|
|
| ד"ר איתי זיו ועמית אברהם
|
| 27.03.09
|
|
|
אוהבים ריקודי עם אך לא עושים כושר? הפתעה! ריקודי עם הם פעילות גופנית לכל דבר, ולכן גם, בזמן ההרקדה, מופעל עומס רב על מערכת השלד. על הנעליים המומלצות, המשטח הבריא וטיפים נוספים לריקוד עם בטוח
|
|
|
|
ילד פעיל גופנית הוא ילד בריא יותר, מאושר יותר ומקובל יותר מבחינה חברתית. אז על מה חשוב לשים דגש בבחירת פעילות גופנית לילדים, ואיזה פעילות גופנית לילדים היא המומלצת ביותר?
|
|
|
| דור חיים חורש
|
| 23.06.11
|
|
|
אימוני אירובי לא רק מחזקים את הגוף ומשפרים את מצב הרוח, הם גם משמשים כחיסון נגד התקפי לב. מחקרים מעלים כי אימוני אירובי מעודדים חלבונים בעלי יכולת לחסן את הלב מנזק הנגרם כתוצאה ממחסור בחמצן.
|
|
|
| ד"ר רפי פרטר וברק פליישר
|
| 26.05.11
|
|
|
יוגה, מלבד היותה כלי להתמודדות עם מתחים ולשיווי משקל נפשי, מסייעת גם לסובלים מבעיות הקשורות לעמוד השדרה והשלד. כיצד תרגול יוגה מקל על כאבי גב?
|
|
|
|
כאבי גב הם בעיה שמקורה הוא בדרך כלל בילדות. באמצעות כושר גופני, תזונה נכונה וצמחי מרפא מתאימים אפשר להקל על כאבי גב כרוניים וזמניים ולשפר את טווח התנועה.
|
|
|
| ד"ר רפי פרטר
|
| 06.02.11
|
|
|
אוסטאופורוזיס, מחלת עצמות המתאפיינת בירידה בחוזק העצם והרס המבנה שלה, הינה אחד הגורמים העיקריים לפגיעה באיכות החיים בגיל המבוגר. טיפול משולב ולקיחת אחריות על המצב יכולים לסייע.
|
|
|
|
כולם יכולים לעשות פעילות גופנית במים: חולי אסטמה, נשים בהריון, קשישים - כולם! פעילות גופנית במים תורמת לשיפור תפקוד הלב, לחיזוק מערכת הנשימה, מפחיתה כאבים, מתחים ולחצים ואפילו תורמת לשיפור מצב הרוח!
|
|
|
| דור חיים חורש
|
| 29.12.10
|
|
|
פעילות גופנית יכולה לתרום לאיכות חייכם ולשפר אותה. פעילות גופנית נכונה ומותאמת אישית תורמת להפחתת כאב, מפיגה מתחים וחרדות, מחדשת את זרימת את הדם לאיברים פגועים ועוד.
|
|
|
|
רוצים לדעת איך מאמן כושר בוחר עבורכם תוכנית פעילות גופנית שמיועדת להרזיה? הוא בוחן את האימונים השונים ע"פ כמות השימוש בסוכרים ופירוק הפחמימות שהם גורמים וע"פ תהליכי העיכול בעת המנוחה שלאחר ביצוע האימונים.
|
|
|
|
כאבי גב הופכים להיות נחלת יותר ויותר אנשים בעיקר בשל השמנת יתר, עבודה מול מחשב וחוסר פעילות גופנית. במקרה של כאבי גב רצוי לפנות למומחים בתחום או לשיטות טיפול כמו שיאצו, עיסוי תאילנדי ויוגה.
|
|
|
| ד"ר שמי שגיב
|
| 23.07.10
|
|
|
ילקוט כבד מדי או לא מותאם לילד יכול לפגוע בהתפתחות השלד ולגרום לכאבי גב בעתיד. לכן, הקפידו שהילקוט יהיה במשקל של 15% ממשקל הילד, שהרצועות תהיינה מותאמות ושהילד ישא אותו על שתי הכתפיים.
|
|
|
|
מעטים האנשים שלא סבלו לעולם מבעיות בתחום אורטופדיה. אולם, חשוב לזכור שניתן למנוע ולטפל בבעיות אלו אם יודעים מה גורם להן. בכתבה הבאה תוכלו למצוא מגוון בעיות אורטופדיה נפוצות והסיבות להן.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 08.07.10
|
|
|
בני גיל הזהב שונים מיתר האוכלוסיה במאפייניהם הגופניים. לכן, חשוב מאוד כי פעילות כושר גופני אותה מבצעים בני גיל הזהב, כמו גם תזונתם, תהיה מותאמת לצרכיהם הספציפיים. על כך בהרחבה בכתבה הבאה.
|
|
|
|
כירופרקטיקה היא תחום נלווה לרפואה שהעוסקים בה נדרשים לעבור הכשרה מקיפה, אך למרות זאת רבים מטילים ספק ביעילות שלה. לפניכם כמה מיתוסים נפוצים ושגויים לגבי כירופרקטיקה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 23.05.10
|
|
|
לפני שמתחילים בפיתוח שרירים רצוי לדעת כמה דברים על סוגי שרירים והתאמת האימון למבנה הגוף של כל אחד ואחת. בנוסף, יש לקחת בחשבון כי פיתוח שרירים שונה בקרב נשים וגברים וגם הגיל משחק בו תפקיד.
|
|
|
|
ריצה היא תחביב של רבים, אך מעטים יודעים כיצד לעסוק בה באופן מקצועי ולהגן על גופם מפני פציעות. לפני אימון ריצה חשוב לבצע תרגילי חימום ורצוי להתייעץ עם מאמן או פיזיותרפיסט.
|
|
|
|
פציעות ספורט עלולות להיות מנת חלקו של כל מתאמן שלא מקפיד על כללי אימון נכון. הטיפול בהן נעשה על ידי תרפיסט מומחה שבין השאר יכול גם להנחות לגבי לייעץ איך ניתן למנוע פציעות ספורט נוספות בעתיד.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 25.04.10
|
|
|
אם אתם ספורטאים מקצוענים, מתאמנים לתחרויות או סתם חובבים כדאי ללמוד על כושר גופני כדי להתאים אותו לכם. מאחר ואימון כושר גופני משתנה מקבוצה לקבוצה, יש לשים לב לבעיות הצצות ולהיות מודעים אליהן.
|
|
|
| ד"ר יעל טוקצ'ינסקי
|
| 25.04.10
|
|
|
פסוריאזיס ידועה עוד מימי מצרים העתיקה והיא נפוצה בכל רחבי העולם. בין הסיבות למחלת פסוריאזיס ניתן למנות גנטיקה, זיהום ועודף חמצן ואפשר לטפל בה בעזרת תזונה, הקפדה על שעות שינה ורפואה טבעית.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו ופז שוסטר
|
| 18.03.10
|
|
|
אימון כושר הוא שיטת אנטי אייג'ינג מצוינת. אימון כושר מחזק השרירים ומשפר את התפקוד היומיומי, מחזק את העצמות ומונע מחלות עצם שונות, משפר את תפקוד הלב וכתוצאה מעלה את תוחלת החיים ועוד.
|
|
|
| ד"ר רונן רפאל
|
| 27.02.10
|
|
|
במקרים רבים של בעיית עקמת גב, לא מגלים אותה עד שלב מאוחר יחסית. וחבל, כי זיהוי וטיפול מוקדם בבעיית עקמת יכולים לפתור את הבעיה. אחד הפתרונות המובילים לבעיית עקמת הוא טיפול כירופרקטיקה.
|
|
|
|
ידעתם ששיטת פילאטיס מחזקת את רצפת האגן? רצפת האגן אחראית על השליטה בסוגרים, על איכות יחסי המין ועוד. כאשר רצפת האגן נחלשת, למשל אחרי לידה, פילאטיס מאפשרת לחזקה ולשמור על בריאות הגוף והנפש.
|
|
|
| ד"ר שאול נבון
|
| 14.02.10
|
|
|
תסמונת מעי רגיז כוללת כאבי בטן, אי נוחות בבטן והפרעות בהרגלי היציאה. בעוד שאיננו יודעים איך ולמה נוצרת תסמונת מעי רגיז, אנחנו כן יודעים מה יכול לעזור - טיפול בהיפנוזה. על כך הכתבה הבאה.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו וצור קסטל
|
| 16.01.10
|
|
|
פעילות גופנית מתאימה יכולה למנוע אוסטאופורוזיס ולהקל על אנשים שכבר יש להם אוסטאופורוזיס. ואיזו פעילות גופנית מתאימה? פעילות היוצרת לחץ על העצמות ומתבצעת בעוצמה גבוהה.
|