|
|
|
בלט דיסק הוא תוצאה של לחץ על עצב עמוד השדרה הנגרם על ידי הדיסקים, המשמשים להפרדה בין חוליות הגב. כיצד מאבחנים בלט דיסק? מהם התסמינים? אלו טיפולים מוצעים? על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
פיתוח גוף הוא תהליך לא קצר המצריך השקעה ותשומת לב רבה בכל הקשור לעבודה נכונה בחדר הכושר ותזונה שמטרתה הגדלת מסת השריר. לפניכם מספר טיפים חשובים ממומחי פיתוח גוף. אימון מהנה!
|
|
|
|
קפאין הוא הסם הנמכר ביותר בעולם, מליארדי אנשים עירניים וקופצניים יעידו על כך. אך כמו בכל סם, צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להוביל להרעלה ולתופעות לוואי לא נעימות בעליל ואף לסכנת מוות במקרים קיצוניים.
|
|
|
|
אימוני חדר כושר הם דרך נפלאה לשרוף קלוריות, לחטב את הגוף וכן, גם לפרוק קצת עצבים. עם זאת ישנם כללי התנהגות המקובלים בכל חדר כושר ואם נדבוק בהם כולנו, נהנה מאימון מהנה, אפקטיבי ובטוח.
|
|
|
|
חדר כושר הוא סוג של "מוסך" עבור הגוף שלכם. ומי אוהב לבקר במוסך? מקום סגור, רועש, צפוף וכן... לא זול בדרך כלל. אז כיצד מתמידים? כך תשמרו על מוטיבציה גבוהה ותצליחו להתמיד באימוני חדר כושר.
|
|
|
|
אימון כושר הוא הדרך הטובה ביותר להשגת המראה שתמיד רציתם, בריאות גופנית ונפש איתנה. אך רבים מאלו שזה עתה החלו להתאמן "נופלים" לטעויות של תחילת הדרך. על טעויות אימון כושר של מתחילים בכתבה הבאה.
|
|
|
|
יש זוגות שלא צריכים להתאמץ, ואילו עבור אחרים הניסיון להרות מצריך היערכות מוקדמת ושינוי הרגלים. גם אם אתם לא יודעים לאיזה סוג אתם שייכים, כדאי להיות מודעים למה שעשוי לסייע לכם לקראת כניסה להריון.
|
|
|
| מרכז רפואי שהם
|
| 02.11.11
|
|
|
חולי אוסטיאופורוזיס, שהיא מחלת העצמות השכיחה ביותר, סובלים מעצמות חלשות הנוטות להישבר. כיצד נבנות העצמות בגופנו, באיזה שלב הן מתחילות להחלש ואיזה פעולות יכולות למנוע או לסייע בשיקום החולים?
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 07.09.11
|
|
|
אימון כושר לבדו איננו מספיק. מרגישים שאתם תקועים במקום? ייתכן שעליכם להחליף תוכנית אימונים. במה כדאי להתמקד כאשר מחליפים תוכנית אימונים ומהן הדרכים המומלצות לעשות זאת? כל הפרטים בכתבה.
|
|
|
|
מתיחה או קריעה של רצועות, חבלות בעצמות, נזק לסחוס או לרצועות ופציעת גיד אכילס, כל הצרות האלו מוכרות היטב לספורטאים. איך מתרחשות פציעות ספורט מהסוגים הללו ומי נמצא בסיכון?
|
|
|
| דור חיים חורש
|
| 19.07.11
|
|
|
אלו פציעות ספורט עלולות להתרחש בזמן אימון כושר, האם צריך להפסיק אימון כושר ברגע שמופיעים כאבים ומתי צריך לשלב טיפולי פיזיותרפיה? כל התשובות בכתבה שלפניכם.
|
|
|
|
אימוני כושר לא מצריכים רק רצון טוב והבנה עד כמה בריאה פעילות גופנית, לפעמים הם דורשים עוד כמה דברים שאנחנו לא נולדים איתם. קבלו את שבעת הדברים שיהפכו אתכם למתאמנים לתפארת.
|
|
|
| ד"ר סוזן זיידל
|
| 31.10.10
|
|
|
על הליך גישור גירושין משפיעים גורמים רבים: החל מהאישיות של בני הזוג, דרך כמות הכסף והרכוש שיש להם ועד בני המשפחה והחברים שמפעילים לחצים על בני הזוג. מהם כל הגורמים המשפיעים על הליך גישור גירושין ומה מסייע להגיע להסכם גירושין מוצלח.
|
|
|
|
אימון הרמת משקולות עבר מהפך לאחרונה וכעת ישנם תרגילים מורכבים יותר הדורשים טכניקה נכונה, שיווי משקל ועוד. הרמת משקולות לא נכונה יכולה לפגוע בגוף ולכן חשוב להקפיד על כללי הרמת המשקולות שלפניכם.
|
|
|
|
שוב הגיעה תקופת דיאטה. ממש לפני החגים, הבגדים קצת לוחצים ויש להקדים תרופה לארוחות החג? אז מה עושים? אוכלים פחות, עושים יותר כושר גופני ומנסים למצוא דיאטה שתעזור לנו להוריד כמה שיותר במשקל.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 12.08.10
|
|
|
אימון כושר לבדו אינו מספיק. כדי לא לקפוא במקום, כדי להרגיש התקדמות וגם כדי להגן על הגוף מומלץ מדי פעם לגוון במסגרת של אימון כושר, לשנות את מספר התרגילים או לעבור להתאמן בחדר כושר.
|
|
|
|
לרפואה הקונבנציונאלית שיטות שונות לטיפול בבעיית טחורים אך רפואה משלימה מציעה טיפול מונע הכרוך בשינוי אורח חיים. רפואה משלימה יכולה לעזור בטיפול בבעיית טחורים על ידי טיפולים המשלבים צמחי מרפא ודיקור סיני.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 29.07.10
|
|
|
אימון משקולות מבוצע על מנת להעלות את מסת השריר בגוף. על מנת למקסם את תוצאותיו של אימון משקולות מומלץ לבצע לפחות שלושה אימונים בשבוע, לצרוך תזונה מתאימה ולהימנע מאימוני לילה.
|
|
|
| מיכל יערון וד"ר גיל גולדצויג
|
| 16.05.10
|
|
|
כולנו יודעים כי אימון כושר עושה רק טוב לבריאות הנפשית והגופנית, לגזרה ועוד. ואולם, המרחק מהידיעה הזו לבין ביצוע ממשי של אימון כושר תלוי במוטיבציה שלנו, שיכולה להיות פועל יוצא של כמה סיבות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אימון משקולות, במיוחד כשמדובר במשקולות חופשיות, מתאים לכולם - לילדים ובני גיל הזהב, לנשים ולגברים, למתאמנים וותיקים. בנוסף, אימון משקולות טומן בחובו לא מעט יתרונות. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 21.03.10
|
|
|
בעת אימוני כושר, לאיכות ולצורת הנשימה ישנה השפעה גדולה. כך למשל, בזמן הרמת משקולות כבדות, עצירת הנשימה לשנייה-שתיים מביאה לעלייה בכוח. כך נושמים נכון בעת אימוני כושר. מדריך.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 16.01.10
|
|
|
פעילות גופנית מתאימה יכולה למנוע אוסטאופורוזיס ולהקל על אנשים שכבר יש להם אוסטאופורוזיס. ואיזו פעילות גופנית מתאימה? פעילות היוצרת לחץ על העצמות ומתבצעת בעוצמה גבוהה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 25.10.09
|
|
|
אימון משקולות בו מורמים משקלים כבדים מתבצע לעתים קרובות עם השגחה של אדם נוסף או כמה אנשים. מהי השגחה נכונה בעת אימון משקולות ועל אילו פרטים יש לשים דגש בעת ההשגחה באימון משקולות? כל התשובות ועוד בפנים
|
|
|
|
שמירה על היגיינה נשית אינטימית בתקופת הריון ולאחר לידה היא חיונית ביותר. בעת הריון ולאחר לידה נשים עוברות שינויים הורמונאליים העלולים לגרום להפרת רמת החומציות בנרתיק ולהתפתחות דלקות והפרשות נרתיקיות.
|