|
|
|
אימון גופני עם מאמן כושר אישי טומן בחובו לא מעט יתרונות. אבל, זאת רק בתנאי שבחרתם מאמן כושר אישי מקצועי בעל הכשרה מתאימה. בכתבה הבאה תלמדו איך לבחור מאמן כושר אישי.
|
|
|
|
אימון אישי הינו תהליך בו המאמן עוזר למתאמן לשפר את איכות חייו במגוון תחומים אפשריים. היות וכך, הצלחת אימון אישי תלויה ברמה המקצועית של המאמן. לפניכם מספר שיקולים שחשוב לקחת בחשבון בעת בחירת מאמן אישי.
|
|
|
|
אם גם אתם רוצים מאמן כושר אישי, כדאי שתדעו כיצד בוחרים מאמן כושר אישי. בקשו מהמאמן המלצות, בדקו מה למד והיכן, אל תבחרו מאמן כושר אישי שמנסה למכור לכם תוספי מזון וסמכו על האינטואיציה. מדריך לבחירת מאמן כושר אישי.
|
|
|
|
טריאתלון הוא ענף ספורט המאגד שלושה ענפי ספורט שונים: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. אימוני טריאתלון נמשכים זמן רב והטריאתלט המתחיל צריך לבחור בשיטת אימון מתאימה: לבד, בקבוצה אן עם מאמן אישי.
|
|
|
|
מאמן כושר אישי, איך בוחרים את האחד המתאים לנו ביותר? זה מתחיל בקליק, ממשיך בשיתופו בבעיותיכם האישיות, ומשם סלולה לכם חלק מהדרך לאימון אופטימלי. שי אלנקרי ממליץ כיצד לבחור מאמן כושר
|
|
|
|
האם באמת מאמן אישי הכרחי? מאמן אישי - אפשר גם בלעדיו, לא? התשובה היא שאפשר, אבל עדיף איתו. הוא ידאג לטכניקה טוב יותר, יקפיד על מניעת פציעות ספורט - 10 סיבות ללמה הוא טוב לכם
|
|
|
|
בריטני עוד לא סיימה את השליש הראשון של חייה וכבר היה לה הכל: היא מכרה מיליוני דיסקים, הופיעה בכל רחבי העולם וחשבון הבנק שלה תפח למימדים אסטרונומים. אבל פתאום הכל קרס: זה התחיל בגירושים מבעלה השני, נמשך בקרחת וקעקועים ונגמר (בינתיים) בניסיון התאבדות במוסד גמילה. גדי רוזן, מאמן משפחתי ואחד שראה כבר משבר אישי אחד או שניים, עוזר לכם להבין מה עובר על כוכבים ולמה זה כמעט תמיד נגמר במוסד גמילה
|
|
|
|
אנחנו יודעות שתמונות הדוגמניות שאנו רואים בפרסומות עברו עשרות עיבודי מחשב, אנחנו יודעות שהפעם האחרונה בה הן אכלו ארוחה טובה היתה בגיל 6 ושהן מתאמנות כמעט כל יום בליווי מאמן אישי צמוד. אז למה אנחנו עדיין משוות את עצמנו אליהן ומרגישות רע?
|
|
|
|
גם בחורף, שחייה היא ספורט ששומר על פופולריות רבה ובריכות מקורות תוכלו למצוא בכל פינה. אם עושים זאת נכון, שחייה טומנת בחובה אין ספור יתרונות בריאותיים ונחשבת לספורט בטוח ביותר ומומלץ לכל הגילאים.
|
|
|
|
אימוני כושר לא מצריכים רק רצון טוב והבנה עד כמה בריאה פעילות גופנית, לפעמים הם דורשים עוד כמה דברים שאנחנו לא נולדים איתם. קבלו את שבעת הדברים שיהפכו אתכם למתאמנים לתפארת.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 13.04.11
|
|
|
יותר ויותר ספורטאים נעזרים היום באינטרנט על מנת לקבל החלטות, בעיקר בשאלות בנושא רפואת ספורט. איך להשתמש במידע שאספתם מאתרים בנושא רפואת ספורט ועל איזה אתרים כדאי לדלג?
|
|
|
| עדי דוקס הראל
|
| 28.11.10
|
|
|
רבים מאיתנו כבר הבחינו ביתרונות שיטת פילאטיס, לכן לא מפתיע שבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נוהרים למכונים המציעים שיעורים בשיטה זו. המאמר שלפניכם מציג את עקרונות שיטת פילאטיס.
|
|
|
|
שחייה בסגנון חתירה וגב-חתירה היא שחייה בריאה מאוד ומתאימה בכל גיל. לעומת זאת, שחייה בסגנון חזה מתאימה רק כבסיס ללמידת שאר הסגנונות ומתאימה רק עד גיל 12 בלבד. למה? התשובות בפנים.
|
|
|
|
כולנו רוצים לעשות כושר ולהתמיד בו, אבל חלק גדול מאיתנו נכשל בחלק של ההתמדה. כדי להתמיד בכושר צריך לעשות פעילויות כושר שאוהבים, לפתח שיגרת אימונים שפויה, להגדיר מטרות ועוד. המלצות.
|
|
|
|
ביצעתם אימון כושר? אל תשכחו תרגילי מתיחות ותרגילי גמישות שיעזרו לכם להימנע ממקרים של פציעות ספורט. גמישות משתנה מאדם לאדם וניתן לעבוד עליה, להשגת תוצאות מרביות ולהתמודדות עם פציעות ספורט.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 30.07.10
|
|
|
גיל ההתבגרות הוא הזמן לעצור תופעה של השמנת יתר כדי שילדיכם לא יהפוך להיות מבוגר בעל משקל יתר. בני נוער בגיל ההתבגרות סובלים מבעיית השמנת יתר בשל חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה, הרגלים שניתן לשנות.
|
|
|
|
במסגרת אימון פונקציונאלי, מבצעים תרגילי כושר גופני בצורה המדמה את התנועה הטבעית. בכתבה הבאה תוכלו להתוודא לתפיסה זו, תוך כדי ביצוע תרגילי כושר גופני עם כדור ה-Fitball.
|
|
|
|
פעילות כושר גופני מומלצת גם בתקופת מחלה או מוגבלות. כושר גופני מומלץ לחולים בארתריטיס, במחלות עורקים, בדמנציה, בסוכרת, בפרקינסון ולסובלים מבעיות ריאה, אי ספיקת לב ועוד.
|
|
|
|
כיצד להתחיל לבצע הליכה? אילו נעלי הליכה כדאי לקנות? איזו הליכה עדיפה: בבית על הליכון או בחוץ? וגם: טיפים לשמירה על היגיינת הרגליים לאחר הליכה. כך תתחילו ללכת.
|
|
|
|
ממחר אתחיל תהליך הרזיה, ממחרתיים אתחיל להתאמן. כמה פעמים אמרתם לעצמכם את זה? לפניכם הדרך! קבלו את שבעת הדברים שעליכם לעשות כדי לעבור תהליך הרזיה מוצלח ואף לאמץ אותו כדרך חיים.
|
|
|
|
אימון כושר חשוב בכל גיל. כולנו שמענו על התועלת הבריאותית שבדבר, אבל ידיעה לחוד ומעשים לחוד. כמה מכם נרשמו למכון כושר ויום הרישום היה הפעם הראשונה והאחרונה שהגעתם אליו? אם גם לכם אימון כושר הוא בגדר אתגר לא מציאותי, כדאי שתאמצו את הטיפים הבאים.
|
|
|
|
הוכחה נוספת ליעילות הרפואה הסינית: מחקר מצא כי צמחי מרפא ודיקור סיני מסייעים לגברים עם בעיות פוריות ומשפרים את תכונות הזרע. המחקר הוצג בכנס בנושא בעיות פוריות וגניקולוגיה בבייג'ינג.
|
|
|
|
אימון כושר הפך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים, לפחות עבור אלה שיודעים מה טוב בשבילם. ובשל כך, צמח גם הצורך במאמנים אישיים. אם אתה וגם את, חושבים בכיוון, כדאי לכם לקרוא על חמש דרכים בדרך למקצוע אימון כושר אישי.
|
|
|
|
מי מאתנו לא החליט מתישהו לחיות בריא יותר ולבצע פעילות גופנית מדי יום? ההתחלה תמיד מלאת מוטיביציה, אך אחרי כמה שבועות צצים להם התירוצים. להלן חמשת התירוצים המובילים והפרכתם. תגידו "כן" לפעילות גופנית!
|