|
|
|
כדי למנוע מחלות לב, ראשית יש לשמור על משקל גוף תקין. בנוסף חשוב: להגביל צריכת כולסטרול, שומנים לא בריאים ומאכלים מתוקים, ולצרוך הרבה אומגה 3, פירות וירקות, דגנים מלאים ועוד. מניעת מחלות לב - זה בידיים שלכם.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 25.05.09
|
|
|
ריצה אינה מתאימה לכל סוגי המתאמנים בכל משקל גוף. בעלי עודף משקל יוצרים עומס של פי 7-8 ממשקל גופם בעת ריצה, מה שעלול לגרום לבעיות גב וברכיים. הפיתרון? ללמוד ריצה נכונה מהי או למצוא חלופה.
|
|
|
|
מדוע שמנים רבים סובלים גם מתחושות קשות? קל מאוד להיות שמן ולפתח דימוי גוף ירוד וביטחון עצמי נמוך, אבל בהחלט לא חייבים. הפסיכולוגית מאיה פרנקל מסבירה כיצד להתמודד עם היותכם בעלי משקל עודף
|
|
|
|
"צריכה קבועה של פחית משקה אחת ביום במשך שנה - משמעותה תוספת של 7 ק"ג משקל גוף, וזה המון", אומרת ד"ר אסנת רזיאל. אבל יצרני השתייה זועמים: "אין שום קשר בין משקאות קלים להשמנת יתר". המתקפה על צריכת משקאות קלים וממותקים הגיעה מכל עבר, והיצרנים החליטו להשיב מלחמה
|
|
|
|
חוקרים אמריקאיים פרסמו לאחרונה ממצאים המעידים על כך שעיסוק ביוגה באופן קבוע תורם לשמירה על משקל גוף יציב ולעיתים אף לירידה במשקל. ג'אנק פוד אאוט - שאנטי אין
|
|
|
|
מחקר באנגליה מציע כי קיים קשר בין משקל גוף היילודים והנטייה לדיכאון. לתינוקות במשקל נמוך, לפי הממצאים, היה סיכוי גבוה יותר בחמישים אחוזים ללקות בדיכאון מתינוקות במשקל רגיל
|
|
|
|
שמירה על תזונה נכונה בגיל השלישי יכולה להיות לעיתים משימה לא פשוטה, קשישים רבים מקבלים לעיתים אינפורמציה לא נכונה על תזונה ואורח החיים שלהם. בכתבה ננסה לנפץ מספר מיתוסים שעלולים לגרום לקשישים לירידה במצבם הבריאותי
|
|
|
|
פרפור פרוזדורים היא הפרעת קצב לב השכיחה ביותר. היא יכולה להתבטא כאפיזודה חולפת, או להפוך לחלק מחייהם של אנשים. מספר עצות יעזרו לכם לחיות עם ההפרעה ולהפחית את הסיכון לסיבוכים כמו אי ספיקת לב, חולשה, תעוקת חזה ועוד
|
|
|
|
חומצות אמינו הן אבני היסוד של החלבון בגוף וטומנות בחובם יתרונות בריאותיים רבים, כגון שמירה על מערכת חיסונית חזקה, תפקודי מוח ועוד. אילו סוגים של חומצות אמינו קיימים ולמה ספורטאים צריכים אותן במיוחד? בכתבה הבאה
|
|
|
|
מחקר חדש שנערך בנושא גילה כי נשים רבות עדיין מאמינות כי עיסוק בפעילות גופנית בזמן הריון מסוכנת לעובר. אז כדי לתרום למודעות הנושא ולחזק את חשיבותו מנינו לכם את כל היתרונות בפעילות גופנית בזמן הריון
|
|
|
|
לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם "הרוצח השקט" עלול להיות תוצאה של מכלול גורמים, הן גנטיים והן כתוצאה מאורח חיים לא בריא. על מנת להעמיד דברים על דיוקם, שימו לב לחמש תפיסות מוטעות על לחץ דם גבוה
|
|
|
|
אספנו לפניכם את הטעויות וההרגלים הרעים הנפוצים ביותר שהורים עושים, ויכולים להשפיע על בריאותם הגופנית והנפשית של ילדים. ילדים רואים את הוריהם כמודל לחיקוי ולכן ישנם כמה הרגלים שכדאי להמנע מהם
|
|
|
|
חוק הפוטושופ, החוק להגבלת משקל בתעשיית הדוגמנות עבר לאחרונה בכנסת, כאשר מטרתו העיקרית היא להביא למיגור תופעה של הפרעות אכילה בחברה הישראלית. אך האם עולם הפרסום הוא הגורם העיקרי להתפתחותן של הפרעות אכילה?
|
|
|
|
הטיפול הטוב ביותר במחלת אוסטאופורוזיס היא מניעתה. תזונה נכונה לאורך השנים שמכילה כמות מספקת של סידן וצריכת ויטמין D מהשמש הם הגורמים העיקריים שימנעו אוסטאופורוזיס לאחר גיל 50
|
|
|
|
ריצה הפכה לטרנד עולמי בשנים האחרונות. אבל לא כל המצטרפים לטרנד עושים זאת נכון ולעיתים גורמים לעצמם לפציעות חמורות. רוצים להתחיל לרוץ? מדריך ריצה לרץ המתחיל בכתבה שלפניכם ילמד אתכם כיצד לעשות זאת
|
|
|
|
רוצים להראות כמו בראד פיט? אנג'לינה ג'ולי? זו לא כתבה בשבילכם... וברצינות, ישנם מאכלים אשר עשויים לתרום רבות למראה החיצוני. מאכלים אלו מכילים ויטמינים ומינרלים התורמים למראה השיער, העור, העיניים ועוד.
|
|
|
|
מערכת העיכול, המתמודדת עם כל הטוב והרע שאנו מכניסים לפה, היא מקור לבעיות רפואיות רבות ולמיתוסים והשערות שלא תמיד מתיישבים עם המציאות. לפניכם 10 מיתוסים נפוצים על מערכת העיכול ובעיות הקשורות בה.
|
|
|
|
דלקת פרקים ניוונית יכולה לגרום לכאב רב בגוף. בכאב ניתן לטפל בטיפול תרופתי, אבל אפשר גם לנסות להפחית אותו בעזרת פעילות גופנית. מתיחות ומשיכול קלות יעזרו בחימום הפרקים ובכך יפחיתו כאבי דלקת פרקים
|
|
|
|
ניתוחים פלסטיים הם הדרך הקצרה, הקלה והיקרה ביותר להגיע למושא חלומותינו - "הגוף המושלם". ההתפתחות בתחום הביאה גם לעלייה בשכיחותם של ניתוחים פלסטיים כגון: הרמת הישבן, מתיחת ירכיים ומתיחת זרועות
|
|
|
| ד"ר יצחק בר-אור וד"ר חוליו וינשטיין
|
| 13.03.12
|
|
|
קשישים עם סוכרת סובלים לעיתים קרובות ממספר מחלות מלבד סוכרת. עודף תרופות שקשישים סוכרתיים נאלצים ליטול עלול להוביל לסיבוכים ולהשפעות שליליות. מה חשוב לדעת וממה כדאי להיזהר בנטילת התרופות
|
|
|
|
שלוש שיטות עיקריות לביצוע שאיבת שומן מתפתחות כיום בקצב מהיר. השיטות ממיסות את תאי השומן ואף מסייעות בהידוק העור חזרה למקומו. אם תמיד רציתם לבצע שאיבת שומן אבל חששתם מהניתוח ייתכן ששיטות אלה יתאימו לכם
|
|
|
|
ברכיים הן איבר חשוב בגופינו - הן מאפשרות לנו יציבה טובה, תנועה חלקה וניידות. התעלמות מכאב ברכיים יכולה לגרום להן לנזק בלתי הפיך לטווח הארוך. אם נזכור מהם הגורמים לנזק בברכיים נוכל לשמור על איכות חיינו
|
|
|
|
מציאת זוגיות היא לא תמיד עניין פשוט, במיוחד לא עבור מי שמגדירים עצמם בררנים בכל הקשור לחיפוש אחר פרטנר לחיים. אם אתם באמת מחפשים זוגיות ארוכת טווח, אתם לא חייבים להתפשר, אפשר פשוט לזרום.
|
|
|
| ד"ר איתי זיו
|
| 19.02.12
|
|
|
השמנת יתר אצל ילדים היא תופעה הולכת וגדלה בעולם המערבי. אך מחקרים מראים כי ביצוע פעילות גופנית המבוססת על אימוני כוח יכול לסייע במלחמה נגד השמנת יתר. כמובן שרצוי להקפיד שהאימון יהיה גם מהנה
|