|
|
|
לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם "הרוצח השקט" עלול להיות תוצאה של מכלול גורמים, הן גנטיים והן כתוצאה מאורח חיים לא בריא. על מנת להעמיד דברים על דיוקם, שימו לב לחמש תפיסות מוטעות על לחץ דם גבוה
|
|
|
| ד"ר אולגה רז
|
| 22.09.11
|
|
|
החגים מביאים איתם מפגשים משפחתיים, חופש והרבה אוכל טעים. בארוחת החג הפיתוי לאכול מאכלים שיזיקו לבריאותכם הוא גדול. מהם הסיכונים בארוחת החג ואיך להיזהר? על ארוחת החג והשפעתה על חולים בסיכון - בכתבה.
|
|
|
|
מחקר חדש בדק האם עיסוי מסייע להקלה בכאבים כרוניים וכמה זמן נמשכת השפעתו. מסתבר שאין הכרח ליטול תרופות כדי לטפל בכאב כרוני - טיפולי עיסוי עשויים להיות הפתרון. סובלים מכאבים כרוניים בגוף? הישארו איתנו.
|
|
|
|
הקיץ תכף מסתיים והחגים בפתח - זו הזדמנות מצוינת לצאת לחופשה. אך כיצד תשמרו על תזונה בריאה ומאוזנת בין שלל מוקשים כמו אוכל מטוסים, נשנושים בדרכים ואכילה תכופה במסעדות? תזונה בריאה בחופשה: המדריך המקוצר.
|
|
|
|
בשנים האחרונות נראה שאופניים אינם עוד טרנד חולף אלא צורת תחבורה חסכונית, סביבתית ומהנה. מעולם לא למדתם לרכוב על אופניים? הנה מספר עצות שיעזרו לכם ללמוד לרכוב על אופניים בגיל מבוגר.
|
|
|
|
צריכת קפאין מוגברת קושרה מחקרית להתקפות גאוט חוזרות בחולי שגדון. גאוט, דלקת מפרקים כרונית הנובעת משיבוש מטבולי בגוף, נפוצה בעיקר בגברים וגורמת לכאבים קשים ביותר.
|
|
|
|
במחקר שעקב במשך שנתיים אחר ילדים בגילאי 9-11 נמצא כי ביצוע כושר גופני מוגבר אצל בנים הפחית את הסיכוי להשמנת יתר באופן ניכר. עם זאת, אצל בנות שביצעו כושר גופני מוגבר לא נמצא כל שינוי.
|
|
|
| מיכל גרשוביץ ואיילת נדיב
|
| 19.07.10
|
|
|
כשהתרבות שלנו מעודדת רזון שמתנוסס בכלי התקשורת, מה הפלא שלבני נוער רבים יש הפרעות אכילה? היכנסו ללמוד כיצד לזהות הפרעות אכילה אצל בני נוער, כיצד לטפל בהן וכיצד למנוע אותן מלכתחילה.
|
|
|
|
ריצה היא תחביב של רבים, אך מעטים יודעים כיצד לעסוק בה באופן מקצועי ולהגן על גופם מפני פציעות. לפני אימון ריצה חשוב לבצע תרגילי חימום ורצוי להתייעץ עם מאמן או פיזיותרפיסט.
|
|
|
|
פעילות כושר גופני מומלצת גם בתקופת מחלה או מוגבלות. כושר גופני מומלץ לחולים בארתריטיס, במחלות עורקים, בדמנציה, בסוכרת, בפרקינסון ולסובלים מבעיות ריאה, אי ספיקת לב ועוד.
|
|
|
| מריאנה אורבך
|
| 02.11.09
|
|
|
בימים הקרים לא חייבים לוותר על דיאטה. אילו שינויים יש לערוך בהרכב האוכל, מדוע כדאי להמעיט בשתיית קפה, מהו התפריט הנכון ומהו התחליף לעוגה ומתוקים? מדריך דיאטה לחורף
|
|
|
|
אימון כושר בבית הוא פיתרון מצוין עבור אלה שחדר כושר אינו מתאים להם בגלל רצון בפרטיות ובנוחות. אימון כושר בבית כל אחד יכול לעשות, רק צריך לדעת אילו מכשירים לרכוש. אימון כושר בבית: המדריך.
|
|
|
|
הגוף שלנו זקוק לחום כדי להתנועע ולזרום, מבחינה פיזית ומנטאלית. לכן בדיוק מומלץ בחורף הקפוא להקפיד על תזונה מחממת. מה זו תזונה מחממת? תבשילים, תבלינים, מרקים, תה ועוד. ותשכחו מגבינות ירקות
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 07.12.08
|
|
|
נשים מעלות כשני ק"ג בעונת החורף, ולא בהכרח משילות אותם עם בוא הקיץ. אבל את העונה הקרה ניתן לנצל לשינוי אורחות החיים ולאכילה של מזון בריא, התורם גם לחיסון הגוף. תנו לד"ר רזיאל להמליץ לכן
|
|
|
| ד"ר גילה רוזן
|
| 12.10.08
|
|
|
"אל תאכל את זה, זה מלא שומן טראנס!". טראנס? אני דווקא אוהב מוזיקת טראנס. מה באמת אומרים שמות השמנים והשומנים שאנו אוכלים. אילו שומנים טובים, אילו רעים, ולמה מתלהבים משמן זית
|
|
|
|
ירקות, ירקות, ירקות - כולם מטיפים לנו שירקות בריאים, אבל אף אחד לא מפרט מה בדיוק הסגולות של כל ירק. לכן בדיוק נוצר המדריך המלא לירקות שלפניכם. אז תכינו את הבמיה, היא טובה לעיניים
|
|
|
|
אין לך כסף לפלאפל? זה לא אומר שאתה צריך לזנוח הרגל תזונה בריאים או להתעלם מהם. לגוון קנינג, תזונאי במרכז לבריאות אקטיבית "דרך הכושר", יש את הטיפים לארוחות עשירות, גם למי שאין כסף
|
|
|
|
מחקר חדש: שוקו משפיע על תזונה טובה ולא מזיק למשקל. מחקרים נוספים : ספיגת הסידן משוקו וממוצרי חלב דומה וגם, שוקו טוב לספורטאים: שתיית שוקו לאחר האימון עוזרת למלא מחדש את מאגרי השרירים
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 20.08.08
|
|
|
לקראת החזרה לביה"ס נצלו את ראשית שנת הלימודים כהזדמנות ליצירת שינויים בהרגלי האכילה. ד"ר אסנת רזיאל מלמדת כיצד לאכול בריא, מפרטת על זמן האכילה האידיאלי ומסיימת בטיפים לתזונה נכונה
|
|
|
|
לכל אחד יש שיטות שונות לירידה במשקל, אחד צם, אחר אוכל רק אורז, השלישי לא אוכל פחמימות, חשבתם פעם האם חשובה רק כמות הקלוריות או שיש חשיבות גם לסוג המזון? רותי ברקן תסביר לכם
|
|
|
|
אם ברגע שאתם יוצאים מהבית כללי האכילה שלכם נפרצים - אתם בבעיה. בחוץ מחכה לנו הג'ונגל הגדול של הפיתויים: מסעדות, קינוחים, מאפים והכל כל כך טעים.. ענבל קרקו עוזרת לנו לשמור על דיאטה
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 21.07.08
|
|
|
ניתוחי הרזיה יכולים להיקרא בקלות גם: "ניתוחים להצלת חיים", מדובר בשינוי קטן המביא לשינוי גדול ביום יום. מדוע ניתוחי הרזיה הם רק שלב ראשון בדרך להורדת משקל? ד"ר אסנת רזיאל מגלה. חלק ראשון
|
|
|
| ד"ר אסנת רזיאל
|
| 21.07.08
|
|
|
ניתוחי הרזיה מביאים לשינוי מהותי באורח החיים. המטופל מאבד קילוגרמים רבים, מגיע לתחושת שובע מהירה ומקבל מחמאות רבות, אבל איך מתמודדים עם הסביבה? איך נפטרים מהמחשבות? ניתוחי הרזיה חלק ב'
|
|
|
|
"אני חייבת לאכול משהו מתוק בסוף ארוחה", "לא יכול לשתות קפה בלי משהו ליד", "ארוחה בלי לחם לא יכולה להיות משביעה", אמונות אלו בקשר למשקל הן שגויות לדעתה של טליה לביא והיא כאן כדי להסביר
|