|
|
|
מחקר חדש מראה כי אנשים המתרגלים מדיטציה באופן קבוע מצליחים לנתק עצמם ממחשבות שליליות ולשפר את הריכוז. מסריקות המוח של מתרגלי מדיטציה עלה כי החלק האחראי על חלימה בהקיץ כמעט ואינו פעיל אצלם
|
|
|
|
ישנם מיתוסים רבים שעשויים לגרום לכם להימנע מתרגול מדיטציה לראשונה. בכתבה הבאה נשתף אתכם באמיתות ובשקרים הקשורים לתרגול מדיטציה.
|
|
|
|
מחקר שבדק את אופן קבלת ההחלטות של אנשים על ידי משחק אולטימטום מצא שאלו שמתרגלים מדיטציה באופן קבוע מקבלים החלטות באופן הגיוני יותר, בעוד שאחרים מחליטים על בסיס רגשי.
|
|
|
|
מדיטציה היא לא רק עצימת עיניים והתמקדות בנשימות. באמצעות מדיטציה בהרגלי החשיבה אפשר להתבונן על דרכי הפעולה שלנו, להבין מה מעכב אותנו ומה גורם לנו להרגיש כעס, פחד או שעמום.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 01.07.10
|
|
|
אתה מרגיש רגוע ורחוק ממחשבות מטרידות במהלך אימון כושר גופני? סימן כי מדיטציה לא זרה לך. ממחקרים עולה, כי מדיטציה מסייעת באימון היכולת המנטאלית הדרושה למיקסום התוצאות לאלו העוסקים בפעילות כושר גופני באופן מקצועי.
|
|
|
|
לפי מחקר שנערך לאחרונה מדיטציה יכולה לסייע להתמודדות עם כאב. סריקות מוח של אנשים המתרגלים מדיטציה גילו שהם סבלו פחות מכאב והראו פעילות מוחית יוצאת דופן באזורים האחראים להתמודדות עם איומים.
|
|
|
|
מצד אחד אתם מקנאים באלה שמתרגלים מדיטציה והחיים צפים להם ברוגע ובשלווה, מצד שני למרות שאתם גם רוצים לתרגל מדיטציה, אתם לא יודעים איך להתחיל. הגעתם למקום הנכון. מדיטציה בבית: המדריך למתחילים.
|
|
|
|
עזבו אתכם מתרופות, אוכל בריא וכושר, אם אתם רוצים למנוע מחלות לב וכלי דם תרגלו מדיטציה. מחקר גילה כי מדיטציה מצליחה להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסיכוי להתקפי לב ושבץ.
|
|
|
|
סדנת מדיטציה ו-NLP (דמיון מודרך) מסייעת לאדם הנמצא במצבי לחץ, מתח וחרדה שונים למצוא את האיזון ולהשתחרר מהלחץ. הכל על מדיטציה, דמיון מודרך וכיצד הם עוזרים להורדת מתחים ולאיזון הנפש.
|
|
|
|
מדיטציה טרנסצדנטלית מפחיתה לחץ דם גבוה ומונעת תופעות לוואי של התרופות, כך נמצא במחקר אמריקאי חדש. עורך המחקר: "מדיטציה טרנסצדנטלית מפחיתה גם את הסיכון לטרשת עורקים של הלב וכלי הדם"
|
|
|
|
מרבים להתפלל? יש מצב שתהיו בריאים יותר. אנשים רוחניים או דתיים הם בעלי לחץ דם נמוך יותר באופן משמעותי מאנשים חילונים. חושף מחקר חדש של המרכז הרפואי של אוניברסיטת מיסיסיפי בארה"ב .
|
|
|
|
ויפאסנה היא שיטת מדיטציה עתיקה המתורגלת במשך כעשרה ימים בדרך כלל ומתבצעת רובה ככולה בשתיקה מוחלטת. ויפאסנה משמשת להרגעה ולמבט פנימה אשר להם השפעה חיובית על הגוף והנפש.
|
|
|
| נורית ארגמן לוי
|
| 31.01.10
|
|
|
יש לכם הרפס כואב ולא אסתטי? אז תרבו באכילת קטניות. לא עוזר? צרכו ויטמין C ו-B. עדיין קשה? תנוחו הרבה ותעסקו בפעילות מרגיעה כגון מדיטציה. ויש עוד עצות. טיפול טבעי בהרפס.
|
|
|
| ד"ר רקפת בכרך
|
| 18.11.09
|
|
|
לפעמים כאב ראש זה לא רק תירוץ כדי להימנע מיחסי מין. לפניכם כל הטיפים למניעה וטיפול בכאב ראש – החל מפעילות גופנית, דרך מדיטציה ועד שתיית מים. ניתן להתמודד כאב ראש.
|
|
|
| ד"ר אדית דיטה דניאל
|
| 06.10.09
|
|
|
בעיית אבנים בכיס המרה נובעת בין היתר מתזונה לקויה ולחץ נפשי והיא גורמת לעתים לכאבים רבים. ניתן לטפל בבעיית אבנים בכיס המרה ע"י ניתוחים, תרופות וכו', אבל ניתן לטפל בה גם בדרך טבעית הכוללת טיפול רוחני, מדיטציה, שינוי תזונה ועוד.
|
|
|
|
מחקר ישראלי חדש מצא כי טיפולי גוף ונפש כגון תרפיות מגע, מדיטציה, דמיון מודרך ועוד, משפרים משמעותית את חייהם של חולי סרטן שמטופלים בכימותרפיה. עוד הוכחה ליעילות טיפולי גוף ונפש
|
|
|
|
פסיכותרפיה גופנית היא למעשה זרם מהפסיכולוגיה ההומניסטית והטיפול הוורבאלי משלב גם טכניקות שונות של מגע ועיסוי, עבודת נשימה, דמיון מודרך, תנועה, עבודה ביצירה, מדיטציה וקול
|
|
|
|
טאי צ'י הינה אמונות לחימה רכה. אומנות טאי צ'י משלבת מספר טכניקות של הילוך איטי שמתמקדות בנשימה נכונה, מדיטציה, יישור של עמוד השדרה והגמשת התנועה והרחבת טווח התנועה הטבעי של הגוף
|
|
|
|
תלמדו לנגן, תעשו מדיטציה, תנוחו בסוף השבוע, תשארו אופטימים והכי חשוב - תהיו נחמדים לבני הזוג שלכם, רוצים עוד? לפניכם 10 טיפים לשמירה על בריאות הלב שלכם. זיכרו - הלב, שלא כמו איברים אחרים בגוף, יודע להכיר תודה למי שמתחשב בו
|
|
|
|
זוגות ותיקים רבים מספרים על ירידה בתשוקה לאורך זמן. לפעמים זו השגרה שמכרסמת את התשוקה, אולי הטכניקה טעונה שיפור ואולי הם פשוט לא עושים מספיק מדיטציה. מספר טיפים שימושיים שיחזירו לכם את החשק לבלות בין הסדינים
|
|
|
| איריס רובין-גורנר
|
| 22.05.06
|
|
|
תלבשו אדום, תשמשו בשמנים ארומטיים, עשו מדיטציה, תאכלו גוארנה והעזרו בצמחי באך ותמציות גפן. חיי המיטה שלכם מקרטעים? הנה עשר דרכים אלטרנטיביות להכניס את חיי המיטה שלכם לאוברדרייב
|
|
|
|
הריון הוא תקופה של שינויים פיזיולוגים רבים לגופך ולעוברך. עם זאת זו תקופה גם של שינויים פסיכולוגיים רבים המשתנים לאורך השלישים השונים של ההריון. לאילו שינויים פסיכולוגיים את אמורה לצפות במהלך הריון?
|
|
|
|
היפנוזה היא תחום שנוי במחלוקת שלמרות שהוא מעוגן בחוק ההיפנוזה, ישנם ויכוחים על פרשנויותו. היפנוזה מורשית אך ורק לרופאים, רופאי שיניים ופסיכולוגים מומחים. אך מה בנוגע למטפלים אלטרנטיביים המלמדים היפנוזה עצמית?
|
|
|
|
האביב הגיע וממש עכשיו זה הזמן לפתוח את העונה עם תרגולי יוגה שמזמן כבר ידועים יתרונותיהם עבור הגוף והנפש. החלטתם להתחיל? מצויין! לפניכם מספר טיפים חשובים למתרגלי יוגה בתחילת הדרך.
|