|
|
|
תזונה נכונה, כזו המאפשרת לרדת במשקל ואף לשמור עליו לאורך שנים, היא בהרבה מקרים תוצאה ישירה של מספר הרגלי תזונה, שאלו המשכילים לדבוק בהם, עשויים ליהנות מאוד מהתוצאות. הכינו עט ודף וצאו לדרך חדשה
|
|
|
| נטלי סמדג'ה הולדינג
|
| 08.03.12
|
|
|
בשנים האחרונות מתכוני בריאות מקבלים מקום של כבוד במטבח שלנו ובעיקר מתכוני בריאות מהירים שלא דורשים זמן הכנה ממושך. והשבוע כיסונים ממולאים בגזר וגרעיני חמניות פוגשים בשולחן תפוחי אדמה מוקרמים אפויים בתנור
|
|
|
|
האם סוכר ממכר? האם סוכר גורם לסוכרת? וכמה סוכר מותר לנו לצרוך? מה עוד לא נאמר על סוכר, האחראי לכל המתוק שבתפריט שלנו. בכתבה זו עונים מומחים מתחום התזונה על מספר שאלות נפוצות בכל הקשור לסוכר.
|
|
|
|
סלק הוא ירק שורש עשיר בעשרות חומרים מזינים התורמים לבריאות הגוף. סלק הוא מקור טוב לחומצה פולית החיונית להתפתחות העובר ומקור מצוין לנוגדי חמצון המגינים על הלב. כל המידע על סלק ושני מתכוני בריאותו עם סלק
|
|
|
|
תרד הוא אחד הירקות המזינים והעשירים ביותר ברכיבים תזונתיים, ויטמינים וחלבונים. על יתרונותיו של התרד ושני מתכוני סנדביצ'ים בריאים: סנדביץ' חם עם תרד וגבינה דלת שומן וראפ אבוקדו, שעועית לבנה ותרד - בכתבה
|
|
|
|
קישואים עמוסים ביתרונות בריאותיים המורידים את רמת הכולסטרול ואת לחץ הדם. שני מתכוני בריאות עם קישואים: פנקייק קישוא ותפוח אדמה ופשטידת קישואים וגזרים. בתיאבון!
|
|
|
|
ט"ו בשבט הגיע, חג לנוגדי החמצון. מבין פירות יבשים, משפחת פירות היער היא המשפחה העשירה ביותר בנוגדי חמצון. שני מתכונים עם פירות יבשים: עוגיות שיבולת שועל עם חמוציות ודובדבנים ולחמניות עם שקדים ופירות יער
|
|
|
|
ארוחה מפסקת היא שונה בכל עדה ועדה. כך למשל, מסורת אכילת העוף בעת ארוחה מפסקת נובעת מטקס תרנגול הכפרות האשכנזי. לכבוד יום כיפור, אנו מביאים לפניכם שני מתכונים טעימים וממלאים שמתאימים לכל העדות ולכל המינים. בתיאבון.
|
|
|
|
מי לא היה רוצה להוריד כמה קילוגרמים מיותרים? ואולם, רבים נמנעים מתהליך הרזיה מתוך מחשבה שיצטרכו לסבול פה ושם מתחושת רעב. זוהי טעת נפוצה למדי. הכתבה הבאה תעזור לכם להבין איך שובע מסייע להצלחת הרזיה.
|
|
|
| גלי לופו אלטרץ
|
| 07.07.10
|
|
|
מתכוני בריאות של נשנושים הם הפתרון לתזונתם הלא בריאה של הילדים בחופש הגדול. על מנת שתוכלו לפנק את ילדיכם ובכל זאת לשמור על בריאותם הכנו עבורכם מתכוני בריאות לעוגיות שוקולד צ'יפס ופופקורן טבעי.
|
|
|
|
אם אתם מתקשים להתרכז ביום עבודה ארוך ולהישאר ממוקדים אולי אינכם צורכים תזונה נכונה. תזונה נכונה ביום העבודה כוללת מיץ ויוגורט בבוקר, דג וסלט ירוק לארוחת הצהריים ומאכלים מתובלים לארוחת הערב.
|
|
|
|
כולנו יודעים מהי תזונה נכונה, מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול על מנת לשמור על בריאות ועל משקל. ואולם, על מנת שבאמת נצליח בכך, חשוב כי תפריט תזונה נכונה יכלול מזונות שאיננו יכולים בלעדיהם.
|
|
|
|
העונות משתנות ולפי הרפואה הסינית חשוב שגם אנו נשתנה יחד איתן, לפחות בכל הקשור לתזונה שלנו. לפניכם מספר מתכוני בריאות אביביים, שיעזרו לכם לספוג את מירב האנרגיות ולשמור על תזונה נכונה ובריאה.
|
|
|
|
שומן טוב הוא שומן הנמצא בשמן זית, שקדים וכו'. שומן רע הוא שומן המגיע בעיקר מבעלי חיים ותוצרתם כגון בשר וגבינות. שומן סופר-רע הוא שומן הנמצא בבורקסים, חטיפים וכו'. תחליטו אתם מה כדאי לכם לצרוך.
|
|
|
|
ישנם אינספור תירוצים לקושי לעשות דיאטה, אחד מהם הוא חוסר היכולת להתמודד עם הפיתויים בעבודה שהורסים דיאטה. אם גם את עובדת קשה בעבודה ועוד יותר קשה על הדיאטה. הכתבה הבאה בשבילך.
|
|
|
| מירי ליבוביץ'-שרוסטר
|
| 25.11.09
|
|
|
חנוכה בפתח, מתכון לסופגניות נהדרות כבר מצאתם? לפניכם שלושה מתכונים פרווה נהדרים לסופגניות קלאסיות, מרוקאיות ומקסיקניות. מומלץ מאוד לנסות בבית. חג אורים שמח ומתוק לכם!
|
|
|
|
בפרסומות מנסים לסבן אותנו ולשכנע כי מרגרינה היא מזון בריא. אבל זו טעות: מרגרינה עשויה בחלקה משומנים מסוכנים שסותמים העורקים, מעודדים התפתחות סרטן ואלרגיות, מגבירים הסיכון לסוכרת ועוד. ההמלצה: תיפרדו יפה ממזונות שמכילים שומנים רעים
|
|
|
|
עוגיות ביסקוטי הן עוגיות יבשות עם תוספות כגון צימוקים, שקדים ואגוזים, והן משביעות וטעימות להפליא. לפניכם מתכון עוגיות ביסקוטי מיוחד, מפורט וקל להכנה, בדיוק כמו שאוהבים האיטלקים...
|
|
|
| מירי ליבוביץ'-שרוסטר
|
| 19.08.09
|
|
|
קינוחים פרווה מעלים אצל רובנו קונוטציה שלילית של קינוחים חסרי טעם ודלוחים. למעשה, ישנם לא מעט מתכוני קינוחים פרווה שחרף העובדה שאינם מכילים חלב הם טעימים מאוד. להלן שלושה מתכוני קינוחים פרווה.
|
|
|
|
"ט"ו בשבט הגיע, חג לעוגות ולעוגיות". לפניכם שני מתכונים מעולים: מתכון עוגת סילאן וקינמון, ומתכון עוגיות תמרים וקוקוס. בט"ו בשבט הזה לא חייבים לאכול רק משמשים יבשים
|
|
|
|
מיני סופגניות (דונאטס) אפויות בניחוח חמאה: קטנטנות ואלגנטיות, בעלות טעם משגע - גם אלו הרגילים לסופגניות הענק, המטוגנות המסורתיות, לא יסרבו ליפהפיות האפויות הללו. יערה שרי עם מתכון מפתה
|
|
|
|
הביאו אוכל מהבית, השתדלו לא לאכול חטיפים ומתוקים, עשו הפסקת התרעננות אחת לשעה, היו פעילים, שתו הרבה מים וכך לא תעלו במשקל - רוני גוטליב נותנת לכם 10 עצות לאכילה נכונה במקום העבודה
|
|
|
|
גווינת' פלטרו, רקל וולש וג'ני מקארתי מתות על דיאטה ללא גלוטן, שהוא החלבון מהצומח שנמצא בלחם ובדגנים. רבים נשבעים שהם מרגישים טוב יותר ללא גלוטן, אבל רק למעט באמת אסור גלוטן. האם להימנע?
|
|
|
|
איך תצלחו את ארוחת ליל הסדר בלי הזלילה הקבועה? איך תשרדו את החג בלי קילוגרמים עודפים? לצאת מהסדר בלי כרס תפוחה זאת משימה סבוכה - אבל תנו לגילה אדלר להסביר לכם כיצד היא אפשרית
|