|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 16.05.12
|
|
|
שומר טומן בחובו יתרונות רבים החל מטיפול באנמיה ועד ריפוי מחלות עיניים. אכילת שומר טרי יכולה גם לעזור לעיכול תקין. סלט שומר טרי, ומרק כדורי סויה עם שומר וארטישוק ופירוט על יתרונותיו של השומר - בכתבה שלפניכם
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 29.03.12
|
|
|
זיתים מככבים במטבח שלנו כבר דורות רבים. גם במטבח הטבעוני שתופס תאוצה בשנים האחרונות, בולטים מתכוני בריאות שמלמדים אותנו להכין מטעמים מזיתים. שני מתכוני בריאות כאלה הכנו לכם היום
|
|
|
|
עוגת גבינה דיאטטית ללא סוכר, קלה להכנה ומתאימה לחולי סוכרת ולכל מי שרוצה לשמור על תזונה בריאה בתור ארוחת ביניים מתוקה. עוגת גבינה עם תחליף סוכר, נשמע טוב מדי מכדי להיות אמיתי? תתפלאו
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 15.01.12
|
|
|
סטרואידים אנבוליים המוכרים לנו מענף הספורט ההישגי יכולים לגרום למגוון תופעות לוואי מסוכנות. מלבד זאת, מחקרים חדשים מוכיחים כי סטרואידים אנבוליים יכולים להביא לבעיות נפשיות ולעלייה בפשיעה
|
|
|
|
אילו מזונות יכולים להעלות את טמפרטורת הגוף בתקופת החורף, האם מזונות חריפים מסייעים בחימום הגוף ועד כמה חלבונים מועילים למטרה?
|
|
|
|
הכינוי ג'אנק פוד, כמו שרבים מאיתנו נוהגים לקרוא למזונות שאין להם כל ערך בריאותי, מתייחס לשלל מאכלים אהובים אך מזיקים. בורקס, ג'חנון, מלאווח ועוד נחשבים ג'אנק פוד. רוצים לדעת למה?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 21.03.11
|
|
|
מחקרים מעלים כי אי התאמה בשעון ביולוגי משפיעה על חילוף חומרים ועל הסיכון להשמנת יתר, סכרת ומחלות לב-ריאה. איך חילוף חומרים קשור לג'ט לג ומה מומלץ לאתלטים העוברים מספר אזורי זמן?
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 08.03.11
|
|
|
גם אם אתם בטוחים שאתם מקפידים על תזונה נכונה, מעל גיל 50 כדאי להיערך מחדש. תזונה נכונה בגילאים אלו תיקח בחשבון תופעות כמחסור בויטמין D, פגיעה בספיגת B12 ופירוק מוגבר של רקמות.
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 02.03.11
|
|
|
תזונה נכונה ויעילה יכולה לעזור לכם למטרת שיפור הזיכרון שלכם. כמה שעות מומלץ לישון, האם מומלץ לשתות קפה ומה לגבי יין? כל ההמלצות למטרת שיפור הזיכרון.
|
|
|
|
תזונה נכונה מלמדת אותנו שאפשר גם לשלב בין מזונות שונים וליצור ארוחות טעימות, מזינות ומועילות לבריאות. בכתבה הבאה תפריט תזונה נכונה מאוזן ומעושר לארוחות השונות במהלך היום.
|
|
|
|
בעוד שישראלים רבים דבקים עדיין בטעמי גלידה קלאסיים, התעשיה אינה קופאת על שמריה ומפתחת כל הזמן טעמים חדשים, בלתי שגרתיים והעיקר בריאים - כך שגם חולי סוכרת וצליאק יכולים להתענג על הקינוח האולטימטיבי הזה.
|
|
|
|
כמה פעמים חשבתם שהייתם רוצים להכין ארוחה מיוחדת למישהו אבל אין לכם את הזמן הדרוש להכנת מאכלים מורכבים? בדיוק בשבילכם הכנו כמה מתכוני בריאות של מאכלים טעימים וקלים להכנה.
|
|
|
| שרית עטיה-שמואלי
|
| 13.01.10
|
|
|
מתכונים חלביים הם קלים להכנה, טעימים, בריאים ומתעכלים בקלות. לפניכם מספר מתכונים חלביים מומלצים: החל ממילקשייק עם פירות, דרך חביתיות עם גבינה ועד כדורי גבינה אפויים. ללקק את האצבעות.
|
|
|
|
על חולי סוכרת נכפה להפחית בסוכר עד כמה שניתן, אלא שכיום רוב המאכלים מכילים סוכר והפחתתו הופכת אותם לתפלים. אל דאגה, לפניכם מתכוני בריאות טעימים ללא סוכר אשר יחזירו לכם את הטעם לחיים.
|
|
|
| מירי ליבוביץ'-שרוסטר
|
| 25.11.09
|
|
|
חנוכה בפתח, מתכון לסופגניות נהדרות כבר מצאתם? לפניכם שלושה מתכונים פרווה נהדרים לסופגניות קלאסיות, מרוקאיות ומקסיקניות. מומלץ מאוד לנסות בבית. חג אורים שמח ומתוק לכם!
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 17.02.09
|
|
|
מה תפקידו של הברזל בגופנו? איך נדע אם אנחנו סובלים ממחסור בברזל? כיצד נגדיל את מאגרי הברזל ונשפר את ספיגתו, וכיצד עודף שומנים בתזונה מעכב ספיגת ברזל? ד"ר רזיאל שומרת לכם על הבריאות
|
|
|
|
הגוף שלנו זקוק לחום כדי להתנועע ולזרום, מבחינה פיזית ומנטאלית. לכן בדיוק מומלץ בחורף הקפוא להקפיד על תזונה מחממת. מה זו תזונה מחממת? תבשילים, תבלינים, מרקים, תה ועוד. ותשכחו מגבינות ירקות
|
|
|
| ד"ר מיכאל אוורבוך
|
| 16.01.09
|
|
|
מהם תסמיני מחלות חורף בקרב האוכלוסייה הבוגרת, מהן דרכי הטיפול המומלצות, מהם הסיבוכים האפשריים ומתי כדאי לפנות לבדיקה רפואית מקיפה? התשובות לפניכם. מדריך מחלות חורף למבוגרים
|
|
|
|
ניתוח בריאטרי (ניתוח לטיפול בהשמנת יתר) אומנם מרזה, אבל זה לא יעבוד אם המנותחים לא יקפידו על כושר ותזונה נכונה. כושר ותזונה נכונה ממזערים את דלדול העור, משפרים מצב הרוח ומונעים השמנה
|
|
|
| ד"ר שרה קפלן
|
| 18.12.08
|
|
|
בחורף, יותר אנשים סובלים מדכדוך, תיאבון מוגבר וישנוניות, הגורמים בין היתר לעליה במשקל. לתופעה הזאת יש שם מדעי - הפרעה רגשית עונתית (SAD), ואפשר לטפל בה בהצלחה, גם באמצעות תזונה
|
|
|
|
ההרזיה הדרסטית שעבר אילן שיפרה לו את הביטחון העצמי, העלתה תחושת שייכות, וגרמה לסביבה להתייחס אליו הרבה יותר בכבוד. למרות זאת ש משהו במיתוס שקובע ששמנים שרזו - פחות שמחים
|
|
|
|
חג שבועות נחשב חגיגה לבנה של קלוריות. כיוון שרוב התפריט בארוחת החג מורכב מפסטות, עוגות, בורקסים ורטבים משמינים, גייסנו שתי מומחיות שתעשנה לכם קצת סדר בארון הגבינות ומוצרי החלב
|
|
|
|
פלאפל נחשב המאכל הלאומי של ישראל ותתפלאו לדעת - לא מדובר בג'אנק פוד. פלאפל הוא מאכל מזין, המשתייך לקבוצת הקטניות וכל עוד לא אוכלים אותו בפיתה - הוא יכול להיות גם בריא
|
|
|
|
ויטמינים או תוספי מזון מסויימים כמו ויטמין A עלולים לגרום נזק בריאותי ואף להעלות את שעור התמותה, כך טוענים חוקרים דנים ומזהירים את הציבור משימוש בחלק מתוספי המזון והוויטמינים
|