד רציתם, בריאות גופנית ונפש איתנה. אך רבים מאלו שזה עתה החלו להתאמן "נופלים" לטעויות של תחילת הדרך. על טעויות אימון כושר של מתחילים בכתבה הבאה.
|