|
|
|
משחקים כדורסל או כדורגל מדי פעם? כדאי שתדעו מהן פציעות הספורט הנפוצות ביותר שבהן אתם עלולים להיתקל. מנקע בקרסול דרך כאבים בברכיים ועד פציעות מפשעה - מומחים מסבירים על 5 פציעות ועל הטיפול בהן
|
|
|
|
כאבי גב, ברכיים וכאבי רגליים יכולים למנוע מאיתנו לעסוק בפעילות גופנית שכה חיונית לבריאותינו. טיפול אפוסתרפיה יכול להקל על כאבי גב וכאבים שנגרמים כתוצאה מעמידה ממושכת ולשפר את התפקוד לטווח הרחוק
|
|
|
|
בלט דיסק הוא תוצאה של לחץ על עצב עמוד השדרה הנגרם על ידי הדיסקים, המשמשים להפרדה בין חוליות הגב. כיצד מאבחנים בלט דיסק? מהם התסמינים? אלו טיפולים מוצעים? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
ברכיים הן איבר חשוב בגופינו - הן מאפשרות לנו יציבה טובה, תנועה חלקה וניידות. התעלמות מכאב ברכיים יכולה לגרום להן לנזק בלתי הפיך לטווח הארוך. אם נזכור מהם הגורמים לנזק בברכיים נוכל לשמור על איכות חיינו
|
|
|
|
נעליים מגיעות במגוון צורות, גדלים וצבעים ומקבלות מקום של כבוד בארונותיהם של גברים ונשים כאחד. אך כמה מאיתנו קונים נעליים הנוחות לנו והבריאות לרגליים ולגב שלנו? מצעד הנעליים החשודות בגרימת הנזקים הגדולים ביותר
|
|
|
|
כאבים בירך יכולים להעיד על בעיה במפרק הירך ועלולים להחריף ללא טיפול. פיזיותרפיה יכולה להיות מועילה בשלבים המוקדמים של הבעיה. טיפול פיזיותרפיה יכול להחזיר את הירך לפעילות מלאה בעזרת ייעוץ נכון
|
|
|
|
נשים נמצאות בסיכון גבוה לסבול מכאבי ברכיים. כיצד ניתן להישמר מפני פציעות עתידיות, ממה כאבי ברכיים נובעים וכיצד ניתן לטפל בהם? הכל אודות כאבי ברכיים אצל נשים.
|
|
|
|
רכיבה על אופניים היא תחביב פופולרי ובריא הנמצא במגמת עלייה. אולם, אם תרכבו על אופניים עם נעליים שאינן מתאימות לרכיבה, אתם עלולים לסבול מפגיעות וכאבים. על מה צריך לשים דגש כאשר בוחרים נעלי רכיבה?
|
|
|
|
מתיחה או קריעה של רצועות, חבלות בעצמות, נזק לסחוס או לרצועות ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב לספורטאים. איך מתרחשות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון?
|
|
|
|
נעלי ספורט הן ציוד שאי אפשר להתאמן בלעדיו וחייבים לבחור אותו בקפידה. מהן חמש הטעויות הגדולות ביותר שעושים ספורטאים בבואם לבחור נעלי ספורט ולמה הן כל כך חמורות?
|
|
|
|
דלקת פרקים הינה הגורם המוביל לנכות בגברים ונשים מעל גיל 65. תנועות עדינות של טאי צ'י, אמנות הלחימה הסינית העתיקה, הן חלופה אחת מיני רבות המסייעות לסובלים מבעיה של דלקת פרקים למצוא הקלה על הכאב הכרוך בה.
|
|
|
|
פעילות כושר גופני מומלצת גם בתקופת מחלה או מוגבלות. כושר גופני מומלץ לחולים בארתריטיס, במחלות עורקים, בדמנציה, בסוכרת, בפרקינסון ולסובלים מבעיות ריאה, אי ספיקת לב ועוד.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 26.11.09
|
|
|
הרצים ביניכם וודאי סבלו בחייהם בשלב כזה או אחר מכאבי ברכיים. לא מפתיע. כאביי ברכיים הינם תופעה רווחת בקרב רצים, אלא שזו לא צריכה להיות מנת חלקכם. ריצה נכונה תמנע כאבי ברכיים.
|
|
|
|
כאבי ברכיים מופיעים, בדרגת קושי כזו או אחרת, אצל רוב האוכלוסייה. אך לפני שמתחילים עם תרופות וניתוחים בניסיון לפתור כאבי ברכיים, כדאי לנסות ולהביא את השרירים באזור לאיזון שיחזיר את היציבה למצבה הקודם והבריא.
|
|
|
| ד"ר רון ארבל
|
| 11.10.09
|
|
|
אוסטאוארתריטיס היא מחלה בה סחוסי המפרקים נשחקים ואז העצמות שבמפרק מתחככות זו בזו וגורמות כאבים, דלקת ועוד. קיימים טיפולים רבים למחלת אוסטאוארתריטיס, אולם רבים מהחולים לא באמת מכירים אותם. הנה הזדמנות לערוך היכרות.
|
|
|
|
התמדה על ביצוע פעילות גופנית לחולי דלקת מפרקים שגרונית הינה חיונית לשמירה על הגמישות והתנועתיות של המפרקים. אילו תרגילי פעילות גופנית מומלצים לחולי דלקת מפרקים שגרונית? הפרטים בפנים.
|
|
|
|
ריצת שטח בחולות, חצץ, שלוליות ועוד היא מעניינת ומאתגרת, אבל צריך לדעת כיצד לבחור נעלי ריצה טובות לשטח כדי לא להחליק, לסבול מכאבים וכדומה. כך בוחרים נעלי ריצה לשטח
|
|
|
| יעל קאופמן-כהן
|
| 13.02.09
|
|
|
מחלות פרקים יכולות לגרום כאבים נוראיים לסובלים מהן, אבל זה רק אם הסובלים מהן לא משתמשים בטיפים הבאים: אביזרי עזר, תרגילי התעמלות, שינוי הסביבה, ולימוד טכניקות לשימוש בגוף. ויש עוד
|
|
|
|
הם מסתובבים עם כאבי מפרקים שמקשים עליהם בהליכה, בעליה במדרגות ועוד. כעת יש עבורם פיתרון: טיפול במים - הוא מחזק את השרירים, מרפה את המפרקים, ולא פחות חשוב, מהנה
|
|
|
| גבי שדה וגל בן-אור
|
| 21.01.09
|
|
|
נעלי עקב הן אחת מדרישות האופנה הבסיסיות בשנות האלפיים, אך בדקתן מה נעלי עקב עושות לבריאות? מיבלות ועד שפשופים, מכאבים ועד עיוותים בכף הרגל. האם זה כדאי? (כן, אבל...)
|
|
|
| מירב בן אברהם
|
| 15.09.08
|
|
|
יציבה נכונה מהווה את הבסיס למצב בריאותי תקין ותנועה נכונה. אנשים רבים בעולם המערבי שמבלים זמן רב בישיבה, יוצרים דפוסי יציבה לקויים - אבל ניתן לתקנם בעזרת תשומת לב ותרגילים מתאימים
|
|
|
|
בוקר אחד זה קרה: קמתם עם כאבי ראש, כאבי גב, כאבי רגליים או כאבי שרירים. לקחתם כדורים וזה לא עזר. מה תעשו? לפניכם פרויקט כאב: כל הכאבים הנפוצים, מה הם, ממה הם נגרמים ומהם הטיפולים היעילים
|
|
|
| ד"ר יצחק בכר
|
| 02.08.08
|
|
|
רבים סבורים כי פעילות גופנית עלולה לגרום למחלת אוסטאוארטריטיס השוחקת את הסחוסים בפרקים, אולם מחקר שוודי מצא כי פעילות גופנית במידה כלל לא גורמת אוסטאוארטריטיס, אלא מחזקת את הסחוסים
|
|
|
| ד"ר יוני ירום
|
| 26.07.08
|
|
|
ריצה היא ללא ספק אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר היום, אך עדיין, רופאים רבים לא ממליצים על ריצה כי העומס המפרקי גדול בה פי שלוש-חמש ממשקל הגוף. ד"ר יוני ירום מגיש לכם מדריך למניעת פציעות ריצה
|