|
|
| אירנה יעקובי-רוזנברג
|
| 23.05.12
|
|
|
האם פעילות גופנית מותרת לחולים במחלת הסרטן? ישנם מיתוסים לא מעטים לגבי השאלה הזאת. בכתבה הבאה ננסה לנפץ את המיתוסים הנפוצים על פעילות גופנית במהלך הטיפול במחלה ונמליץ כיצד על חולים אונקולוגים להתאמן נכון
|
|
|
|
אספנו לפניכם את הטעויות וההרגלים הרעים הנפוצים ביותר שהורים עושים, ויכולים להשפיע על בריאותם הגופנית והנפשית של ילדים. ילדים רואים את הוריהם כמודל לחיקוי ולכן ישנם כמה הרגלים שכדאי להמנע מהם
|
|
|
|
חוק הפוטושופ, החוק להגבלת משקל בתעשיית הדוגמנות עבר לאחרונה בכנסת, כאשר מטרתו העיקרית היא להביא למיגור תופעה של הפרעות אכילה בחברה הישראלית. אך האם עולם הפרסום הוא הגורם העיקרי להתפתחותן של הפרעות אכילה?
|
|
|
|
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת
|
|
|
|
אם תרצו שילדיכם יעשו ספורט, עליכם להוות מודל לחיקוי ולעשות ספורט בעצמכם, ואם תרצו שיאכלו בריא זה לגמרי באחריותכם. שיחות ומילים יכולות לעזור, אבל הילדים יראו בכם כמודל לחיקוי והזדהות ויחקו את דרככם
|
|
|
|
להאכיל ילדים בררנים זאת בהחלט משימה מאתגרת, ולפעמים יכולה להיות מאוד מורטת עצבים. ילדים לא בררנים סתם, זו הדרך שלהם לפתח אופי ועצמאות. ומה ההורים יכולים לעשות? לא להילחם בהם יתר על המידה וללמד אותם על תזונה נכונה
|
|
|
|
פיתוח גוף הוא תהליך לא קצר המצריך השקעה ותשומת לב רבה בכל הקשור לעבודה נכונה בחדר הכושר ותזונה שמטרתה הגדלת מסת השריר. לפניכם מספר טיפים חשובים ממומחי פיתוח גוף. אימון מהנה!
|
|
|
|
ילדים משתעממים בקלות, במיוחד כשהם לבד בבית בחופשות ארוכות. ילדים משועממים פונים בדרך כלל לטלוויזיה אבל לא לפני שהם עצרו לראות מה יש במקרר. הכנו לכם כמה טיפים שימנעו מהילדים שלהם להפוך לבטטת טלוויזיה
|
|
|
|
מטבוליזם הוא ללא ספק הגביע הקדוש של כל שומרי המשקל באשר הם. אבל לא כולנו זכינו במטבוליזם מהיר ועצבני. מטבוליזם לעיתים דורש זירוז ועידוד כדי לקום מהכורסא ולהתחיל לעבוד. מספר שיטות יום יומיות יעסייעו לכם בכך
|
|
|
|
בטן שטוחה היא לא רק תוצאה של כפיפות הבטן שכולנו מכירים. תזונה, פעילות אירובית, יציבה נכונה ואף גנטיקה, כל אלו הם גורמים המשפיעים על מראה הבטן שלכם. רוצים בטן שטוחה וחטובה? עקבו אחר הטיפים הבאים.
|
|
|
|
האביב אוטוטו כבר כאן וזה הזמן לחזור לשגרת כושר גופני ולהכין את הגוף לימים הלוהטים שעל חוף הים.
גוף חטוב ואף שרירי הוא תוצאה של עבודת כושר אירובית, חיטוב השרירים ותזונה נכונה. כך תכינו את גופכם לקיץ
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 19.02.12
|
|
|
השמנת יתר אצל ילדים היא תופעה הולכת וגדלה בעולם המערבי. אך מחקרים מראים כי ביצוע פעילות גופנית המבוססת על אימוני כוח יכול לסייע במלחמה נגד השמנת יתר. כמובן שרצוי להקפיד שהאימון יהיה גם מהנה
|
|
|
|
אימוני חדר כושר הם דרך נפלאה לשרוף קלוריות, לחטב את הגוף וכן, גם לפרוק קצת עצבים. עם זאת ישנם כללי התנהגות המקובלים בכל חדר כושר ואם נדבוק בהם כולנו, נהנה מאימון מהנה, אפקטיבי ובטוח.
|
|
|
|
רבים מאיתנו עובדים בעבודות משרדיות ומבלים את רוב היום בישיבה, גם בבית. האנשים החרוצים מפצים על כך בפעילות כושר גופני במכון. ומה עם העצלנים? גם להם מגיע גוף בריא. מדריך כושר גופני לעצלנים - נסו ותיווכחו
|
|
|
|
כושר גופני עושה עושה טוב לגוף ולנפש, את זה כולנו יודעים. בכתבה הבאה הבאנו לכם עשר עובדות בדוקות ומוכחות על כושר גופני, פעילות ספורטיבית וכל מה שלא כולל ישיבה על הספה מול הטלוויזיה. לגזור ולשמור.
|
|
|
|
בדיוק כשם שאתם יודעים מתי לצאת אל אימון כושר וכיצד לבצע אותו, עליכם גם לדעת מתי להימנע ממנו. במצבים פיזיים שונים, אימון כושר עלול לפגוע לפגוע בבריאותכם. על כך בכתבה הבאה.
|
|
|
|
חדר כושר הוא סוג של "מוסך" עבור הגוף שלכם. ומי אוהב לבקר במוסך? מקום סגור, רועש, צפוף וכן... לא זול בדרך כלל. אז כיצד מתמידים? כך תשמרו על מוטיבציה גבוהה ותצליחו להתמיד באימוני חדר כושר.
|
|
|
|
כאבי שרירים כתוצאה מאימון גופני הם תופעה שכיחה ומוכרת מאוד. חוקרים מגלים כי שתיית קפה לפני ואחרי האימון עשוייה להקל על כאבי שרירים שמקורם באימון כושר.
|
|
|
|
גם בחורף, שחייה היא ספורט ששומר על פופולריות רבה ובריכות מקורות תוכלו למצוא בכל פינה. אם עושים זאת נכון, שחייה טומנת בחובה אין ספור יתרונות בריאותיים ונחשבת לספורט בטוח ביותר ומומלץ לכל הגילאים.
|
|
|
|
לידה מחוץ לבית החולים הוא נושא שנוי במחלוקת. האם לידה כזו מסוכנת לאם ולילוד, או להיפך - יותר בריאה? מחקר שהתפרסם לאחרונה השווה בין תוצאות הלידה עבור לידות שהתבצעו בבתי חולים או במסגרות אחרות.
|
|
|
|
אין ספק שאימון פיתוח גוף הוא הדרך הטובה ביותר לבניה של מסת שרירים חזקה ונאה למראה. אך לא די בכך, יש גם להקפיד על תזונה עתירה בחלבונים, פחמימות וויטמינים. על תזונה נכונה עבור פיתוח גוף בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אחוז הסובלים מבעייה של השמנת יתר בקרב אוכלוסייה מעל גיל 65 רק עולה. למרות זאת, אופציית הניתוח לא תמיד נלקחת בחשבון. מחקר חדש מוכיח כי ניתוחי הרזייה מניבים תוצאות נאות לסובלים מבעיית השמנת יתר
|
|
|
|
אימון כושר הוא הדרך הטובה ביותר להשגת המראה שתמיד רציתם, בריאות גופנית ונפש איתנה. אך רבים מאלו שזה עתה החלו להתאמן "נופלים" לטעויות של תחילת הדרך. על טעויות אימון כושר של מתחילים בכתבה הבאה.
|
|
|
|
אספנו עבורכם את "מיטב" המיתוסים על כושר גופני, כאלו שלבטח שמעתם בחדר הכושר או בטוקבקים השונים ברשת. ישנם מיתוסים רבים על כושר גופני, כעת תוכלו סוף סוף לדעת אילו מהם נכונים ומי מהם חסר כל בסיס.
|