|
|
|
מחפשים מכון כושר? סוג האוכלוסייה חשוב נורא, וקירבה לבית זה חובה. מאוד מומלצת חניה, שלא לדבר על מחיר הרשמה. מומלץ שהמכשירים יהיו עדכניים, והשירותים תמיד נקיים. חברים, כך תבחרו ג'ים מתאים
|
|
|
|
הבעיה העיקרית בחורף היא ההשמנה בעקבות אכילה מופרזת וחוסר פעילות גופנית. מכון הכושר רחוק לכם מהבית ואתם מתקשים להגיע לשם? אתם לא חייבים להיכנע לעצלנות - יש כושר גם בבית
|
|
|
|
כיצד יודעים באיזה גובה אופניים צריכות להיות, מה מערכת ההילוכים המתאימה לכם, האם אתם צריכים בולמי זעזועים ואיך תשמרו על כללי הבטיחות? קניית אופניים - המדריך המלא.
|
|
|
| פרופ' איתמר רז
|
| 30.01.11
|
|
|
סוכרת היא מחלה שניתן למנוע בקלות גם ללא עזרת רופא, אבל בישראל מתגלים מדי שנה 30 אלף חולי סוכרת חדשים והמחלה צומחת בקצב של5% לשנה. אז מה אפשר לעשות?
|
|
|
|
אימון גופני עם מאמן כושר אישי טומן בחובו לא מעט יתרונות. אבל, זאת רק בתנאי שבחרתם מאמן כושר אישי מקצועי בעל הכשרה מתאימה. בכתבה הבאה תלמדו איך לבחור מאמן כושר אישי.
|
|
|
|
פעילות כושר גופני מומלצת גם בתקופת מחלה או מוגבלות. כושר גופני מומלץ לחולים בארתריטיס, במחלות עורקים, בדמנציה, בסוכרת, בפרקינסון ולסובלים מבעיות ריאה, אי ספיקת לב ועוד.
|
|
|
|
אימון כושר חשוב בכל גיל. כולנו שמענו על התועלת הבריאותית שבדבר, אבל ידיעה לחוד ומעשים לחוד. כמה מכם נרשמו למכון כושר ויום הרישום היה הפעם הראשונה והאחרונה שהגעתם אליו? אם גם לכם אימון כושר הוא בגדר אתגר לא מציאותי, כדאי שתאמצו את הטיפים הבאים.
|
|
|
|
סקר בנושא מחלות לב וכלי דם מעניק לנו סיבות לדאגה כשהוא מוצא שכמחצית מהאוכלוסייה בישראל סובלת ממחלת לב או כלי דם אחת. נתונים נוספים: 80% מקרב בני 60-70 סובלים ממחלות לב וכלי דם ומחצית מהצעירים אוכלים מזון לא בריא כי "חיים רק פעם אחת".
|
|
|
|
החלטתם לבצע כושר גופני ופעילות גופנית בתדירות גבוהה? היזהרו שלא להישבר! ישנן סיבות רבות לכך שאנשים רבים נשברים ולא מקפידים על ביצוע כושר גופני, לכן הבאנו לכם טיפים שיעזרו להקפיד על כושר גופני.
|
|
|
|
למעלה מ-30% מסובלים מבעיות דיכאון בישראל מפסיקים ליטול תרופות נגד דיכאון באמצע הטיפול, כתוצאה מהפרעות בתפקוד מיני שהתרופות יוצרות. סקר חדש שופך אור על הקשר בין דיכאון ובין תפקוד מיני לקוי.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וד"ר ברק ירוחם
|
| 14.07.09
|
|
|
על פי חוק מכוני כושר, האם המכשירים במכון הכושר צריכים לעבור בדיקות תקופתיות? האם המדריך חייב להשגיח כל הזמן על המתאמנים? לפניכם 20 שאלות ותשובות על חוק מכוני כושר.
|
|
|
|
אלצהיימר הינה מחלה הגורמת למיתה של תאים במוח ולמצבים בהם החולה אינו מכיר את קרוביו ולא זוכר את שמו. מחקר חדש מראה שחיים לבד בגיל המעבר מכפילים ואף משלשים את הסיכון לחלות במחלת אלצהיימר.
|
|
|
|
חשבתם שמשחקי וידאו הם סתם דרך שבה צעירים מבזבזים את הזמן? תחשבו שוב. מחקר חדש מצא כי משחקי וידאו משפרים אצל בני הגיל השלישי זיכרון ויכולות קוגניטיביות שונות המשמשות בחיי היום יום
|
|
|
|
למזלנו, נסיעות לא חייבות לגרום להפסקה של תכנית אימוני כושר. תוכלו להמשיך ולשמור עליה ואפילו לשפרה. ישנן דרכים לשלב פעילות גופנית אפילו בחופשות, ויורם אילת כאן כדי להציע לכם אותן
|
|
|
| ד"ר יוני ירום
|
| 01.01.09
|
|
|
מחקרים רבים מראים את הקשר ההדוק בין אורח החיים הפעיל ובין הקטנת הסיכון למחלות רבות, אך מהו המינון הנכון של פעילות גופנית ויאך להתחיל אותו באופן בטוח ובריא. ד"ר יוני ירום מסביר
|
|
|
|
לפני שאתם יוצאים לריצה בחורף, כדאי שתכירו את כללי ריצה בחורף. התלבשו חם - אבל לא יותר מדי, שימו מחזירי אור, רוצו בצעדים קטנים כדי לא להחליק, ושתו הרבה, אפילו אם אתם לא צמאים. 10 כללים
|
|
|
|
התשובה לכותרת היא לא ולא! ולגור ליד חולה נפש או להיות חברים שלו הייתם מוכנים? בהחלט לא. מחקר מצא כי בחברה הישראלית קיימת סטיגמה שלילית ביותר על אנשים שסבלו או סובלים ממחלת נפש
|
|
|
|
אם אין לכם זמן ללכת לחדר כושר, ויש לכם כמה עשרות אלפי שקלים בצד, למה שלא תקימו חדר כושר בבית?! אז רשמו לפניכם: הפרקט צריך להיות חום בהיר, התאורה חזקה, והמכשירים - קטנים ויעילים
|
|
|
| גיל בן-טובים
|
| 14.10.08
|
|
|
חדרי כושר אמורים להיות מתוכננים ע"פ כללי ארגונומיה, ולהיות המקום הכי בריא בעולם, אז למה לעזאזל המכשירים קרובים אחד לשני ולא ידידותיים, הטלוויזיה מרוחקת, והמזגן מכוון ישירות לעצמות?
|
|
|
| אורן בן אברהם
|
| 29.07.08
|
|
|
חדר כושר נחשב אומנם לסביבת אימון בטוחה וזמינה, אולם עדיין פציעות כתוצאה מאימון לא מבוקר מתרחשות בו. אורן בן אברהם עם כל מה שחשוב לדעת כדי למנוע פציעות בחדר הכושר
|
|
|
|
שעת כושר: החורף והבגדים הארוכים חלפו, החגים והארוחות המשפחתיות נעלמו, עונת הרחצה הגיעה ו"נזכרתם" שאתם חייבים לעשות כושר. עם טייץ קצרצר ומשרוקית על הצוואר אילן טקיוז יגרום לכם להזיע. והרבה
|
|
|
|
אכילה אחרי פעילות גופנית, כדאי? מדוע רצוי לאכול לאחר אימון כושר, מה כדאי לאכול ואיך לשמור על הגוף לאחר אימון גופני? אורי טחן מסביר למתאמנים שבינינו הכל על כללי אכילה אחרי אימון
|
|
|
|
איך כדאי לטפל בהפרעות קשב וריכוז? אם לשפוט על פי הציבור הישראלי - תרופות הן דרך מעולה. סקר חדש מצא כי 50% מהציבור תומך במתן טיפול תרופתי למניעת הפרעות קשב וריכוז בילדים
|
|
|
|
מעכשיו, כשהילד שלכם מביא כלב נטוש הביתה, כדאי שתאמצו אותו. מחקר חדש מצא כי להחזקת כלב בבית יש תועלת בריאותית בהפחתת לחץ דם בקרב ילדים. עורך המחקר: "כולי תקווה שמחקר זה יעודד אימוץ כלבים"
|