|
|
|
חג השבועות, אחד משלושת הרגלים, הוא בעיקר חגיגה של חלב על שלל צורותיו. אבל לא כולנו יכולים לעכל חלב בקר או לאכול קמח לבן. הכנו כמה עצות כיצד להפוך את חג שבועות לבריא יותר וקל יותר לעיכול, ויש גם מתכון טעים בסוף
|
|
|
|
יום העצמאות לפנינו, אוטוטו נצאה כולנו לאיי התנועה ולפארקים עם נפנף ביד חזקה ובכרס נטויה. אך מה באשר להרגלי תזונה נכונה, יישרפו בגחלים? לא. גם ביום העצמאות אפשר וכדאי לשמור על תזונה נכונה. איך? בכתבה
|
|
|
| ד"ר שלמה בן חור
|
| 02.04.12
|
|
|
תזונה נכונה בליל הסדר ובימי החג תוכל למנוע מכם להתמודד עם צרבת, אי נוחות, גזים ושאר מרעין בישין. המעבר מקודש לחול ומלחם לבן למצות עלולה לבלבל את מערכת העיכול ולגרום לשיבושים. תזונה נכונה לפסח תעזור לכם
|
|
|
|
כל כך הרבה מיתוסים נכרכו סביב נושא המחזור החודשי - כסמל פוריות ונשיות. האם ניתן לקצר את משך המחזור? מה הקשר בין פוריות למחזור? יש דבר כזה "ימים בטוחים"? הגיע הזמן לשבור כמה מיתוסים על המחזור החודשי.
|
|
|
|
חולי צליאק ואנשים שיש להם אלרגיה לחיטה, מחוייבים בדיאטה נטולת גלוטן. זה העלול לגרום להם לתופעות לוואי קשות. מוצרי לחם, פסטה ועוד - כולם מחוץ לתחום בתזונה ללא גלוטן. על חיים ללא גלוטן בכתבה הבאה.
|
|
|
|
שתיית מים היא מרכיב הכרחי בשמירה על גוף בריא וטעון באנרגיה חיונית. יותר מכך, שתיית כמות נכונה של מים במהלך היום מסייעת לגוף להתמודד עם שלל בעיות בריאותיות ואף למנוע אותן כלל. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
נשים בהריון לעתים יולדות מוקדם מן הצפוי. מצב זה נקרא לידה מוקדמת אם הוא מתרחש כשלושה שבועות ויותר לפני מועד ההריון הצפוי. לעתים, לידה מוקדמת עשויה לגרום לסיכון העובר או האם. מהם הסימנים של לידה מוקדמת?
|
|
|
|
הריון מלווה בסימפטומים שונים, חלקם נפוצים, כמו כאבי ראש ובחילות, וחלקם נדירים יותר. אלו סימנים מצריכים התערבות רפואית ואילו אופייניים לתקופת הריון? כל התשובות לתופעות המטרידות נשים בהריון, בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אילו ויטמינים ותוספי תזונה כדאי ליטול? האם ישנה עדיפות לויטמין מסוים על פני אחר? ובאילו מקרים קיים צורך להשתמש בהם? כל התשובות לשאלות נפוצות בנושא ויטמינים ותוספי תזונה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
צמחונות היא קודם כל בחירה אידיאולוגית שנשענת על טעמים מוסריים. אבל האם צמחונות באמת בריאה יותר מאכילת בשר, ומה נשים צמחוניות צריכות לאכול כאשר הן נכנסות להיריון? על צמחונות, ויטמינים ומה שביניהם.
|
|
|
| פרופ' אייל שיינר
|
| 04.07.11
|
|
|
את בהריון? הקפדה על מספר הרגלים והענקת תשומת לב לגופך יכולה לסייע בהורדת מפלס הלחץ ולאפשר לך לצלוח את תקופת ההריון בצורה רגועה ובריאה. וגם: כל הבדיקות שיש לבצע במהלך הריון.
|
|
|
|
ההידרדרות הבריאותית המלווה את הזיקנה כוללת גם ירידה בפעילות המוח. מספר צמחי מרפא יכולים לשמש כנוגדי חמצון ומפחיתי לחץ, ולהפחית את ההתנוונות השכלית. באיזה צמחי מרפא מדובר?
|
|
|
|
קרפ במילוי כרישה ופטריות ומרק כרישה ובזיליקום, שני מתכונים שעם התאמה קטנה יכולים להתאים לחג הפסח ואף לקשט את שולחן ליל הסדר.
|
|
|
|
מרווה משמשת לחיטוי פצעים, לואיזה מתאימה להורדת חום וגרניום לימוני מסייע בהעלמת צלוליטיס. אלו צמחי תבלין יפתרו לכם בעיות רפואיות ואלו צמחי תבלין כדאי לגדל הרחק מאחרים?
|
|
|
| פרופ' אייל שיינר
|
| 25.03.11
|
|
|
להכין לבת הזוג קלסר מעקב הריון, ללמוד את ההבדלים בין צירים לכאבים ולעשות לה עיסוי אינטימי. מדריך לאבות שבדרך.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ועירית גולובנר פז
|
| 22.01.11
|
|
|
נשים רבות חוששות לבצע פעילות גופנית בזמן הריון, אבל האמת היא שמותר לבצע פעילות גופנית מתונה והיא אפילו מפחיתה כאבי גב תחתון בעת ההריון. בכל מקרה, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות גופנית בזמן הריון.
|
|
|
|
לידה היא אחת החוויות המרגשות שאישה חווה בחייה. הנטייה האוטומטית של כל אישה לאחר לידה היא לדאוג לתינוק שנולד, ולהזניח את עצמה. לאחר לידה חשוב מאוד שתדאגי גם לבריאותך, כי הזנחה תפתח פתח לזיהומים.
|
|
|
|
שגרת החיים של הסטודנטים היא מסחררת - משמרות מייגעות בעבודה, לאחריהן לימודים תובעניים ואינטנסיביים עם מבחנים מלחיצים. הרצון להצליח יכול לגרום להם חרדה, שתשליך לרעה על עתידם. המאמר מספק לסטודנטים עצות שימושיות להתגברות על חרדה.
|
|
|
| פרופ' אייל שיינר
|
| 15.11.10
|
|
|
בעת הריון האישה סובלת מבעיות ותופעות שונות ולכן חשוב לדעת לזהות את התופעות ולהחליט האם הן מסכנות את ההריון או לא. למשל, כדאי ללמוד את ההבדל בין ירידת מים לדליפת שתן, בין כאבי אגן לצירים, בין דלקת בדרכי השתן לצירים ועוד.
|
|
|
| ד"ר חנה גילאי גינור
|
| 28.09.10
|
|
|
כשאישה בהריון סובלת מתסמיני הריון זה הגיוני, אך מה קורה כשבן הזוג שלה סובל גם הוא מתסמיני הריון? הכירו את תסמונת קובאד בה הגבר סובל מתסמינים גופניים ונפשיים כשבת זוגתו בהריון. הכל על התסמונת, הסיבות לה ודרכי הטיפול.
|
|
|
|
לכולנו יש פחד מדברים מסוימים: מעליות, טיסות, אנשים ועוד. הבשורות הטובות הן כי ניתן לטפל בפחד בעזרת השיטות דמיון מודרך ו-NLP: שיטות המאפשרות "לתכנת" את התת-מודע מחדש ולהעלים את הפחד.
|
|
|
|
האם את חושבת שייתכן ואת בתקופת הריון? תוכלי לדעת אם את בתקופת הריון על פי כמה איתותים, היעלמותו של המחזור החודשי הוא כמובן הראשון אך לא רק. הוסיפי לו בחילות בוקר, כתמי עור ועוד מסמנים אחרים.
|
|
|
|
בחילות בהריון אולי מטרידות מאוד אבל הן דווקא סימן משמח לכך שהסיכוי להפלה נמוך. אם יש לך בחילות בהריון, אל דאגה, ישנן שיטות רבות להפחית אותן. מדריך
|
|
|
|
הנקה מסייעת בעיצוב הרגלי תזונה נכונים, מפחיתה את הדימום שלאחר הלידה אצל האם ומקטינה את הסיכון למוות בעריסה אצל התינוק, אלו הן רק חלק מיתרונותיה של הנקה. הכתבה הבאה תסביר למה המומחים ממליצים להניק.
|